2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Баярын өдрүүд өнгөрч, дүнгээ гаргах цаг болжээ. Жилийн төгсгөлд бид сэтгэлээ тайвшруулж, хөгжилтэй байсан ч тэр мөч бидний биед тийм ч таатай байсангүй. Христийн Мэндэлсний Баярын болон Шинэ жилийн баярын үеэр бид бие махбодь руугаа жинхэнэ дайралт хийсэн калорийн бөмбөг. Мэргэжилтнүүд жилийн эцэст бидний уламжлалт байдлаар хэрэглэдэг цөөн тооны бүтээгдэхүүнийг агуулсан асар их хэмжээний илчлэгийг зааж, ийм дүгнэлт хийжээ.
Жишээлбэл, бид зөвхөн 200 грамм Shopska салатаар 200 гаруй калори илчлэг хэрэглэсэн нь тодорхой болно. 100 грамм хэмжээтэй бялуу бидэнд 315 калори илчлэгийг өгчээ. 100 грамм шатаасан төмс бидэнд 112 калори, 150 грамм стейктэй бол бараг 500 калори илчлэг өгдөг. 50 мл брендийн хэрэглээ нь 115 калори илчлэгийг бидэнд өгсөн.
Зөвхөн нэг баярын оройн хоолны үеэр бид дор хаяж 2000 калори илчлэг идсэн бөгөөд энэ тоог тооцохгүй байхын аргагүй юм. Хэрэв тэдгээрийг нэг өдрийн турш хэд хэдэн хоолонд тараавал өгөгдөл нь тэвчих боломжтой байдаг, гэхдээ нэг удаагийн хэрэглээнд их хэмжээтэй байдаг гэж хоол тэжээл судлаач, доктор Донка Байкова bTV дээр хэлэв.
Мэргэжилтэн амралтын дараа хэрхэн ердийн хооллох арга хэлбэртээ эргэж орох талаар тайлбар хийв. Доктор Байкова үзэгчдэд хүнд хооллолт, өлсгөлөнд шилжихийг зөвлөөгүй, учир нь ийм огцом хоолны дэглэм өөрчлөгдсөнөөр өлсгөлөн, булчин сулрах мэдрэмж төрөх болно.
Амралтын дараа хоол хүнсэндээ дунд зэрэг байх нь дээр. Шингэн, жимс, хүнсний ногоо руу тууштай бөгөөд маш жигд байдлаар шилжүүлцгээе. Доктор Байкова нэг туйлаас нөгөөд шилжихийг зөвлөдөггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Самрын сүүг өөрийн гараар хэрхэн хийх талаар эндээс авна уу
Малын сүүнээс гаралтай ургамлын гаралтай хувилбар нь лактоз үл тэвчих шинжтэй хүмүүс эсвэл веганизм гэж нэрлэхээр шийдсэн хүмүүсийн сонголт улам бүр нэмэгдэж байна. Хүнсний ногооны сүү нь В витамины цогцолбор, Д аминдэм, Е аминдэм, К аминдэмийн эх үүсвэр тул эрүүл хооллохыг хүсдэг бүх хүмүүсийн дуртай зүйл юм.
Нууц нь ил боллоо! Алдарт KFC шарсан тахианы махыг хэрхэн яаж хийх талаар эндээс авна уу
KFC-ийн алдарт шарсан тахиа нь сүлжээний ресторанууд дэлхийн өнцөг булан бүрт сая сая фенүүдтэй болох шалтгаануудын нэг юм.Гэхдээ тэдний санал болгож буй хоол нь түргэн хоолны гэгддэг хоолонд хамаардаг бөгөөд ялангуяа хоолны дэглэм, ашиг тустай гэж тооцогддоггүй.
Баярын өдрүүдэд хэт их хоол идэх нь эрүүл мэндэд ямар хор уршигтай вэ?
Заримдаа бид бүгд хэтрүүлэн иддэг , гэхдээ энэ алдааг гаргадаг хүмүүс ялангуяа олон байдаг амралтын үеэр . Мэдээжийн үр дагавар амралтын үеэр хэт их хоол идэх арилгахаас урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм боломж үргэлж байдаггүй, учир нь үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолыг хэрхэн, ямар орц найрлагаас бэлтгэснийг мэдэх хэрэгтэй.
Өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд баярын өдрүүдэд бид Улаан өндөгний баярын бялуу, хичнээн өндөг идэх ёстой вэ?
Ойртож байна Улаан өндөгний баяр мөн бидний бүх сэтгэл хөдлөл бол гар хийцийн Улаан өндөгний бялуу хийх явдал юм. Хэрэв үгүй бол - жижиглэн худалдааны сүлжээ нь Улаан өндөгний баярын олон янзын бялууг чанамалаар санал болгодог тул бид тэдний давуу талыг ашиглах боломжтой болно.
Итгэхэд бэрх! Зууш нь тустай байж болно
Түргэн хоолны сүлжээнд санал болгож буй бүтээгдэхүүнд агуулагдах өөх тос нь арьсны хорт хавдрын хамгийн аюултай хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэсэн судалгаа гарчээ. Мэргэжилтнүүд бургер, жигнэмэг, хөнгөн зууш зэрэг бүтээгдэхүүнд агуулагддаг палмитины хүчил нь пигментацийн процесст оролцдог тул арьсны хорт хавдрын хортой мутацаас арьсыг хамгаалж чаддаг болохыг тогтоожээ.
