2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хивэг будаа, овъёос, улаан буудай зэрэг үр тарианы гаднах давхарга бөгөөд энэ гаднах давхаргыг ихэвчлэн нунтаглах явцад арилгаж илүү жигд, цагаан бүтээгдэхүүн гаргадаг. Үр тариа дээр эслэгээр баялаг хивэг, аминдэмээр баялаг нян үлдэх бүрийг бүхэл үр тариа гэж нэрлэдэг.
Хивэг бол уусдаггүй эслэг, ниацин болон бусад В бүлгийн витамин, төмөр, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм. Эдгээр нь өтгөн хаталт болон хоол боловсруулах эрхтэн, гэдэсний бусад асуудлуудтай тэмцэхэд маш сайн нөлөөтэй. Эдгээр нь өтгөн хатахаас сэргийлдэг тул хивэг нь геморрой өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тустай байдаг.
Овъёос, цагаан будааны хивэг нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг. Тогтмол хэрэглэвэл эдгээр нь холестерины хэмжээг маш богино хугацаанд (нэгээс гурван сар хүртэл) 25% ба түүнээс дээш хувиар бууруулахад тусалдаг. Эдгээр нь жингээ хасахад хүргэдэг бүрэн мэдрэмжийг дэмждэг.
Хивэг нь ус шингээж авдаг тул гэдэс цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд ингэснээр хүмүүс бага идэж жингээ хасахад тусалдаг. Тэд өтгөн гэдэс дамжин өнгөрөх хугацааг багасгаснаар бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж чадна.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн глюкозын солилцоог сайжруулна. Хивэг нь уураг агуулдаг. Энэ нь булчингийн хүчийг өгч, хүнд дасгал хийсний дараа эдгэрэхэд тусалдаг.
Хивэг ба үр тариа нь магнийн агууламж өндөртэй байдаг. Магни бол булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлааг хэвийн байлгаж, зүрхний цохилтыг зохицуулж, хүчтэй ясыг бий болгоход хүний биед зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис юм.
Магни хэрэглэх бусад давуу талууд нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах, цусны даралтыг зохицуулах, сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийг арилгах явдал юм. Энэ бол ДНХ-ийн синтез ба нөхөн сэргээх, эсийн хуваагдал, эсийн өсөлт зэрэг биеийн олон ажилд шаардлагатай фолийн (В9 витамин) агуу эх үүсвэр юм. Энэ нь тэднийг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай болгодог.
Хивэг нь манганы ноцтой эх үүсвэр юм. Энэ нь ферментийн зохистой үйл ажиллагаа, шим тэжээлийг шингээх, шарх эдгээх, ясны хөгжилд шаардлагатай байдаг.
Сэжиггүй ашиг тустай, ихэвчлэн үл тоомсорлодог, атаархмаар чанаруудтай хивэг нь бид эрүүл, хүчтэй байхыг хүсвэл ширээн дээр байр сууриа эзлэх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Тэд төгс өглөөний цайгаа олов
Америкийн эрдэмтэд өдрөө эхлэх хамгийн сайн арга бол нүдэндээ хоёр өндөг идэх явдал юм. Өндөгний тэжээллэг чанарыг нарийвчлан шинжилсний дараа тэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өндөг тогтмол идэх нь биеийн галбирыг хадгалж, эрүүл мэнд, оюун ухааны чадвараа төгс нөхцөлд байлгахад тусалдаг.
Улаан буудайн хивэгтэй эрүүл өглөөний цайны санаанууд
Улаан буудайн хивэг улаан буудай тээрэмдэх дайвар бүтээгдэхүүн юм. Тэд эслэгээр баялаг тул маш эрүүл байдаг. Эдгээр нь В бүлгийн витамин, А, С, Е витамин, цайр, кали, магни, селен агуулдаг. Хивэг нь маш амттай, хэрэгтэй хоол бэлтгэхэд хэрэглэгддэг.
Энд францчууд өглөөний цайгаа уух зүйл байна
Францын хоол өнөө үед урлагийн түвшинд аваачсан. Хоол хүнс, хэрэглэх арга хэлбэр нь олон жилийн соёл, уламжлалыг хөгжүүлсний үр дүн юм. Энэхүү үзэл бодлын дагуу өнөөгийн Францын үнэт эрдэнэсийн нэг бол түүний хоол юм. Хүн бүрийн хувьд өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм.
Өдөр бүр зөв өглөөний цайгаа уугаарай
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол бөгөөд энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлахад хүргэдэг. Өдөр тутмын өглөөний хоол бол эрүүл мэндээ хадгалахад шаардлагатай чухал зуршил юм. Өдрийн эхний хоолоо орхисноор бид таргалалт, чихрийн шижин эсвэл зүрхний шигдээсээр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Үдээс хойш өглөөний цайгаа тогтмол уух нь биднийг жин нэмэхэд саад болдог
Шинэ судалгааны дагуу үдээс хойш өглөөний хоол нь өдрийн хамгийн чухал хоол бөгөөд ямар ч тохиолдолд бид үүнийг орхигдуулж болохгүй нэмэлт фунт хуримтлагдахаас сэргийлдэг . Бид 15-16 цагийн хооронд тогтмол хооллож байх ёстой гэж эрдэмтэд зөвхөн хүүхдүүд төдийгүй насанд хүрэгчид ч идэх ёстой гэж хэлдэг үдээс хойш өглөөний цайгаа уух нь зайлшгүй шаардлагатай өдөр тутмын цэсний хэсэг.
