2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүний биед бичил биетэн нэлээд нягт суурьшсан байдаг. Хэрэв тэдний оршин тогтнох тайван байдал алдагдвал дисбактериоз гэж нэрлэгддэг эмгэг үүсдэг. Энэ нь маш их асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Дисбактериоз нь антибиотикт тэсвэртэй бичил биетэн давамгайлдаг. Энэ тохиолдолд тэдгээрийг авах нь өвчтэй хүний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Гэдэсний микрофлорын тэнцвэрийг сэргээх нь биднийг цус багадалт, гуурсан хоолойн багтраа, экзем, шархлаа, сэтгэлийн хямрал гэх мэт олон өвчнөөс аврах болно.
Зөв зохистой хооллолт, тодруулбал тусдаа хоолны дэглэм нь дисбактериозыг эмчилдэг.
Микрофлорын тэнцвэрийг сэргээхийн тулд хорт бодисыг саармагжуулж, бие махбодоос зайлуулах ёстой. Үүнийг тусдаа хоолны дэглэмээр хэдэн сарын турш хийж болно. Энэ нь жишээлбэл, мах, талх, төмстэй холихгүй гэсэн үг юм.
Хэрэв та ногоотой шөл эсвэл махан хоол идсэн бол нэг юмуу хоёр цагийн дараа л маффин эсвэл цуйвантай цай уух боломжтой. Тайвширсан хоолны дэглэмд нэг эсвэл хоёр өдөр хуваарилах нь туйлын ашигтай байдаг. Та өнөө үед алим, хүнсний ногоонд анхаарлаа төвлөрүүлж, эсвэл хоол хүнсээр шингэн зүйл орлуулж бага зэрэг өлсөж болно.
Та эмгэг төрүүлэгч микрофлороос хорт бодисыг шингээж авах энтеросорбент авах ёстой. Идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгч нь хамгийн алдартай энтеросорбентуудын нэг юм. Дараа нь та пектинаар баялаг жимс, хүнсний ногоо идэж эхлэх хэрэгтэй. Тухайлбал, шатаасан алим, эмийн сангийн пектин гэх мэт.
Дисбактериозын эсрэг сайн арга бол манжин, инжир, prunes, zarzala зэрэг холимог юм. Энэ хольцыг 100 гр өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ ууна.
Хүн бүр ашигтай микрофлорыг өсгөх боломжтой.
Түүний үйл ажиллагааг тараг бүтээгдэхүүнүүд - kefir, тараг, тараг зэргээр дэмждэг. Тэд bifidogenic шинж чанартай байдаг. Шөнөдөө нэг халбага оливийн тосоор нэг аяга тараг уух нь ашигтай байдаг. Нэг аяга луувангийн шүүсийг халбагаар ургамлын тосоор элсэн чихэргүйгээр уух нь сайн хэрэг.
Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга алимны шүүс эсвэл хулууны шүүс уувал сайн байх болно. Өдөр бүр селөдерей, манжин таны ширээн дээр байг.
Хэрэв та дисбактериоз өвчнөөр шаналж байгаа бол зөвхөн шинэхэн бэлтгэсэн хоолыг идэхийг хичээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүчил ялгаралт нэмэгдсэн архаг гастритын үед хоол тэжээл
Архаг гастрит өвчнөөр өвдөхдөө шинэ сүү, тараг, цөцгийн тос, гэрийн бяслаг, исгэлэн бяслаг, цөцгий идэхийг зөвлөж байна; зөөлөн туранхай мах; чанасан хэл; хурганы хөлтэй шөл; туранхай нөхөөс; туранхай загас; зөөлөн чанасан өндөг; Панагюриште өндөг, уурын омлет, төрөл бүрийн тос;
Сэтгэлийн хямралаас гарах хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд зөвхөн зарим эм төдийгүй зарим хоол хүнс тусалдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та уйтгар гунигийг арилгахыг хүсвэл таны цэсэнд заавал байх ёстой хоолнуудын тоонд загас орно. Мэргэжилтнүүд ийм үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан хулд, туна загас, сардина, макрел зэргийг идэхийг хатуу зөвлөж байна.
Суулгалтанд хоол тэжээл, тэжээл өгөх
Суулгалт хийсний дараа өвчтөн ихэвчлэн ядарч сульдах, хуурайших мэдрэмж төрдөг. Илүү хурдан сэргэхийн тулд тэрээр цэсэндээ зарим хоолыг нэмж, бусдыг түр хугацаагаар хасах замаар аажмаар хооллож эхлэх хэрэгтэй. Ийм асуудлын дараа хоолны дэглэм нь ходоодны эмгэгийн шалтгаан, түүнчлэн өвчтөний наснаас хамаарна.
Хөхний өвчтэй хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Цээжний өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн өмнө ихэвчлэн гарч ирдэг. Аз болоход өвдөлтийг хянах аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь огт төвөгтэй биш юм. Эрүүл хооллож, зарим нэмэлт тэжээл ууж эхлэхэд хангалттай. Өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх дааврын хэлбэлзлээс үүдэлтэй тул бид дааврын тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулах хоол хүнс олох хэрэгтэй.
Ирээдүйн эцгүүдийн хоол тэжээл, тэжээллэг нэмэлт тэжээл
Хосууд жирэмслэлттэй холбоотой асуудал үүсгэхгүй байхын зэрэгцээ ирээдүйн нялх хүүхдээ эрүүл чийрэг төрөхөд эмэгтэй хүн зөвхөн олон янзын эрүүл хооллолтыг төдийгүй эрэгтэй хүний хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ирээдүйн аавын цэсэнд заавал байх ёстой зарим хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн, нэмэлт тэжээлийг энд оруулав.
