2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Пробиотикууд маш их хэрэгтэй байдаг гэж бид бүгд сонссон. Эдгээр нь kefir, тараг, даршилсан байцаа, исгэлэн талх, даршилсан ногоо зэрэг хоолонд байдаг. Гэхдээ тэд юу вэ? пробиотик эмийн ашиг тус?
1. Дархлаа сайжруулах
Сайн бактери пробиотик бүдүүн гэдсийг хоргүйжүүлэх, дархлааг бэхжүүлэхэд тусална.
2. Хоол боловсруулалтыг сайжруулах
Пробиотикууд нь гэдэсний ургамалжилтыг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэс базлах эсвэл ходоодны өвчнийг намдаадаг.
3. Сайн бактериудыг дэмжих
Пробиотик эрүүл гэдэсний бактерийн байгалийн тэнцвэрийг сэргээх.
4. Эдгээр нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг
Пробиотикууд нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд тусалдаг болохыг харуулсан.
5. Зүрх сэтгэлийг эрүүл байлгаарай
Судалгаанаас харахад пробиотикууд нь холестерол болон цусны даралтыг бууруулахад тустай болохыг харуулж байна.
6. Холестерины хэмжээг бууруулах
Пробиотикууд нь муу холестериныг бууруулаад зогсохгүй сайн холестериныг нэмэгдүүлдэг нь батлагдсан.
7. Харшил, экземтэй тэмцэхэд тусална уу
Үүнийг судалгаагаар нотолж байна пробиотикууд тусалдаг улирлын харшил, зарим хүнсний бактери ба экземийн үед.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Уураар хоол хийх - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Уураар жигнэх нь хоол бэлтгэх туйлын хялбар бөгөөд ашигтай арга юм. Сүүлийн жилүүдэд энэ арга улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч эртний Хятадууд хүртэл ийм хоол хийдэг байжээ. Уураар жигнэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Ийм аргаар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн уурын тусламжтайгаар боловсруулагддаг тул бүх үнэт бодисоо хадгалж үлддэг.
Тунхууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Тунхууны нь фитонцид гэж нэрлэгддэг байгалийн антибиотик бөгөөд нянгийн эсрэг бодис бөгөөд синтетик антибиотикт агуулагдах сул талуудаас бүрэн ангид байдаг. Энгийн фитонцидууд бүх ургамалд байдаг боловч тунхууны, улаан лууван, сармис, сонгино, интоор зэрэгт маш их хэмжээгээр агуулагддаг.
Макадамия самрын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Самрын хаант улс нь өөрийн хаантай бөгөөд түүний нэрийг макадамия гэдэг. Эрхэмсэг ноён Австрали хүн. Энэ бол энэ төрлийн хамгийн үнэтэй, хамгийн илчлэгийн төлөөлөгч юм. Австралийн хушганы үнэ өндөр байгаа нь ургахад хэцүү байдагтай холбоотой юм.