2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тарагны ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх бүтээгдэхүүний нэгэн адил бид үүнийг хэтрүүлж болохгүй бөгөөд ингэснээр биед агуулагдах шим тэжээлээс хамгийн их ашиг хүртэх боломжтой болно.
Түүний найрлага нь исгэх процесст олж авсан сүүний чихрийн агууламж өндөр тул шинэхэн найрлагаас ялгаатай.
Тараг нь ашигтай уураг, нүүрс ус ихтэй байдаг. Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нар энэ нь цэвэр кальцийн ион агуулдаг тул ясны хугарал, ясны мултралтад зөвлөж байна.
Түүнчлэн зүрх судасны тогтолцооны эмгэгийг эмчлэх, сургалтанд хамрагдсаны дараа сэргээхийг зөвлөж байна. Кальцийн ионууд нь миокардийн үйл ажиллагаанд маш чухал электролит юм.
Үүнээс гадна эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус тараг хоолны гайхалтай үзүүлэлтүүдтэй. Энэ нь өөх тос багатай тул чихрийн шижин өвчтнүүдийн зайлшгүй хэрэглэх бүтээгдэхүүн болж өгдөг.
Сүүтэй холбоотойгоор уг заль мэх өвчнөөр шаналж буй хүмүүс хэрэгцээт нүүрс усыг авч, бие махбодь нь илүү хурдан, хялбар боловсруулж чаддаг.
Тараг нь цусан дахь холестерины түвшинг амжилттай бууруулдаг. Нэг долоо хоног сүү уусны дараа муу холестерины хэмжээ 30 гаруй хувиар буурч болохыг харуулсан болно. Энэ нь атеросклероз болон зүрх судасны тогтолцооны бусад өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Өдөр бүр тараг хэрэглэх бас нэг шалтгаан нь цочмог өтгөн хаталт, өтгөн хаталт, ходоод гэдэсний замын бөглөрөлтэй холбоотой бусад өвчний эсрэг үр дүнтэй арга юм.
Энэ нь steatorrhea-тай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг. Дотор нь агуулагдах лактоз нь өдөрт нэмэлт энерги өгдөг.
Мэргэжилтнүүд өдөр бүр тараг хэрэглэхийг зөвлөж байгаа боловч хэмжээ нь 400 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Сарнай, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ зэргээс овъёосны халбаган эсвэл нэг халбагатай халбагатай халбага эсвэл чанамал халбагаар уувал сайн.
Зөвлөмж болгож буй:
Та кофегоо хэтрүүлж хэрэглэдэг үү? Өдөрт яг хэр их ууж болохыг хараарай
Бидний олонхи нь анхилуун үнэртэй кофе уугаагүй бол өглөө сэрж чадахгүй. Энэ нь биднийг сэрээж, өнгө аясыг илэрхийлж, тухайн өдрийн бэрхшээлд бэлтгэдэг. Өдрийн цайны дараа бид тоник ундаагаар амрах дуртай бөгөөд үдээс хойш кофе ууж, ажлынхаа богино завсарлагааны үеэр хамт олонтойгоо хуваалцаж болно.
Амарант - жижиг боловч маш ашигтай үр тариа
Амарнтыг ацтекууд мэддэг байв. Гэсэн хэдий ч тэд үр тариагаа хоол хүнсэндээ хэрэглэдэггүй байв. Тэд ургамалд хэд хэдэн ид шидийн шинж чанарыг хамааруулсан. Испанийн эзлэн түрэмгийлэгчид бурханлаг ургамлаас айж, солонгын өнгөөр будаж, таримал ургамал болгон устгахыг оролдов.
Буцаах! Нитратууд нь бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй боловч ашигтай байдаг
Жимс, хүнсний ногоог идэхээсээ өмнө сайтар угааж байх хэрэгтэй гэж та олонтаа сонссон байх нитрат Энэ нь таны эрүүл мэндэд аюултай байж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаа нь эсрэгээр нотлогдож байна - нитратууд танд ашигтай байдаг. АНУ-ын Уинстон-Салем хотын Уэйк Форестийн Их сургуулийн Гэри Миллерийн хийсэн судалгаагаар дунд зэргийн нитрат хэрэглэх нь цусны даралтыг бууруулж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, цусыг усжуулахад тусалдаг гэж The Welt сонин бичжээ
Хушны самар - чамин боловч маш ашигтай
Хушны самар бол чамин самар бөгөөд эрүүл хооллолтыг хайрлагчдын дунд улам бүр түгээмэл болж байна. Тэд олон төрлийн хэрэглээтэй тул хоолны урлагийг сонирхогчид маш их үнэлдэг. Гайхамшигтай амтаас гадна бие махбодид авчирдаг олон ач тусаар нь үнэлдэг.
Манай орны хамгийн их хэрэглэдэг мөөгний нэг нь хортой байжээ
Болгарын Шинжлэх Ухааны Академийн эрдэмтэн манай орны хамгийн эрэлттэй, хамгийн их хэрэглэдэг мөөгний нэг болох хулганы мөөг нь хортой бөгөөд хэрэглээ нь бүх биеийг гэмтээж болзошгүйг анхааруулж байна. Болгарын Шинжлэх Ухааны Академи нэмж хэлэхдээ Хятадын эрдэмтэд алдартай мөөгнөөс хүний биед нөхөж баршгүй хор хөнөөл, зарим тохиолдолд үхэлд хүргэж болзошгүй бүхэл бүтэн хорт бодисыг гаргаж авч чаджээ.
