2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Tzvetelina Grahic шүтэн бишрэгчиддээ хүрчээ. Славигийн гоцлол дуучин фенүүддээ туслах зорилгоор хоолны дэглэмээ олон нийтийн сүлжээнд хуваалцжээ.
Энэ бол хэтэрхий хувийн зүйл, гэхдээ би туслахыг хүсч байна. Энэ бол дуучин бүсгүй илэн далангүй бичлэгийнхээ дээр бичсэн зүйл юм. Тэрээр хувийн хоолны дэглэмийнхээ дагуу 10 кг жин хасч чаджээ. Тэрээр вэб дээрээ тавьснаар жингийн асуудлаас болж зовж шаналж буй бусад хүмүүст туслах зорилготой юм.
Дуучны гол дүрэм бол 4 цаг тутамд хооллох явдал юм. Тодорхой хэмжээний хоол байхгүй, гэхдээ энэ нь тийм ч их биш байх нь чухал юм. Ийнхүү цаг хугацаа өнгөрөх тусам гэдэс нь багасч, улам бага хоол идэхийг хүсч байна.
Дүрэм нь ийм байдаг - өлсөөгүй байсан ч гэсэн дөрвөн цаг тутамд идээрэй. Энэ нь бодисын солилцоо, бодисыг хурдан шингээх, илчлэгийг хурдан шатаахад түлхэц болно.
Грахикийн дэглэм нийтдээ 24 хоног үргэлжилдэг. Тэд тус бүрт тэр тодорхой төрлийн хоол хүнс хэрэглэдэг. Түүний өдөр тутмын цэсэнд дараахь зүйлийг оруулав.
1 дэх өдөр - Бяслагтай спагетти, дөрвөн хэсэгт хуваасан;
2 дахь өдөр - зууханд бяслагтай будаа;
3, 4, 5 дахь өдөр - Махны бөмбөг, хиам, салат;
6, 7, 8 дахь өдөр - Салаттай маш их тослоггүй гахайн мах цавчих;
9, 10, 11 дэх өдөр - салаттай тахианы махан стейк;
12 ба 13 дахь өдөр - Чанасан ногоо;
14 ба 15 дахь өдөр - Салатаар чанаж болгосон тугалын мах;
16 ба 17 дахь өдөр - салаттай шарсан төмс;
18 ба 19 дэх өдөр - Зөвхөн жимс жимсгэнэ;
20 ба 21 дэх өдөр - Зөвхөн салат;
22, 23 дахь өдөр - Будаа, тараг;
24 дэх өдөр - Бялуу. Сүүлийн өдөр та тэвчээр, үр дүнгийн төлөө бие махбодийг шагнана. Мөн таны гэдэс маш нарийссан тул та их идэж чадахгүй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахад хамгийн аюултай оддын хоолны дэглэм
Гоёмсог эстрадын одод, жүжигчин, загвар өмсөгчдөөр дүүргэсэн гялгар сэтгүүлүүд нь залуу эмэгтэйчүүд, өсвөр насны хүүхдүүдийг дур булаам амьдрал, үзэсгэлэнтэй, нарийхан дүрсийг мөрөөддөг. Залуу охид шүтээнээ дууриаж, энэ нь ямар аюултай болохыг ч анзааралгүйгээр төгс хэлбэр, хэмжээ авахад чиглэсэн аюултай идэх адал явдлуудыг эхлүүлдэг.
Жин нэмэгдэх хоолны дэглэм
Ихэнх эмэгтэйчүүд жинтэй олон жилийн турш тэмцэж ирсэн. Гэхдээ дор хаяж нэг килограмм нэмэхийг мөрөөддөг ч түүндээ хүрч чаддаггүй эмэгтэйчүүд бас байдаг. Жин нэмэхийн тулд өдөрт дор хаяж таван удаа хооллож, хоолныхоо ижил цагийг баримтлахыг хичээ.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Аделийн 30 кг жин хассан хоолны дэглэм
Дуучин Адель бол хөгжмийн бизнесийн хамгийн алдартай бүсгүйчүүдийн нэг юм. Тэрээр олон жилийн турш жинтэйгээ тэмцэж байсан нь нэг шалтгаан нь бүх төрлийн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг дагах дургүй байсан явдал юм. Гэсэн хэдий ч бид түүнийг маш сайн хэлбэртэй байгааг удаан хугацаанд ажигласан.
