2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кофе бол дэлхийн хамгийн өргөн хэрэглэгддэг ундааны нэг юм. Түүний идэвхитэй үйл ажиллагаа нь байгалийн өдөөлт болох кофейны өндөр агууламжтай холбоотой юм. Энэ нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, илүү сэргэг, төвлөрсөн, амин чухал болгодог.
Энэ үйл ажиллагаа нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Кофеин нь судас дарах үйлчилгээтэй тул цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг. Кофейн нь кофены өндөр концентрацид агуулагддаг тул энэхүү ундаа нь зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэхтэй ихэвчлэн холбоотой байдаг.
Кофейн нь бусад олон сэргээшээс ялгаатай нь сэргээшийн нөлөө султай бөгөөд таны биед богино насалдаг. Сонирхолтой нь, кофеин нь өөрөө хязгаарлагдах нөлөөтэй байдаг бөгөөд энэ нь бөөрөнд өөрийн ялгаруулалтыг нэмэгдүүлдэг.
Кофеины хэрэглээ нь цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс зэрэг эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүйг удаа дараа нотолж байна.
10 жилийн хугацаанд 85,000 гаруй эмэгтэйчүүдийг хамарсан өргөн цар хүрээтэй судалгаагаар кофены байнгын хэрэглээ нь өдөрт 6 аягаас илүү кофе уудаг эмэгтэйчүүдэд ч гэсэн эдгээр өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй болохыг харуулж байна. Гипертензийн олон хороод кофены хэрэглээ нь цусны даралт ихсэлттэй холбоогүй гэж шууд хэлдэг.
Сүүлийн үеийн зарим судалгаагаар кофены хэрэглээ ба даралт ихсэх хоёрын хооронд сул холбоо байгааг харуулсан бөгөөд үр нөлөө нь богино хугацаанд үргэлжилдэг.
Таны даралт уусны дараа шууд нэмэгдэж магадгүй бөгөөд энэ нөлөө нь ихэвчлэн даралт ихсэх хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн 15% -д нь кофейн агуулсан ундаа хэрэглэсний дараа даралт буурдаг.
Кофе нь полифенол агуулдаг тул цусан дахь идэвхжүүлсэн ялтасуудын тоог бууруулдаг. Энэ нь зүрхний шигдээс үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйл болох цусны бүлэгнэл үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Ижил полифенолууд нь үрэвслийн чухал хүчин зүйл болох уургийн агууламжийг бууруулдаг. Кофе уух нь танд хангалттай хэмжээний эдгээр бодисыг өгөх бөгөөд зүрх судасны төдийгүй бөөрний олон өвчний эрсдэлийг бууруулдаг гэж үздэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Цусны даралт ихсэх өвчний дэглэм
Муу хооллох зуршил нь үүнд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг цусны даралт ихсэх . Хүн дунд настай байхдаа цусны даралт өндөр байх нь хөгшрөлтийн процессын байгалийн хэсэг бөгөөд зохисгүй хоолны дэглэмтэй хослуулан хүсээгүй олон сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх үеийн хоол тэжээл
Зөвлөмж болгож буй: хоолны дэглэмгүй зуслангийн байшингийн бяслаг, давсгүй бяслаг, өдөрт 500 грамм хүртэл шинэхэн, тараг, мах - тахиа, үхрийн мах, үхэр, гахайн мах өдөрт 150-200 гр, долоо хоногт 3-4 удаа, туранхай шинэ загас, өндөг хүртэл 2-3 ширхэг.
Цусны даралт ихсэх үеийн согтууруулах ундаа
Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэддэг. 100 миллилитрээс дээш хатуу спирт уух нь цусны даралтыг түр зуур аюултай түвшинд хүргэж өгдөг. Хоёр, гурваас дээш гөлөг тогтмол уух нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Цусны даралт ихсэх, холестериноор юу идэж болохгүй вэ
Холестерол, цусны даралт ихсэх нь ихэвчлэн шинж тэмдэггүй байдаг боловч эдгээр хоёр алуурчин танд зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс болон зүрх судасны бусад өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Аз болоход таны эмч эдгээр нөхцлийг энгийн сорилоор илрүүлж чаддаг бөгөөд та амьдралын хэв маягаа өөрчилснөөр холестерол, цусны даралтаа хянах боломжтой.
Цусны даралт ихсэх, толгой өвдөх хамгийн энгийн арга
Толгойн өвчнийг намдаах туршлагаасаа хуваалцмаар байна. Өвдөлт нэг удаа маш их үсрэн тархины судасны спазм хэлбэрээр маш их зовж шаналж, ихэвчлэн дотор муухайрах, бөөлжих дагалддаг. Нэг удаа найз маань надад өөрийгөө эмчлэхийг зөвлөж байсан давсны уусмал .
