2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цагаан хоол идэх нь улам бүр түгээмэл болж байна. Илүү олон хүмүүс мах, дотоодын бүтээгдэхүүнээс эрс татгалзахыг илүүд үздэг. Энэ нь хүний бүхий л амьдралд зайлшгүй нөлөөлдөг.
Махнаас татгалзах нь түүнийг дэмжигчид болон эсэргүүцэгчидтэй байдаг. Шударга байхын тулд энэ татгалзлын үр нөлөөг мэдэх нь сайн хэрэг. Стейкийг хаяхаас өмнө тэдгээрийг анхаарч үзээрэй.
Хорт хавдрын эрсдэл буурч байна
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас боловсруулсан мах нь хорт хавдар үүсгэдэг гэсэн тайлан нийтэлжээ. Салами, гахайн мах зэрэг бүтээгдэхүүн нь хорт хавдар тусах эрсдэлтэй тамхи, цацраг идэвхт бодисын хажууд ордог. Өдөрт зөвхөн 50 гр нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 20% хүртэл нэмэгдүүлдэг.
Зүрхний өвчний эрсдэл буурч байна
Зүрхний өвчин нь улаан махны хэрэглээтэй шууд холбоотой болохыг саяхан харуулсан. Дотор нь агуулагдах карнитин бодис нь зүрхний өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулах бичил биетний урвалыг үүсгэдэг.
Гэдэсний бактерийн найрлага өөрчлөгдөнө
Махчин амьтан, цагаан хоолтнуудын гэдэсний ургамал өөр өөр байдаг. Нью-Йоркийн судлаачид веган хүний гэдсэнд үйрмэг сэнснийхээс хамаагүй их хэмжээний хамгаалалтын бактери байдаг болохыг тогтоожээ.
Жин хасах
Хүн махаа зогсооход 4,5 кг хүртэл турдаг. Хэрэв та ургамлын гаралтай хоол хүнсээр баялаг хоолны дэглэмийг сонговол калори тоолохгүйгээр илүүдэл жингээсээ салж, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өлсгөлөнг гоймон, өөх тосоор дүүргэж байвал үр дүн нь эсрэгээрээ байж болно.
Шим тэжээлийн дутагдал
Хэрэв сайн төлөвлөөгүй бол цагаан хоолтон, ялангуяа веган хоолны дэглэм нь чухал тэжээллэг бодис алдагдахад хүргэдэг. В12 витамин, Д аминдэм, төмрийн дутагдал хамгийн их тохиолддог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд махнаас татгалзсан хүмүүс шош, сэвэг зарам, самар, жимс жимсгэнэ, хар ногоон ногоо, үр тариа, үр тариа зэргийг онцлох хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Д аминдэмээр баялаг мөөгөнцөр, шар буурцаг, өндөг, сүүтэй бүтээгдэхүүнийг өндөр тунгаар уухыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Маалинга газрын тосны эмчилгээний үр нөлөөг ашиглаарай
Маалинга газрын тосыг ихэвчлэн "шингэн алт" гэж нэрлэдэг бөгөөд өвөрмөц найрлага, хүний эрүүл мэндэд олон тооны эерэг нөлөө үзүүлдэг тул маш их алдартай байдаг. Наалдамхай алтан шар тосыг гаргаж авдаг маалингын ургамал нь Египет, Иран, Сири, Туркийн зүүн хэсэгт орно.
Итали дахь гахайн мах - энэ нь анхны чанарын мах болгодог
Италийн хоол нь маш их баялаг бөгөөд үүнд зөвхөн Газар дундын тэнгисийн бүх хоолыг мэддэг төдийгүй хайрладаг төдийгүй махан хоол багтдаг. Италийн хоолонд агуулагдах махны төрлүүд нь Итали тус бүрт ямар амьтдыг бөөнөөр нь өсгөхөөс голчлон хамаардаг.
Дэлхийн хаана хамгийн их, бага мах иддэгийг хараарай
Дэлхийн хамгийн том цагаан хоолтнууд Бангладешт байдаг бөгөөд нэг хүн жилд дунджаар 4 кг мах иддэг гэж НҮБ-ын судалгаагаар тогтоожээ. Бангладешийн дараа хамгийн бага мах хэрэглэдэг орнууд бол жилд 4.4 килограмм махтай Энэтхэг, 5.2 килограмм махтай Бурунди, 6.
Элсэн чихэр зогсоохын ач тус юу вэ?
Өнөөгийн хурдацтай өдөр тутмын амьдралд бид асар их хэмжээний бүтээгдэхүүн агуулдаг элсэн чихэр . Хүн бүр өөрийн мэдэлгүйгээр өдөр бүр чихрийн хэмжээг санал болгож буй тунгаас 25 граммаар их хэмжээгээр хэрэглэдэг бөгөөд тухайн хүний үйл ажиллагаанаас хамаарч өөр өөр байдаг.
Шарсан мах нь хорт хавдар үүсгэдэг! Яагаад гэдгийг хараарай
Гадаа зугаалах гэж байгаа юмуу эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт шарсан мах хийх гэж байгаа бол анхилуун үнэртэй шарсан стейк, гахайн хавирга, тахианы далавч эсвэл ардын махан бөмбөлөг, kebab бэлтгэхэд илүү хялбар байх талаар бодож амаа шүлсээр дүүргэх ёстой.
