2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өнөөдрийн 9-р сарын 13 бид хүндэтгэл үзүүлдэг амттай газрын самар. Эдгээр хоолны дуршилтай самар бас хэрэгтэй байдаг тул өнөөдрийн баярыг тэмдэглэвэл таны бие талархах болно. самрын өдөр.
Ойролцоогоор 3500 жилийн өмнө Өмнөд Америкт самрын самар олджээ. Тэд төмс шиг газар доор ургадаг бүрхүүл үүсгэдэг тул буурцагт ургамлын гэр бүлд багтдаг.
Самрын ургамал 30-50 см өндөр ургадаг бөгөөд Бразилийн бүс нутгаас гаралтай. Хожим нь эдгээр самарыг Хойд Америк руу усан онгоцоор ачиж, зарж борлуулснаар орчин үеийн ертөнцөд хөл тавьжээ.
Газрын самар бол жинхэнэ уургийн бөмбөг юм. Эдгээр нь бусад самартай харьцуулахад хамгийн их ашигтай уураг, антиоксидант агуулдаг. Цөөхөн хэдэн самар нь Е витамин, магни, фосфор, төмөр, В6 витамин, селен, цайрын эх үүсвэр юм.
Тогтмол газрын самар идэх таны биеийг эдгээр тэжээллэг бодисоор хангах бөгөөд үүний ачаар та эрүүл байх болно.
Өдөрт дунджаар шатаасан самрын самар нь сэтгэлийн хямралд ордог тул триптофан агуулдаг тул бие нь серотонин - сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөж, сэтгэлийн хямрал, фобийг эмчилдэг даавар агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөр бүр 5 Prunes идээрэй! тийм учраас
Байгаль дэлхий биднийг үр жимсээр нь эрхлүүлсээр байгаа, ялангуяа чавга боловсорч гүйцээд байгаа эсвэл өвөл хатах боломжтой үед. Prunes-ийн цэвэршүүлэх шинж чанарын талаар хүн бүр мэддэг боловч энэ жимс нь бие махбодид авчрах цорын ганц ашиг тус биш юм.
Эрүүл мэндийн төлөө өдөр бүр далайн байцаа идээрэй
Эрүүл байхын тулд бид өдөр бүр замаг идэх хэрэгтэй гэж Данийн эрдэмтдийн баг эрс шийджээ. Далайн гаралтай супер хүнс нь хэт таргалалт, дагалдаж ирдэг бүх өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх эрүүл тэжээл юм. Үүнээс гадна эдгээр нь зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг.
12-р сарын 9 бол хамгийн сайхан өдөр: Бялуу өдөр
Хэрэв та чихэрлэг зүйлд дуртай бол таны өдөр бүр илүү амттай болох гэж байна. 12-р сарын 9 бол хүндэтгэл үзүүлэх үе юм Амтат өдөр . Тиймээс та ажилдаа орохоосоо өмнө амтат жигнэмэг авах, эсвэл үдээс хойш алимны бялуу идэх дуртайгаа мэдэрч байгаа бол өнөөдөр бүх зүйл зөвшөөрөгдсөн байна
Жингээ нэмэлгүйгээр дураараа идэж болох хоол хүнс
Цардуул агуулаагүй жимс, ногоо нь хичнээн их идсэн ч жин нэмэхгүй. Учир нь эдгээр нь ихэвчлэн уснаас бүрддэг, илчлэг багатай, эслэг агуулсан байдаг нь бидэнд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Жишээлбэл: улаан лооль, байцаа, бэрсүүт жүрж, селөдерей, нэрс, брокколи, амтат гуа, цэцэгт байцаа, гүзээлзгэнэ гэх мэт.
Хамгийн сайхан өдөр - Сачерын бялуутай өдөр
Өөрийнхөө хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг март Sacher бялуу өдөр . Амтлаг байдлын чадвар нь бэрхшээлийг арилгах, сайн чичиргээ үүсгэх, бүх тохиолдлыг онцгой болгоход оршино. Тийм ээ, Сачерын бялуу нэг өдрөөс илүүг хүртэх ёстой, гэхдээ Арванхоёрдугаар сарын 5 зөвхөн түүнийх.
