2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Миома нь ерөнхийдөө хоргүй, гормоноос хамааралтай эмэгтэйчүүдийн өвчин юм. Эстроген нь миомын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Тиймээс эндогенийн эстрогений түвшинг бууруулж, прогестерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг аливаа хүчин зүйл нь умайн фибройд үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Жишээлбэл, жирэмслэлт ба жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх нь фибройд үүсэх эрсдлийг бууруулахад тустай.
Эндээс харахад хоолны дэглэм нь эстрогений хэмжээтэй шууд холбоотой байдаг. Ногоон ногоог их хэмжээгээр хэрэглэх нь энэ өвчнөөс хамгаалах нөлөөтэй юм шиг санагдаж байгаа тул умайн фиброма үүсэх эрсдэл ба үхрийн мах, улаан мах, хиамны хэрэглээ хоёрын хооронд дунд зэргийн холбоо байгааг тогтоожээ.
Цэвэршилтийн үеэр фибройд үргэлж багасдаг боловч өвчтөн фибройд ирэхэд тохиолддог хамгийн түгээмэл тохиолдол бол умайг авах явдал юм. Тайлбарыг тайлбарласнаар умайг эргэлт буцалтгүй гэмтээхгүйгээр миома арилгахад хэтэрхий хэцүү байдаг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд энэ нь үнэн байхаа больсон.
Хэрэв та фибройд өвчтэй бол хоол хүнсэндээ юу өөрчлөх вэ? Байгалийн прогестероныг эслэгээр баялаг ургамлын гаралтай хоол хүнсээр (өдөрт дор хаяж 20-30 грамм эслэг) идэж, хоргүйжүүлэх ургамал, тухайлбал, сүү, амуу, баррин, burdock үндэс, боомт ба данделион, мирра, халуун улаан чинжүү, yarrow, vitex, хатагтайн нөмрөг. Кастор тосыг долоо хоногт 2-4 удаа хэрэглэнэ.
Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах
Японы нэгэн их сургуулийн судлаачид бусад бүх эрсдэлт хүчин зүйлийг харгалзан үзсэний дараа ч гэсэн архи, согтууруулах ундаа их хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд сар бүр нэг удаа уудаг эмэгтэйчүүдээс 2.7 дахин их байдаг болохыг тогтоожээ.
Илүү их сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй
Бостоны Их Сургуульд явуулсан судалгаагаар кальциар баялаг хоол хүнс, тухайлбал, сүүн бүтээгдэхүүн идэх нь умайн миомын өсөлт, хөгжлийг хязгаарлаж чаддаг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг дор хаяж дөрвөн нэгж иддэг эмэгтэйчүүдэд фибройд үүсэх магадлал өдөрт нэг порц буюу түүнээс бага хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдээс 30% -иар бага байдаг. Кальци нь миома эсийг үржихээс сэргийлж чаддаг.
Мах багатай, загас ихтэй
Улаан мах, сонирхогчид ихэвчлэн иддэг эмэгтэйчүүдэд эдгээр хоолыг бага иддэг эмэгтэйчүүдээс илүү фибройд өвчтэй байдаг. Загасыг тогтмол хэрэглэх нь фибройд өвчний тохиолдол буурч байгаатай холбоотой юм.
Хоол тэжээлийн бусад асуудлууд
Японы судлаачид шар буурцгийн бүтээгдэхүүнийг хамгийн их хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд умайн фибройд өвчин тусах эрсдэл багатай болохыг тэмдэглэжээ. Энэ нь шар буурцгийн бүтээгдэхүүнийг идэх нь фибройд өвчнөөс хамгаалах чадвартай болохыг харуулж байна. Тэд шар буурцаг болон ургамлын гаралтай эстроген агуулсан бусад хүнсний бүтээгдэхүүний болзошгүй хамгаалалтын үр нөлөөг тэмдэглэж байна. Жимс, ногоон ногоог түлхүү идээрэй гэж Италийн судалгаагаар эдгээр хоол хүнсээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь фибройд өвчний эрсдлийг бууруулахад тохиромжтой болохыг тогтоожээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Хоолны дуршил буурах хоолны дэглэм
Хэрэв та араатны дур сонирхлыг бууруулж, жингээ хасахыг хүсч байвал гурван долоо хоногийн турш хоолны дуршил буурахын тулд хоолны дэглэм барих хэрэгтэй болно. Хоолны зарчим нь А ба В цэсүүдийн ээлжлэн солигдоход үндэслэсэн бөгөөд тэгш өдрүүд А цэсэнд, сондгой хоногууд В цэсүүдэд зориулагдсан болно.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
