2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Пектин эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн. Бараг бүх жимс нь пектин агуулдаг боловч улбар шар, бэрсүүт жүрж, чавга, гүйлс зэрэг янз бүрийн концентрацитай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн алиманд агуулагддаг.
Пектиний давуу ба давуу талууд нь:
- Өтгөн хаталт, колит, гэдэсний цочромтгой хамшинж, суулгалтаас урьдчилан сэргийлэх боловсруулалт сайжирсан;
- Бие дэх өөх тос, элсэн чихрийн шингээлтийг удаашруулж улмаар цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг;
- Зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулж, холестерины түвшинг бууруулдаг;
- Цусны даралтыг зохицуулдаг;
- Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг;
- Бүдүүн гэдсэнд шингэцтэй хүнсний бүтээгдэхүүний зуурамтгай чанарыг нэмэгдүүлдэг тул хөгжлийг удаашруулж жин хасалтыг дэмжинэ;
- Бие махбодоос хорт бодис, хүнд металлыг (мөнгөн ус, хар тугалга, хөнгөн цагаан) холбож, зайлуулдаг;
- Цацрагийн нөлөөг бууруулдаг;
- Арьсыг байгалиас цэвэрлэж, байгалийн цэвэршилт, сайхан өнгийг сэргээнэ.
Гэдэсний эрүүл хэсэгт сайн ба муу бактери агуулагддаг бөгөөд хамгийн таатай нөхцөл бол сайн нь муугаасаа илүү байх явдал юм. Тэдний үүрэг бол хоол боловсруулах, шим тэжээлийг шингээх, вирусыг хяналтандаа байлгахад туслах явдал юм.
Судалгаанд оролцогчид 2 долоо хоногийн турш өдөрт 2 алим идэх ёстой байв. Энэ хугацаанаас хойш өтгөний дээжинд шинжилгээнээс харахад муу бактерийг багасгаж, сайныг нь нэмэгдүүлсэн байна. Энэхүү судалгааны ажлын үр дүн бол алимыг тогтмол хэрэглэснээр гэдэсний үйл ажиллагаа сайжирдаг пектин шалтгаан нь энэ юм.
Пектиноор суллах жор
1 tsp пектин нунтаг
1 tsp зөгийн бал
нэг аяга бүлээн ус
Уусах пектин бага зэрэг чанасан боловч хүйтэн усанд зөгийн бал хийгээд бүлээнээр нь нэмнэ. Өглөө, оройг хоол идэхээс хагас цагийн өмнө 20 хоногийн турш ууна. Үр дүн нь хэд хоногийн дараа мэдрэгдэх бөгөөд үр нөлөө нь үүрд мөнх болно.
Эрүүл байх!
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан манжингаар өтгөн хаталттай тэмцэцгээе
Өтгөн хаталт - Өтгөний хангалтгүй хуваарилалт эсвэл бие засах бүрэн дутагдалтай байдаг хүний ноцтой нөхцөл байдал. Дүрмээр бол ийм эмгэг нь хоол хүнсний хаягдал зогсонги байдал, гэдэс дүүрэх, гэдэс өвдөх, байнгын хүндийн мэдрэмжээс болж өвчтөний биеийн байдал ерөнхийдөө доройтдог.
Бага зэрэг чихэрлэг ундаа
Бага зэрэг чихэрлэг ундаанд архи, виски, жин, рум, коньяк, мастик гэх мэт орно. Бага зэрэг чихэрлэг ундааг ихэвчлэн аперитив байдлаар хэрэглэдэг. Архи, жин, виски, мастикаар үйлчлэхдээ брендигаар үйлчилдэг ижил хоолны дуршилтай хоолоор үйлчилж болно.
Та бага зэрэг ус уудаг болохоор жин нэмдэг шүү дээ
Шингэн алдалт нь бие махбодь, арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Ус нь хүний биеийн бүх үйл явц, түүний дотор жин нэмэх, турах үйл явцад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэдийгээр калори байдаггүй бөгөөд түүний хэрэглээ нь жин нэмэхэд хүргэдэггүй боловч ус дутагдалтай байгаа нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Хэрхэн бага зэрэг идэж, цадах вэ
Их Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өлсөхгүй байхын тулд бид байнга идэх шаардлагагүй гэж үздэг. Хэрэв бид хоолоо зөв сонговол илүүдэл жин нэмэхгүйгээр өлсгөлөнтэй тэмцэж чадна, зөвхөн тодорхой дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Жимс, хүнсний ногоог хоолны эхэнд идэхийг зөвлөж байна.
Хэрхэн бага зэрэг эрүүл хооллох вэ
Бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг хангалттай хэмжээгээр агуулсан олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэвэл хүн эрүүл хооллодог. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний амьдралын янз бүрийн талыг хөгжүүлэх, амьдралын дундаж наслалт, нийгмийн чиг үүргийг бүрэн хэрэгжүүлэх урьдчилсан нөхцөл юм.
