2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бидний хүн нэг бүр амралтаа хэрхэн яаж өнгөрөөх талаар - ойр дотны хүмүүстээ ямар гэнэтийн бэлэг барих, гэр орноо хэрхэн тохижуулах, тохижуулах, ширээн дээр ямар амтат хоол хийхээ бодсон. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид ямар нэгэн зүйлийн талаар үнэн зөв төлөвлөгөө гаргавал бидний бодож байгаагүй зарим нөхцөл байдлаас болж ихэвчлэн задардаг гэдгийг та мэднэ.
Хэрэв та төгс оройн хоол идэхийг хүсч байгаа бол түүндээ хүрч чадна - эрдэмтэд төгс төгөлдөр зүйл гэж юу болохыг олж мэдсэн Христийн Мэндэлсний Баярын оройн хоол. Алдарт супермаркет сүлжээний төлөөлөгчид Британийн сэтгэл судлаачдын тусламжтайгаар Христийн Мэндэлсний Баярын төгс төгөлдөр болох хамгийн тохиромжтой томъёо юу болохыг харууллаа гэж Daily Mail мэдээлэв.
Энэхүү найрлага нь зул сарын баярын ширээн дээр байх ёстой мах, чөмөг, бүх бүтээгдэхүүний төгс харьцааг агуулдаг. Доктор Маргарет Жуфера Лийч, Дэвид Льюис нарын сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар зул сарын баяраар зооглох, хоол хүнсээр ирмэг хүртэл чихэх хоёрын гол ялгаа нь бүтээгдэхүүний тооцоо юм.
Мэргэжилтнүүдийн хэлж буйгаар хамгийн тохиромжтой зул сарын баярын ширээнд бид яг 110 гр хүрэн чөмөг, 100 гр шарж махны шүүс, 150 гр цагаан шарсан цацагт хяруулын мах хийх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бүгд биш юм - маханд 170 гр лууван, 150 гр улаан байцаа нэмээд 155 гр-аас хэтрэхгүй байх ёстой хамгийн сүүлд Брюссель нахиалдаг.
Эрдэмтэд сонголтоо дараахь байдлаар тайлбарлав - цацагт хяруул нь хоол боловсруулах чадварыг зохицуулахад тусалдаг, уураг ихтэй, сэтгэл гутралаас сэргийлдэг ашигтай омега-3 тосны хүчил агуулдаг.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар 100 грамм шарсан цацагт хяруулын мах өдөрт шаардлагатай амин хүчил болох эл триптофаныг авахад хангалттай гэнэ. Энэ нь шатаасан төмстэй хослуулан сэтгэлийн хөдөлгөөнийг мэдэгдэхүйц сайжруулж, илүү хурдан, хурдан унтахад тусалдаг.
Хүнсний ногооны үр нөлөө нь тэдгээрт агуулагдах эрдэс бодис, амин дэмээс үүдэлтэй бөгөөд хамгийн сүүлд эслэг эслэг бидэнд ханасан мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Эрдэмтэд цангис жимсний соус тархинд нэн тохиромжтой гэж нэмж хэлжээ. Үндсэн хоолны дараа 28-аас дээшгүй настай махаар дүүргэсэн давстай бялуу, мандарин, зул сарын баярын идээтэй амттан оруулахыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны тоогоор зул сарын баярын баярын цэс
12-р сарын 24-нд дэлхий ертөнц бурхан мэндэлсэн сайн мэдээг тэсэн ядан хүлээж байна. Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх өдөр бол Христийн тооллын хамгийн гайхамшигтай баярын нэг юм. Энэ бол зүгээр л хооллох өөр нэг тохиолдол биш, харин гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцах, хайртай хүмүүсийнхээ дунд зугаатай өнгөрөөх ид шидтэй үе юм.
Зул сарын баярын цацагт хяруулыг төгс хийцгээе
Христийн Мэндэлсний Баярын баярын зоогийн хамгийн мартагдашгүй мөчүүдийн нэг бол бид ширээн дээр амттай, шүүслэг, анхилуун үнэртэй цацагт хяруулын махаар үйлчилдэг явдал юм. Шүүслэг амттай гайхалтай төрхтэй, төгс алтан хүрэн шувууг харахад бүгд сэрээгээ шүүрч авдаг.
Зул сарын баярын хоолны цэс
Зул сарын баяраар хайртай дотны хүмүүсээ тансаг баярын цэсээр гайхшруулаарай. Авокадо, хулд загасны салат нь баярын ширээний сайхан эхлэл юм. Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 2 авокадо, 300 грамм утсан хулд загас, 1 нимбэгний шүүс, 1 хоолны халбага капер, хагас аяга цөцгий, чимх цагаан чинжүү, бага зэрэг улаан түрс.
Энэ зул сарын баяраар бэлгэнд өгөх хоолны санаанууд
Зул сарын бэлэг гайхалтай. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь ихэвчлэн баяр ёслолын өмнө стресс, хурцадмал байдлын шалтгаан болдог, ялангуяа бид сайн мэддэггүй хүнд бэлэг сонгох хэрэгтэй болдог. Ийм хүмүүс, жишээлбэл, бид хамтдаа Христийн Мэндэлсний Баярыг анх удаа тэмдэглэх гэж буй хамтрагчийнхаа эцэг эх юм.
Зул сарын гацуур модны зул сарын баярын жигнэмэг
Зул сарын гацуур модыг чимэглэх нь Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх хамгийн дуртай мөчүүдийн нэг юм. Магадгүй гэр бүл хамтдаа цуглардаг, магадгүй энэ нь баяр баясгалан, аз жаргалын онцгой мэдрэмжийг бий болгодог байж магадгүй юм. Христийн Мэндэлсний Баярын үеэр ямар нэгэн ид шид байдаг бөгөөд түүнтэй холбоотой бүх зүйл байдаг.
