2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Цөөхөн хүн кофеингүйгээр хийж чадахгүй. Кофейн агуулсан ундаа нь дэлхийн хамгийн өргөн хэрэглээний тоонд ордог. Нэг статистикийн дагуу хүн өдөрт 200 мг кофеин хэрэглэдэг.
Энэ нь 2 аяга кофе, 4 аяга цай эсвэл 3 жижиг шил кока колатай тэнцэнэ.
Цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, ясны сийрэгжилт, ургийн гажиг, хорт хавдар, шархлаа зэрэг өвчний үед кофейны гүйцэтгэх үүргийг олон жилийн турш судалж ирсэн.
Гэсэн хэдий ч эдгээр өвчин ба кофейны хэрэглээ хоёрын хооронд шууд холбоо тогтоогдоогүй байна. Насанд хүрсэн эрүүл хүн дунд зэргийн кофеин (өдөрт 2 аяга кофе) хэрэглэхэд хялбар байдаг. Гэхдээ хүчирхийлэл нь зүрхний өвчин, хэм алдагдалын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Кофейн нь биеэс кальцийг гаргаж авдаг. Нэг аяга кофе эсвэл хоёр шил кола таны биед 5 мг үнэтэй байдаг. кальци. Таны яс хэврэг болдог. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөх тусам ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
Та кофейнийг хэтрүүлэн хэрэглэдэг эсэхээ хэрхэн тодорхойлох вэ? Хэрэв та сандарч, түгшсэн, уур уцаартай, анхаарал төвлөрөхгүй, толгой өвдөж, унтах асуудалтай байгаа бол анхаарлаа хандуулаарай. Мэргэжилтнүүд кофеин нь мансууруулах бодис шиг байдаг гэж хэлдэг. Нэгэнт дасчихсан бол бууж өгөхөд хэцүү байдаг.
Кофеин нь цусанд хуримтлагддаггүй бөгөөд биед үлддэггүй. 5-7 цагийн дараа бүрэн боловсруулж шээсээр ялгардаг.
Бие махбодийг кофейноос салгахын тулд ердийн кофены талыг кофеингүй кофеоор сольж үзээрэй. Өдөр тутмын тунг зогсоох хүртэл аажмаар бууруулахыг хичээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Амтат хоол нь мансууруулах бодис шиг ажилладаг
Тархи дахь амтат хоол, өөх тосоор хэт их хооллох нь кокаин эсвэл героин хэрэглэхтэй адил эмгэг үүсгэдэг. Ийм донтолтоос ангижрах нь маш хэцүү байдаг. Амтат, илчлэг ихтэй хоол хүнс тархинд мансууруулах бодис шиг нөлөөлдөг. Энэ дүгнэлтийг Флорида дахь Скриппсийн судалгааны хүрээлэнгийн эрдэмтэд хийжээ.
Хүүхдүүдээ зайрмагнаас хамгаалаарай - энэ нь тэдэнд мансууруулах бодис шиг үйлчилдэг
Та зайрмаг өлсөхөд хүчгүй мэт санагдаж байна уу? Гадуур зугаалж явахад таны өмнө зайрмагны газар гарч ирэхэд мөсөн таашаал авахгүй байхыг тэвчиж чадах уу? Хэрэв таны хариулт үгүй гэж байгаа бол та ганцаараа биш, харин та зайрмагт донтсон ихэнх хүмүүсийн нэг хэсэг гэдгээ мэдэж байх ёстой.
Элсэн чихэр нь мансууруулах бодис шиг байдаг
Олон жилийн турш элсэн чихэр хэрэглэх, глюкозыг биед нэвтрүүлэх нь зүрх судасны систем, мэдрэлийн болон хоол боловсруулах системийн янз бүрийн өвчинд үр дүнтэй эм гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед энэ бүтээгдэхүүнийг аль болох бага ашиглах ёстой гэж эрдэмтэд улам бүр нэмэгдэж байна.
Өглөөний цайгаа хаан шиг, үдийн хоолоо ханхүү шиг, оройн хоолоо ядуу хүн шиг идээрэй
Илүү хатуу хоолны дэглэм, хориотой хүнсний урт жагсаалт байхгүй болно! . Жингээ хасахыг хүсдэг боловч өөр өөр хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлахад хэцүү байдаг хүн одоо тайвшрах болно. Үүний нууц нь зөвхөн бидний идэж байгаа зүйлээс гадна хоол хүнс хэрэглэхээс өөр зүйл биш юм байна гэж Попшугер мэдээлэв.
Мансууруулах бодис мансууруулах бодис уугуул лутеницагаас олджээ
Дотоодын зах зээлийн сүлжээнд байгаа лютеникагийн идэвхитэй хэрэглэгчдийг судлахад лутеницагийн брэнд олдсон бөгөөд үүнд марихуантай адил бие махбодид үйлчилдэг мансууруулах бодис болох олеамид агуулагддаг байжээ. Мэдээллийг Болгарын лютеницатай хийсэн туршилтыг явуулсан Хүнсний биологийн төвийн эмч Сергей Иванов батлав.