2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ясны эрүүл мэнд нь бүх биеийн эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Ясны сийрэгжилт, араг ясны өвчин - эдгээр нь цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдэд халддаг асуудал юм.
Гэтэл сүүлийн үед насанд хүрээгүй хүмүүсийн ясны сийрэгжилт мөн ажиглагдаж байна. Эрүүл шүдний хувьд гучин хоёр шүдээрээ инээмсэглэн гялалзаж чаддаг хүмүүс цөөрсөөр байна.
Ясны эрүүл мэнд нь кальци, фосфорыг амжилттай хослуулахаас хамаарна. Амьдралын хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгахын тулд кальци шаардлагатай байдаг. Энэ элемент нь амьдралын хувьд хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгч, устөрөгч, азотын дараа тавдугаарт ордог.
Кальци нь яс, шүдний гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар энэ элемент гаднаас ирээгүй бол бие махбодь үүнийг яс, шүднээс гаргаж авч эхэлдэг.
Таны бие өдөрт долоон зуун миллиграмм кальци шаарддаг. Энэ хэмжээг хоол хүнсээр олж авдаг боловч сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд энэ хэрэгцээ хоёр дахин нэмэгддэг.
Гэхдээ кальци биед үлдэхийн тулд фосфор, магни хэрэгтэй. А, Д аминдэмүүд кальцийг цусны урсгалд оруулахад тусалдаг. Эдгээр элементүүдийн аль нь ч байхгүй байх нь хангалттай бөгөөд энэ нь ясны эдийн бүтцэд нөлөөлдөг.
Магнийг хулуу, нишингэ, лууван, тахиа, хатаасан жимс, үр тариа, хивэг, нахиа зэрэг хоол хүнсээр хангах боломжтой. Амьтны гаралтай өөх тосыг багасгах, давс, элсэн чихрийг багасгах.
Мэдээжийн хэрэг кальци нь сүүн бүтээгдэхүүнээс их хэмжээгээр агуулагддаг. Овъёос, Сагаган, өндөг, далайн хоол, далайн загас нь кальци агуулдаг. Энэ нь алим, улаан лооль, өргөст хэмх, төмс, интоор, чавга, усан үзэм зэрэгт агуулагддаг.
Фосфор нь бараг бүх бүтээгдэхүүнд агуулагддаг - самар, бяслаг, элэг, бөөр, буурцагт ургамал, шоколад, өндөг, салами, утсан мах, шарсан төмс.
Д аминдэмийг загасны тос, сагамхай элэг, тахиа, бөднө шувууны өндөг идэж хангаж болно. Д витамин нь нарны гэрлийн нөлөөн дор арьсанд үүсдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шүдний цагаан өнгийг арилгах хоол хүнс, ундаа
Бидний хүн нэг бүр сайхан инээмсэглэхийг хүсдэг ч бид шүдэндээ хангалттай анхаарал тавьдаг уу? Дараах мөрүүдэд бид жагсаалтыг бэлтгэсэн болно шүдний цагаан өнгийг арилгах хоол хүнс, ундаа гэрэлтсэн инээмсэглэлд сөргөөр нөлөөлдөг. Цагаан шүдийг эдлэхийн тулд эхлээд өдөр бүр арчилж тордох хэрэгтэй.
Эрүүл шүдний хамгийн сайн хоол хүнс
Нэг зүйр цэцэн үг дэмий хоосон хэлдэггүй: Үүнийг хувцас угтаж, инээмсэглэлээр илгээдэг … Витамин, эрдэс бодис нь бага насны шүдний хэвийн өсөлтөд шаардлагатай бөгөөд дараа нь тэдгээрийг сайн нөхцөлд байлгахад шаардлагатай байдаг. Шүдний гоо сайхан, эрүүл ахуй нь хүний гадаад төрх байдалд ихээхэн нөлөөлдөг.
Өвс эмээгийн шүдний ашиг тус
Tribulus Terrestris эсвэл өвс эмээгийн шүд нь сэрүүн ба халуун уур амьсгалтай бүс нутагт ургадаг ургамал юм. Олон зууны туршид уламжлалт анагаах ухаанд чухал үүрэг гүйцэтгэж ирсэн. Эмчилгээний зорилгоор өвсний дээрх газрын хэсгийг навч, жимс жимсгэнэ ашигладаг.
Бидний шүдний шилдэг хоол хүнс
Хэн нэгнийг хараад хамгийн түрүүнд анзаардаг зүйл бол түүний инээмсэглэл юм. Инээмсэглэл бол биднийг хамгийн түрүүнд бусдад танилцуулдаг инээмсэглэл юм. Тиймээс түүнийг үзэсгэлэнтэй байлгах нь чухал юм. Дур булаам инээмсэглэлийн үндэс нь хүчтэй бөгөөд эрүүл шүд юм.
Эрүүл шүдний байгалийн бэлэг
Эрүүл шүдтэй байх, амаа эрүүлжүүлэхийн тулд таны хооллолт, хэр олон удаа хооллож байгаа нь маш чухал хүчин зүйл юм. Амны хөндийн өөрчлөлт нь зарим хоол хүнс хэрэглэснээс хэдэн минутын дараа эхэлдэг. Амны хөндийн бактери нь бидний идэж буй хоолноос элсэн чихрийг хүчил болгон хувиргадаг бөгөөд тэдгээр нь эргээд шүдний паалан руу дайрч, ялзрах процесс үүсгэдэг.
