2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүлийн жилүүдэд жимсийг дараа нь амттангаар биш харин хоолны өмнө идэх хэрэгтэй гэдгийг улам ихээр анхаарах болсон.
Тэд хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг бөгөөд ингэснээр нэмэлт фунт хуримтлагдахаас зайлсхийдэг.
Саяхан ихэнх шинжээчид чихэрлэг болон исгэлэн жимсийг хооронд нь ялгаж, хольж болохгүй, идэхийн өмнө чихэрлэг биш харин исгэлэн идэх хэрэгтэй гэдгийг онцолж байгаа нь бас сонирхолтой юм.
Үүний зэрэгцээ, ихэнх хоолны дэглэмд жимс жимсгэнэ удаан хугацаагаар ордоггүй бөгөөд энэ нь огт буруу юм.
Жимс бол витамины үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд та өдөрт дор хаяж нэг жимс идэх боломжтой бөгөөд хүүхэдтэй бол тэдгээрийг жимсээр "дүүргэх" -ээ зогсоохгүй, учир нь тэдгээр нь үнэ цэнэтэй антиоксидант агуулдаг.
Хэрэв та хоол тэжээлийн хамгийн сүүлийн үеийн загварын чиг хандлагын зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг хүсч байвал алтан дүрмийг баримтлах нь зүйтэй бөгөөд исгэлэн жимсийг чихэрлэг жимсээр холихгүй байх нь дээр.
Энд яг исгэлэн жимс, аль нь чихэрлэг вэ гэсэн асуулт гарч ирж байна. Тэдний амт нь шийдвэрлэх нөлөөтэй тул бараг бүх хүн энэ асуултанд бие даан хариулж чадна.
Исгэлэн нь нимбэг, жүрж, мандарин, киви, исгэлэн алим, исгэлэн усан үзэм, интоор, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, хан боргоцой, бэрсүүт жүрж гэх мэт орно. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг тарвас, амтат гуа, манго, банана болон бусад амтат жимстэй хослуулан хэрэглэж болохгүй.
Тиймээс, хэрэв та хоолны өмнө исгэлэн жимс хэрэглэвэл таны бие ходоодны шүүсийг илүү хурдан ялгаруулж, хоолыг хурдан шингээж, задалдаг бөгөөд үр дүн нь жин нэмэхгүй байх болно.
Амтат жимсийг исгэлэн жимстэй холихгүй байх зарчим нь тусдаа хоолны дэглэмийг зохион бүтээснээс хойш хэрэгжиж ирсэн бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад батлагдсан юм.
Үүнтэй хамт жин нь тийм ч хурдан хайлдаггүй, гэхдээ хэрэв та бүх зүйлийг хатуу дагаж мөрдвөл жин хасах нь үнэхээр удаан үргэлжлэх болно. Хэт богино хугацаанд турахаас гадна эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг бусад хэд хэдэн хоолны дэглэмийн хувьд үүнийг хэлж чадахгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Цаг хугацааны хувьд хоол хүнс - Та хэзээ, хэзээ идэх ёстой вэ?
Маш сонирхолтой зүйл бол шинжээчид бид өдрийн өөр өөр цаг үед ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстойг тодорхойлжээ. Метаболизмын хурд, бие махбодид хоол хүнсийг шингээх, эрч хүчээр хангах, унтах гэх мэт хүчин зүйлийг харгалзан үздэг. Чи ямар том болохыг та бараг л таасангүй зөв хоол хүнс нөлөөлдөг өдрийн өөр өөр хэсэгт хэрэглэдэг.
Содыг хэзээ, хэзээ жигд нунтаг хэрэглэх вэ?
Бялуу, нарийн боов, жигнэмэг, бялуу бэлтгэхэд өөрийгөө хүндэлдэг тогооч бүр мөөгөнцөр хэрэглэдэг. Энэ нь зуурмагийг зөөлөн, өтгөн болгодог мөөгөнцрийн найрлагатай. Гэсэн хэдий ч, бялуу хийх цаг ирэхэд хүн бүр химийн найрлагатай хоёр жигнэмэгийн нэг нь амралтын газар юм - сод эсвэл жигд нунтаг.
Өдөрт хоолоо зөв төлөвлөж, эсвэл хэзээ, хэзээ идэхээ төлөвлөөрэй
Өдөрт хэдэн удаа идэх хэрэгтэй вэ, өдрийн цагаар хоолыг хэрхэн хамгийн сайн хуваарилах вэ? Бие махбодь бүр өөр өөр, нас нь бас чухал тул энэ асуултанд хоёрдмол утгагүйгээр хариулах боломжгүй юм. Хүн өдөрт 5 удаа хоол идэх ёстой гэж үздэг.
Гэрийн жимсний жүүсийг хэзээ, хэзээ уух вэ?
Жимсний шүүс нь бүх насны хүмүүст хэрэгтэй ундаа юм. Хоолны үеэр тааламжтай байхын тулд тэд өгсөн хоолтойгоо сайн зохицох ёстой. Жишээлбэл, жигнэмэг, тогоо болон бусад ногооны аягатай амтат жимсний жүүсээр үйлчлэх нь зохисгүй юм. Жимсний шүүсийг бялуу, струдель, Улаан өндөгний баярын бялуу, бин, элсэн чихэртэй гоймон, сироптой бялуу - архирах, кадаф, баклава гэх мэт өндөгний омлет, шарсан төмс, цуккини кассерол гэх мэтийг идэхэд амархан хүлээн авдаг.
Исгэлэн чанамал болдог Шидэт Жимс гэж хэн бэ гэдгийг хараарай
Шидэт жимс нь 5.5 метр өндөрт хүрдэг мөнх ногоон бутлаг бут боловч 1.5 метрээс хэтрэхгүй. Энэ нь халуун Африкийн баруун Африкт ургадаг. Навч нь хар ногоон, цилиндр хэлбэртэй байдаг. Жимс нь жижиг, улаан өнгөтэй, ойролцоогоор 2-3 см урт бөгөөд нохойн модны жимстэй төстэй байдаг.
