2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Мэдээжийн хэрэг та зочдыг угтан авах бүрдээ хоол бүрийг сайтар бодож, төлөвлөж байгаарай. Зун бол бүхэл бүтэн өдөр зуухны дэргэд өнгөрөөх улирал бөгөөд зочдод мушгирсан, дулаахан, төвөгтэй тогоонд татагдахгүй нь дамжиггүй.
Удахгүй болох үдэшлэгийн хоолонд хэрхэн хурдан, үр бүтээлтэй хандах талаархи зарим санаануудыг энд оруулав.
1. Шарсан загас - Хазалт бол үдэшлэг дээр үргэлж хамгийн түрүүнд дуусдаг тул та санаа зоволгүйгээр түүн дээр бооцоо тавьж болно. Загас нь тахианы махнаас илүү хурдан чанаж иддэг тул таны хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
2. Шинэ мини сэндвич - багетаа нимгэн дугуйлан болгоод цөцгийн тос, паштэ эсвэл лютеницагаар түрхээд дээрээс нь улаан лооль, өргөст хэмх, бяслаг тавина. Энэ нь салатыг хэрчиж, амтлахаас илүү их цаг хугацаа шаарддаггүй;
3. Баялаг парленка - шарсан махныхаа нэг тал дээр жигнээд, эргүүлээд нөгөө талдаа жигнэж, үрж жижиглэсэн шар бяслаг, бяслаг, орегано, магадгүй өндөг цацна;
4. Хот-дог баар - ширээн дээр гонзгой бялуу, чанасан хиам, кетчуп, майонез зэргийг байрлуулж, зочдод өөрийн үзэмжээр хийх боломжийг олгоно;
Фото: Наталья Петрова
5. Шарсан ногоо - мах шарах нь үдэшлэгийн үнэрийг зайлшгүй авч явдаг боловч халуунд хэт идэхээс зайлсхийхийн тулд бидний санал болгож буй махыг онцолж, энэ удаа лууван, цуккини, эрдэнэ шиш, сонгино, мөөг, амтат чинжүү зэргийг нэмж хэрэглээрэй. - тэд бүгд шарахад маш сайн;
6. Далайн хоол - туйлын хөнгөн бөгөөд зуны хоолонд тохиромжтой. Хэрэв та цэвэршүүлсэн сам хорхойг авбал тэдгээрийн бэлтгэл 7-8 минутаас хэтрэхгүй.
Та дээр дурдсан аламинутын аль нэгэнд нь буруу зүйл хийхгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сам хорхойг хоол хийх хурдан бөгөөд практик зөвлөмжүүд
Сам хорхой гэх мэт далайн хоол нь ямар ч тохиолдлоор эсвэл хамаагүй ямар ч ширээнд нарийн харагддаг. Үүнээс гадна витамин, эрдэс бодисоор баялаг бүтээгдэхүүн нь хүний эрүүл мэндэд нэн тустай байдаг. Аз болоход өнөө үед сам хорхойг аль ч том дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой болжээ.
Ням гарагийн өглөөний хоолыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй болгох гурван санаа
Ням гарагийн өглөөний хоол Бүх гэр бүлд зориулсан ямар нэгэн ёслолын амт үргэлж байдаг тул хөгшин, хөгшин хүмүүс тэсэн ядан хүлээж байдаг. Энэ нь ердийн ажлын өдрүүдээс илүү их цаг завтай байдаг тул та өөрийнхөө төсөөллийг амархан тайлах боломжтой үе юм.
Лаваштай хурдан бөгөөд амттай санаанууд
Үгээр лаваш гэж тэмдэглэсэн болно хавтгай исгээгүй талх , Армений хоолонд хэдэн мянган жилийн турш танигдсан. Үүнийг хийсэн найрлага нь маш энгийн бөгөөд бүрэн хүртээмжтэй байдаг - ус, гурил, давс. Хавтгай бялууг хурдан бэлтгэдэг бөгөөд үндэсний онцлог шинж чанар, үндэстэн бүрийн амтыг үл харгалзан орчин үеийн хоолонд өргөнөөр ашиглах боломжтой юм.
Улбар шар өнгийн сэвэг зарамтай хурдан бөгөөд хоолны дуршилтай санаанууд
Улбар шар өнгийн сэвэг зарам нь шөл хийхэд нэн тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь танил сэвэг зарамаас бага боловч яг л хоолны дуршилтай байдагтай адил юм. Энэ нь хайрсгүй бөгөөд илүү хурдан буцалгана. Энд улбар шар өнгийн сэвэг зарамаар хийж болох хялбар бөгөөд хоолны дуршилтай жорууд энд байна.
Завгүй үдэшлэгийн дараа хоолны толбыг цэвэрлэх 5 ухаалаг арга
Хэрэв утаатай өрөөнд хаалга, цонх онгойлгох боломжгүй бол чийгтэй алчуураар утааг амархан арилгадаг. Өрөөгөөр 1-2 минутын турш даллаж байна. Аравч, сандал, хивсэн дээрх шар айраг эсвэл улаан дарсны толбыг нэн даруй бага зэрэг жигд нунтаг цацвал арилгана, хэрэв байхгүй бол шүдний оогаар маш зөөлөн үрэх буюу хэт их тохиолдолд давс цацаж байх хэрэгтэй.