2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кока Кола эсвэл Пепси үү? Энэ бол дэлхий ертөнц шиг эртний маргаан юм. Сод эсвэл содыг уух нь ясны сийрэгжилт, ясны сийрэгжилттэй холбоотой байдаг. Бидний олонхи нь энэ баримтыг мэддэг ч "сод донтогч" болсоор байна.
Хэрэв цангаа нь таныг зовоож байгаа бол танд хийжүүлсэн ундаанаас хамаагүй илүү сайн сонголт байна. Жагсаалтыг үзнэ үү:
- Ногоон цай. Энэ нь олон янзын, олон зуун төрлийн амттай байдаг. Ногоон цайг хөргөсөн хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэ нь илчлэг багатай төдийгүй эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Ногоон цай нь зүрх судасны өвчин, таргалалт, даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчний үед тусалдаг. Маш сайн антиоксидант шинж чанар нь стрессийг тайлахад тусалдаг.
- Тослог багатай сүү. Хэрэв та сод эсвэл содны байнгын хэрэглэгч байсан бол кальцийн дутагдалд орж болзошгүй юм. Хийжүүлсэн ундааны талаархи судалгаагаар фосфатын өндөр түвшин нь кальцийн дутагдалд орж, ясны массын индекс буурахад хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Тиймээс кальци ихтэй тослоггүй сүү, шар буурцгийн сүү уух нь таны биед агуулагдах кальцийн хэмжээг сэргээх хүртэл ашигтай байх болно. Сүү нь танд маш их хэмжээний уураг, рибофлавин болон амин чухал эрдэс бодисоор хангах болно.
- Шинэ жимс. Мөстэй хольсон зарим шинэхэн, шүүслэг жимс нь маш сайн зөөлөн ундаа юм. Жимс нь зөвхөн амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг төдийгүй байгалийн элсэн чихэр агуулдаг тул стрессийн эсрэг тэмцэхэд нэн даруй эрч хүч, антиоксидант өгдөг. Шинэ ундаанаас илүү тайвшруулах зүйл байхгүй.
- Кофе. Энэ бол олон хүний дуртай ундаа юм. Кофе хязгаарлагдмал хэмжээгээр (өдөрт 2 аяга хүртэл) уухад ашигтай байдаг. Мөн тослог багатай сүү, бага хэмжээний сахартай хослуулбал эрүүл мэндэд тустай. Кофе нь шүд цоорохоос урьдчилан сэргийлэхээс гадна тайвшруулах, шээс хөөх үйлчилгээтэй.
- Хүйтэн цай. Дэлгүүрээс гаргаж авсан бэлэн мөстэй цайны ундаа чихрийн агууламж өндөртэй байдаг. Гэхдээ яагаад гэртээ зүгээр л мөстэй цай хийж болохгүй гэж? Зөгийн бал зэрэг байгалийн гаралтай амтат чихэр хэрэглэнэ. Нимбэг, тоор, гаа, шанцай, ваниль зэрэг дуртай амтаа нэмээрэй.
- Дарс. Улаан дарсыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр (эмэгтэйчүүдэд өдөрт нэг шил, эрэгтэйчүүдэд хоёр шил) хэрэглэвэл зүрх судасны өвчин, Альцгеймерын өвчин, тэр ч байтугай хорт хавдрын эсрэг эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Хүнсний ногооны жүүс ба шөл. Хэрэв та дуртай ногоогоо зүгээр л ууж байвал хичнээн сайхан бэ! Та дуртай ногоогоороо витамин жүүс, шөл хийж болно. Эдгээр нь эслэг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм.
- Ус. Харвардын Нийгмийн эрүүл мэндийн сургууль нь энгийн ус бол хамгийн эрүүл ундаа гэж мэдэгджээ. Энэ нь биеийг чийгшүүлж, бүх хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Ус нь цусан дахь рН-ийг хадгалахаас гадна биед электролитийн тэнцвэрийг хадгалж байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Аммиакийн содыг ямар нарийн боовонд хэрэглэх вэ
Дуртай нарийн боов бэлтгэхэд ихэнх гэрийн эзэгтэй нар жигд нунтагыг исгэж, талх, гурилан бүтээгдэхүүний хувьд мөөгөнцөр хэрэглэдэг. Үнэндээ жигд нунтаг бол лимонтозтой хольсон сод (сода) юм, гэхдээ дараа нь аммиакийн сод гэж юу вэ, ямар нарийн боов хэрэглэдэг вэ?
Содыг хэзээ, хэзээ жигд нунтаг хэрэглэх вэ?
Бялуу, нарийн боов, жигнэмэг, бялуу бэлтгэхэд өөрийгөө хүндэлдэг тогооч бүр мөөгөнцөр хэрэглэдэг. Энэ нь зуурмагийг зөөлөн, өтгөн болгодог мөөгөнцрийн найрлагатай. Гэсэн хэдий ч, бялуу хийх цаг ирэхэд хүн бүр химийн найрлагатай хоёр жигнэмэгийн нэг нь амралтын газар юм - сод эсвэл жигд нунтаг.
Содыг уухын эсрэг ноцтой аргументууд
Хийжүүлсэн ундаа нь ихэвчлэн амттай байдаг бөгөөд олон тооны согтууруулах ундааны шингэрүүлэгч бодис болдог. Тэд цангааг, ялангуяа зуны улиралд түр зуур тайлдаг боловч хэт их хэрэглээ нь хүний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Бараг долоо хоног бүр энэ нэхэмжлэлийг дэмжсэн шинэ судалгаа байдаг.
Хортой хоол хүнсийг орлох ашигтай хувилбар
Эрүүл хооллох нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Хортой хоолыг ашигтай хувилбараар нь хэрхэн орлуулахаа мэддэг л бол эрүүл хооллох нь маш амттай байдаг. Ингэснээр та гэм буруугаа мэдрэхгүй бөгөөд тэднийг дуртайяа идэх болно. Эдгээр нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй бэлтгэхэд маш хялбар байдаг.
Хүнсний содыг жигнэмэгийн эсрэг. Ялгаа нь юу вэ?
Нунтаг ба сода хоёрын бодит ялгааг олж мэдээд илүү сайн талхчин болоорой. Өнөөдөр бид талх нарийн боовны бүх талбар дахь хамгийн ойлгомжгүй сэдвүүдийн талаар ярилцах болно. Нунтаг ба содын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? Тэд адилхан уу? Хэрэв та нэг зүйлийг мэдэх хэрэгтэй бол жигд нунтаг ба сода нь огт өөр юм.
