2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Японы хоолны дэглэм Наран мандах нутгийн хүмүүс дундаж наслалтын удирдагчид тул улам бүр түгээмэл болж байна. Тэд зүрхний өвчин, таргалалтад өртөх магадлал бага байдаг. Японы хоолны дэглэм нь арьсыг гэрэлтсэн болгож, дүрсийг нь барималдаг.
Үүнийг дагахад хялбар байдаг. Үндсэн дүрмүүдийн нэг бол хоол бүр дээр хэсэг хэсгээр нь хоол идэх явдал юм. Япончууд бүтээгдэхүүнийг бага дулааны боловсруулалтанд хамруулж, аяга тавагны тослог соусын оронд шөл хэрэглэдэг.
Японы хоолны дэглэмд будаа талхыг орлодог. Цагаан будаа нь элсэн чихэр, олон нүүрс ус агуулсан талхнаас хамаагүй илүү ашигтай байдаг.
Баян өглөөний цай нь Японы хоолны дэглэмийн үндэс юм. Үүнд ногоон цай, уурын будаа, дүфү шөл, ногоон сонгинотой омлет, шарсан загас орно. Энэ бүхэн - жижиг хэсгүүдэд.
Япончууд амттангаар хооллодог боловч жижиг хэсгүүдэд ховор байдаг. Жигнэмэг, бялууг улаан буудайгаас илүү ашигтай будааны гурилаар хийдэг.
Японы хоолны гол бүтээгдэхүүн нь загас, ногоо, будаа, шар буурцаг, гоймон, ногоон цай, жимс жимсгэнэ юм. Энэ хоолны дэглэм нь савх хэрэглэдэг бөгөөд хоолыг бага багаар өгдөг тул хэт их идэхийг хасдаг.
Бага зэрэг элсэн чихэр хэрэглэдэг бөгөөд нүүрс ус нь үр тариа, ялангуяа будаанд шингэдэг бөгөөд энэ нь зураг дээр илүү ашигтай байдаг.
-Д загас, далайн хоол хүнс хэрэглэхийг хязгаарлахгүй Япончуудын хоолны дэглэм. Сүүн бүтээгдэхүүнийг кальци агуулсан эрдэс усаар солино. Кофены оронд С, Е аминдэм, антиоксидантаар баялаг ногоон цай ууна.
Далайн хоолонд хангалттай хэмжээний давс агуулагддаг тул давсны хэрэглээг багасгана. Өдөр бүр 2-3 жимсийг идээрэй, боломжтой бол өнгө нь ялгаатай. Энэ бол таны дагаж мөрдөх баталгаа юм эрүүл мэнд, гоо сайхны хоолны дэглэм.
Зөвлөмж болгож буй:
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Сэтгэлзүйн хоолны дэглэмийн дагуу бид 5 кг жин хасдаг
Стресс бол жин нэмэхэд нөлөөлдөг гол буруутнуудын нэг юм. Энэ нь ямар шалтгаанаас үл хамааран ялгаварлан гадуурхахгүйгээр байнга идэх зэргээр ганц л зүйлээр тайвширч болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хоол боловсруулах чадвар, эрүүл мэнд муудахаас гадна таргалалтад хүргэдэг.
Грейпфрут хоолны дэглэмийн дагуу та 5 кг жин хасдаг
Хоолны дэглэм сонирхож буй хүмүүс энэ зорилгоор усан үзэм нь хамгийн тохиромжтой жимс гэдгийг мэддэг. Грэйпфрутад гашуун амт өгдөг naringenin хэмээх бодисыг тураах эмэнд хэрэглэдэг. Хэсэг хугацааны өмнө Канадын эрдэмтэд уг бодисыг нөөцөд хадгалахын оронд идсэнийхээ дараа өөх шатаахыг уриалснаар элэгний эсэд хувьсгалт нөлөө үзүүлдэг болохыг олж тогтоожээ.
Ким Протасовын хоолны дэглэмийн дагуу жин хасах
Ким Протасовын хоолны дэглэм нь үнэндээ нэлээд алдартай бөгөөд маш үр дүнтэй бөгөөд хэрэгжүүлэхэд тийм ч хэцүү биш юм. Ким Протасов бол үнэндээ Израилийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бөгөөд яг таван долоо хоног үргэлжилдэг хоолны дэглэмийг зохион бүтээдэг бөгөөд үүнийг хийсэн хүмүүсийн ярьснаар эцсийн үр дүн нь гайхалтай байдаг.
Викториан хоолны дэглэмийн дагуу ухаалаг жингээ хасаарай
Өнөөдөр та олон зүйлийг олох боломжтой хоолны дэглэм хурдан турах болно гэж танд амлаж байна. Гэсэн хэдий ч тэдний олонх нь огт эрүүл биш бөгөөд үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй. Нөгөөтэйгүүр, таны биед тустай, ёо-ёо нөлөөгүй хоолны дэглэм гэж байдаг.
