2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сая сая хүмүүс зовж шаналж байна хүчил. Тэд үе үе тохиолддог бол ихэвчлэн байдаг эмчилгээ шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчнөөр өвдөхөд ходоодны хүчил их хэмжээгээр тогтмол ялгаруулах нь хортой тул эмчилгээг хийх шаардлагатай байдаг. Сонгодог эмээс гадна та гэртээ өөртөө туслах боломжтой.
Та хэт идэж болохгүй
Эдгээр хүмүүст санал болгож буй хоолны дэглэм зүрхний шархтай хүмүүс, богино хугацааны зайтай бага хэмжээний хоол юм. Их хэмжээний хоол хүнс нь бидний ходоодыг шахахад хоол боловсруулахад саад учруулж, улмаар илүү их хүчил ялгаруулахад хүргэдэг.
Шаардлагатай бол жингээ хасах хэрэгтэй
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол турахыг хичээ. Шалтгаан нь илүүдэл өөх нь диафрагмыг шахаж улмаар бидний бие илүү их хүчил ялгаруулдаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн рефлюкс өвчнөөр өвддөг шалтгаан юм.
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм бариарай
Нүүрс ус нь ихэвчлэн ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог. Нэмж дурдахад тэдгээр нь бидний гэдэс дотрыг шахаж, гэдэс дотор хурцадмал байдал үүсгэдэг. Олон нүүрс ус нь хий үүсгэдэг. Энэ бүхэн нь хоол боловсруулах эрхтний нэмэлт асуудалд хүргэдэг. Хэрэв та цочмог үе шатанд байгаа бол шилэн эсийг бүр мөсөн арилгах хэрэгтэй байж болох ч ашигтай боловч зүрхний шархыг ихэвчлэн нэмэгдүүлдэг.
Согтууруулах ундааг хязгаарлаарай
Энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, хүчлийг эрчимжүүлж, улаан хоолойн шүүсийг өөрөө цэвэрлэхэд саад учруулдаг. Судалгаанаас харахад ямар ч хүнгүй хүмүүст ч байдаг рефлюкс өвчин, согтууруулах ундаа нь зүрхний шарх үүсгэдэг.
Үүнийг кофе, ялангуяа өлөн элгэн дээрээ бүү хэтрүүл
Энэ бол хүчил юм. Таны ходоодны орчин хүчиллэг байдаг. Практик дээр кофе нь гал дээр тос асгахтай адил юм. Та үүнийг бүр мөсөн орхих шаардлагагүй - хэрэв та өглөөний кофены хайрлагч бол өглөөний эликсирийнхээ эхний аяганы өмнө бага, шингэц сайтай зүйлийг идэж үзээрэй.
Эдгээр хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй
Зураг: Албена Ассенова
Мөн гэдэс, эсвэл цочроох үйлчилгээтэй хоол хүнснээс зайлсхий зүрхний шарх үүсгэдэг. Эдгээр нь түргэн нүүрс ус, бүх шарсан хоол, алим, улаан лооль, чинжүү, байцаа юм. Шилэн эслэг ихтэй хоол хүнс нь асуудлыг улам хурцатгадаг - хэрвээ та овъёос, үр тарианы талх өвчний шинж тэмдгийг ихэсгэж байгааг анзаарсан бол тэдгээрээс зайлсхийхийг хичээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хийн ялгаруулалтыг хэрхэн яаж арилгах
Гэдэс дотор их хэмжээний хий байгаа нь тааламжгүй, өвдөлттэй үзэгдэл юм. Ходоодонд хүндээр мэдрэгдэх, гэдэс дүүрэх нь бие махбодид таагүй мэдрэмжийг бий болгодог. Олон нийтийн газар байхдаа хий нь шаналалаас гадна туйлын эвгүй байдалд оруулдаг.
Халуун чинжүү шатаахыг хэрхэн арилгах вэ
Хоол хийхдээ халуун чинжүү эсвэл халуун улаан чинжүү хэрэглэхдээ нүд, хамар, амандаа гараараа хүрч болохгүй. Peppermint тос хуруунд унаж, өчүүхэн шархтай бол хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Халуун чинжүүтэй хоол хийхдээ резинэн бээлий хэрэглэх эсвэл халуун чинжүүгээ хэрэглэхийн өмнө усаар сайтар зайлж байх нь дээр.
Халуун байдлыг хэрхэн арилгах
Халуун ногоотой нь олон хүний дуртай байдаг боловч заримдаа халуун ногоотой хоолонд дурлагч хүмүүс түүний аманд шатаж буй мэдрэмжийг тэсвэрлэж чаддаггүй. Халуун чинжүүг халуун болгодог нэгдлийг капсайцин гэдэг. Энэ нь өөхөнд уусдаг. Та түүний үйлдлийг усны тусламжтайгаар саармагжуулж чадахгүй тул амандаа гарсан галыг аяга усаар унтрааж оролдох нь юунд ч хүргэхгүй.
Ханан дээрх хөгцийг хэрхэн арилгах вэ
Чийг нь ямар ч байшин, угаалгын өрөө, гал тогоо, зочны өрөөнд багтах арга замыг олдог. Энэ чийгийн үр дүнд ихэнхдээ хөгц болж хувирдаг толбо үүсдэг. Асуудал нь хөгц мөөгөнцөр нь зөвхөн үнэрлээд зогсохгүй манай улсад харшлын урвал үүсгэдэг. Энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, тавилга эвдэрч сүйтгэх, байшин доторх хамгийн том хортон шавьж юм хана үнэрийг маш хурдан бөгөөд амархан арилгадаггүй.
Зүрхний шарх, хүчилтөрөгчийн рефлюксийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгаарай
Энэ нь бүгдэд тохиолдсон хүчил . Энэ нь ходоодонд байрлах улаан хоолойн доод сфинктерээс эхлэх таагүй мэдрэмж юм. Эдгээр асуудал нь гэдэс дүүрэх (хэт идэх), дасгал хийх (туухай өргөх), дарамт шахалт зэргээр үүсч болно. Эдгээр жишээнээс гадна бид хоол тэжээлийн дутагдал, өвчин эмгэг, карбонатлаг ундаа, өлөн элгэн дээрээ кофе уух талаар дурьдаж болно.
