2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл хоолонд хэр чухал болохыг бид бүгд мэднэ. Гэтэл саяхан хэсэг эрдэмтэд тэнцвэртэй хэрэглээнийхээ сэтгэлзүйн ач тусыг нотолж чадлаа. Эдгээр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд ердөө хоёр долоо хоногийн дотор сэтгэлийн хямралыг даван туулж чаддаг болохыг тэд тогтоожээ.
Отагогийн их сургуулийн судлаачид 18-25 насны 171 насанд хүрэгчдэд судалгаа хийж, хооллох зуршил нь юу болохыг олж тогтоож, тэдний эрүүл мэнд, сэтгэцийн хөгжилд хэрхэн оролцдог болохыг тогтоожээ.
Дараа нь сайн дурын ажилтнуудыг гурван бүлэгт хуваасан бөгөөд ингэснээр эрдэмтэд янз бүрийн хоолны дэглэм тэдэнд хэрхэн нөлөөлөхийг ойлгуулах болно. Тодруулбал, бүлгүүдийн аль нэг нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны агууламж өндөртэй хоолны дэглэм барих ёстой байв.
Хоёр долоо хоногийн турш сайн дурынхныг илүү олон жимс, ногоо идэхийг мессеж, эрхийн бичгээр уриалав. Тэд дунджаар энэ төрлийн эрүүл хоол хүнс (лууван, киви, алим, жүрж) -ээс гурван удаа нэмэлт хоол идэх ёстой байв.
Туршилтын төгсгөлд бүх оролцогчид сэтгэцийн болон бие бялдрын өөрчлөлт нь юу болохыг тодорхойлохын тулд давтан шинжилгээнд хамрагдсан. Тэд бүгд эрүүл хоолны дэглэмд хамрагдаж, эерэг нөлөө үзүүлсэн. Илүү их жимс идсэн хүмүүс сэтгэлзүйн байдал нь мэдэгдэхүйц сайжирсныг харуулсан.
Тэд илүү хөгжилтэй, хүсэл эрмэлзэлтэй байсан. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг түүхий болон дулааны боловсруулалтын аль алинд нь хэрэглэдэг байв. Гэсэн хэдий ч оролцогчдын сэтгэлзүйн ерөнхий байдал эерэг чиглэлд өөрчлөгдсөн.
Ихэнхдээ жимс, хүнсний ногоо агуулсан хоолны дэглэмийг сайжруулснаар сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн өвчнийг хоёрхон долоо хоногийн дотор амархан арилгаж чадна гэдэгт би итгэдэг гэж судалгааны зохиолч Доктор Тамлин Коннор хэллээ.
Түүний хэлснээр эдгээр бүтээгдэхүүнтэй холбоотой хэсгийг дахин авч үзэж, өдөр өнжүүлэх төв, сургууль, эмнэлэг, байгууллагуудад хэрэглээг нь нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан гаа нь ханиалга, сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг
Цагаан гаа зөвхөн аяга таваганд хэрэглэж болох халуун ногоо гэж андуурч үзсэн. Энэ нь хэлбэрээр маш их хэрэгтэй байдаг цай тархи, уушгины цусан хангамжийг сайжруулдаг тул декоциний. Энэ нь бронхит, уушгины үрэвсэл, тэр ч байтугай гуурсан хоолойн багтраа зэрэгт ашигтай байдаг.
Эдгээр 4 жор нь таны хоолойны өвдөлтийг богино хугацаанд эмчлэх болно
Гадаад төрх байдал хоолой өвдөх анхны шинж тэмдэг энэ эмчилгээг даруй хийх хэрэгтэй. Чих хамар хоолойн эмчийн үзлэгийг цуцлахгүй байх, эм тариа өгөхгүй байх, гэхдээ хоолойны өвчнийг арилгах энэхүү гэрийн эмчилгээ нь өвчнийг хурдан арилгахад тусална.
Эдгээр цөцгийн тосоор таны бялуу илүү амттай байх болно
Хэдийгээр та зах зээл дээр бүх төрлийн тосыг нэн даруй хэрэглэх эсвэл бялуу, нарийн боов хийхэд ашиглах боломжтой боловч гар хийцийн тос шиг сайхан зүйл байдаггүй гэдгийг бүгд мэддэг. Тэдэнд маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа, мөнгө шаардагддаггүй ч та эдгээрт юу агуулагдаж байгааг үнэхээр мэдэх болно.
Витамин В3 нь архидалт, хүнд сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг
Өвчтөнд өгч чадахгүй эм гэж бараг байдаггүй. Төгс эм нь эмийн компаниудын үзэж байгаагаар эхний ээлжинд хүмүүсийг эмчлэхгүй. Учир нь хар тамхи ашигтай байхын тулд хүмүүс удаан хугацаагаар уух хэрэгтэй болдог. Тэд бүх зүйлийг эхнээс нь эмчлэх хамгийн сайн арга мөн үү?
Өдөрт дор хаяж 1 порц загасыг сэтгэлийн хямралыг даван туулах хэрэгтэй
Загасыг тогтмол хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд маш их ашиг тусаа өгдөг гэдэгт бид танд итгүүлэх шаардлагагүй юм. Гэхдээ үүний бодит үр өгөөжийг мэдрэхийн тулд загас, загасны бүтээгдэхүүнийг зөвлөмжийн дагуу долоо хоногт нэг удаа биш харин өдөр бүр хэрэглэж байх хэрэгтэй.
