2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тулайд хоол тэжээлийн гол зарчим нь тэнцвэртэй байх ёстой. Пурин багатай бүтээгдэхүүн нь хортой бодис агуулсан байж болно.
Тулай өвчтэй хүмүүст хортой нөлөө нь ханасан тосны хүчил, амархан шингэдэг нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Өдөрт таван удаа хооллох хэрэгтэй.
Долоо хоногт нэг удаа та жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнээр буулгах өдөр хийх хэрэгтэй. Хүчил багатай эрдэс ус, цитрус, усан үзмийн жүүс хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Шүүс, түүнчлэн компотыг өдөрт хоёр хагас литр хүртэл ууж болно. Тулайд төмс, улаан лооль, өргөст хэмх, лууван, манжин, сонгино хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Цитрус, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө зэргийг зөвшөөрдөг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, далайн амьтан, сам хорхойг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Чидун жимсний тос, маалингын тос хэрэглэхийг зөвлөж байна, гоймонгийн хэрэглээг зөвшөөрдөг. Бялуу, нарийн боовыг хэтрүүлж болохгүй. Самар - нарсны самар, бүйлс, газрын самар, пистачио, зөгийн бал зэргийг зөвшөөрдөг.
Тулайны хувьд давс, салами зэргийг хязгаарлаж, чанаж болгосон мах, загас, мөөг, гахайн мах, буурцагт ургамал, даршилсан ногоо зэргийг хязгаарлах хэрэгтэй. Хүнсний ногоо, бууцай, sorrel, селөдерей, цэцэгт байцаа, улаан лууван зэргийг хязгаарлах хэрэгтэй.
Тулай, хуушуур, тамхи татдаг мах, халуун ногоотой халуун ногоо, шарсан мах, цуу, булангийн навчнаас бусад бүх халуун ногоог хориглоно.
Шоколад, какао, кофе, хар цай, согтууруулах ундаа, ялангуяа шар айраг, дарс хэрэглэхийг хориглодог. Энэхүү хоолны дэглэмээс гажсан тохиолдолд өвчтөн маш их төлбөр төлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Намар эрүүл хооллох
Намар бол зун, өвлийн хоорондох шилжилт юм, тиймээс энэ улирлын эхэн үед загас, мах, сүү, өндөг зэрэг аяга тавагны уургийн найрлагыг нөхөх зорилгоор хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ өргөн хэрэглэдэг. Намар хооллох лийр, амтат гуа, усан үзэм, алим, чавга гэх мэт баялаг тул маш их хэмжээний жимс оруулах ёстой бөгөөд жимс нь намар бид ямар нэгэн хэмжээгээр бороогоо хязгааргүй хэмжээгээр иддэг бялуу, шоколадтай төстэй байдаг.
Хавар эрүүл хооллох
Зүүн Азийн ард түмэн хавар ирж буйг онцгой баяраар тэмдэглэдэг. Өмнө нь газар өмчлөгчид энэ баярыг тэмдэглэж, бурхдад тахил өргөх хэлбэрээр бэлэг өргөж, илүү сайн жилийг хүсч залбирч байжээ. Хятадад энэ өдөр тэд ширээгээ ногоогоор дүүргэдэг бөгөөд ихэнх нь улаан лууван, хаврын бин, ороомог юм.
Эрүүл хооллох зөвлөмж
Бидний хүн нэг бүрийн зорилго бол эрүүл хооллох зөвхөн харахаас гадна сайхан мэдрэмжийг мэдрэх чадвартай байх. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч амар ажил биш, ялангуяа манай гал тогоонд хог новшоор дүүрэн байдаг. "Гэр бүлүүдийн хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тийм байх тэдэнд гал тогоонд хортой хоол байхгүй чи бол.
Эрүүл хооллох цөөн хэдэн дүрэм
Бид өөрсдийгөө долоо хоногт нэгээс хоёр удаа том тэжээллэг пицца эсвэл дуртай шоколадаар эрхлүүлэхийг зөвшөөрвөл энэ нь эрүүл хооллолтыг зөрчиж байна гэсэн үг биш юм. Бид ийм зөрчлийг төлж чадна, зөвхөн цөөн хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй бөгөөд бид гэмшихгүй болно.
Суулгалтаар хооллох
Суулгалт янз бүрийн шалтгаанаар тохиолдож болох боловч ямар ч тохиолдолд энэ нь бидний тухайн өдрийн, заримдаа нэг өдрөөс дээш хугацаагаар хийх төлөвлөгөөг сүйтгэдэг. Суулгах хоолны дэглэм нь өвөрмөц бөгөөд асуудлыг аль болох хурдан арилгахын тулд дагаж мөрдөх ёстой.
