2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та нэмэлт фунттай харьцахыг хүсч байвал хамгийн түрүүнд хийх зүйлээ багасгах хэрэгтэй. Энэ бол хоолны дэглэмийн сайн сонголт юм.
Хэрэв та бага хэмжээний хоол идвэл хоолны дэглэм барих шаардлагагүй. Хэсгийн хэмжээг багасгах нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусална.
Танд илүү хялбар болгохын тулд жижиг ялтсуудыг ашиглаарай, ингэснээр хоол нь илүү харагдах болно, ингэснээр цатгалдах болно. Түүнчлэн удаан хооллож сураарай - тархи идсэнээ мэдэхэд 20 минут болно.
Жижиг хэсгүүдийн тусламжтайгаар та цусан дахь сахарын хэмжээг хамгийн бага түвшинд байлгахын зэрэгцээ өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хянах боломжтой.
Жижиг хэсгийг идэх нууц бол өдөрт 5-6 удаа хооллох боловч хэсэг хэсгээ үргэлж бага байлгаарай. Ингэснээр таны жин хэвийн байх бөгөөд хангалттай эрч хүч авах болно.
Бэлэн хоолоо том хуванцар хайрцагт хадгалахын оронд хэд хэдэн жижиг хайрцагт хувааж аваарай. Тиймээс та том хайрцганд байгаа бараг бүх зүйлийг идэхийг хүсэхгүй байх болно.
Хоолны үеэр сав, аяга зэрэг том хүнсний савыг ширээн дээр тавьж болохгүй. Зөвхөн үл хамаарах зүйл бол бидний дуртай салат юм.
Нэг хоолонд дараахь жижиг хэсгүүдийг санал болгож байна: нэг зуун грамм гоймон эсвэл нэг зуун грамм буурцагт ургамал, нэг эсвэл хоёр зүсмэл бүхэл бүтэн талх.
Гадил, усан үзэм, тоор зэрэг нэгээс илүүгүй жимсийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Махны хэсэг нь нэг зуун граммаас хэтрэхгүй, өндөг нь нэгээс илүүгүй байх ёстой. Загасны жижиг хэсэг нь зуун грамм юм.
Жимсний жүүсээс нэг ундаа нэг зуун миллилитрээс ихгүй байхыг зөвлөж байна. Үүнтэй адил сүүн бүтээгдэхүүний ундаа бас хамаарна. Жижиг хэсгүүдэд гучин граммаас илүүгүй бяслаг нэмэхийг зөвлөж байна.
Жижиг хэсгүүдэд шилжих нь аажмаар явагдах ёстой. Огцом жижиг хэсгүүдэд шилжих нь бие махбодод ашиггүй, учир нь стрессийг мэдэрч, өөх тос хуримтлагдаж эхэлдэг.
Жижиг хэсгүүдэд шилжихдээ хэсгүүдийг өдөр бүр нэг халбагаар багасгаж хийдэг. Ингэснээр та аажмаар хэсэг хэсгээ жижиг болгож, биеэ төгс төгөлдөр болгож чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Тарагтай хоолны дэглэмийг илэрхийлэх
"Өнөөдрөөс маргааш хүртэл" нүд гялбам харагдуулахын тулд хэдэн фунт стерлинг хасах шаардлагатай болсон тохиолдолд та маш амархан бөгөөд үр дүнтэй арга хэрэглэж болно. тараг хоолны дэглэм . Гайхамшигтай үр дүнд хүрэхэд долоон өдөр л хангалттай.
Бие махбодийг дахин эхлүүлэхийн тулд Сагаган, Kefir бүхий хоолны дэглэмийг эмчлэх
Энэхүү хоолны дэглэм нь бие махбод дахь микроэлементүүдийн тэнцвэрийг сэргээж, стресс, нойргүйдэл, ядаргаа тайлахад тусалдаг. Цус багадалт, арьсны өвчин, үе мөч, элэг, цөсний өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сагаган бол эрчим хүч шаарддаг бүтээгдэхүүн бөгөөд бусад үр тарианаас илүү их уураг, нүүрс ус агуулдаг.
Түргэн хоолны дэглэм нь урт хоолны дэглэмийг ялдаг
Урт бөгөөд өвдөлттэй хоолны дэглэмийн талаар мартуузай - шинэ судалгаагаар хурдан хоолны дэглэм нь бусадтай харьцуулахад илүү үр дүнтэй байдаг. Энэхүү судалгааг 200 хүнийг судалсан Австралийн судлаачид явуулсан бөгөөд судалгаанд оролцогчид бүгд таргалалттай байжээ.
Асафетида бол Аюурведийн хоолны салшгүй хэсэг юм
Энэтхэгийн хоолонд хэрэглэдэг халуун ногоо нь зөвхөн хоолны амтанд чухал ач холбогдолтой юм. Зүүн Аюурведийн эмчилгээний системийн дагуу амтлагч бүр нь хоол хүнсийг удаан хугацаанд хадгалах чадвартай бөгөөд эдгээх шинж чанартай байдаг. Төрөл бүрийн халуун ногоо, тэдгээрийн эдгээх шинж чанарууд нь бие махбодийн болон эрхтэн дэх физиологийн процесст янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг.
Гэрийн эзэгтэй хүн бүрийн мэддэг байх ёстой жижиг хоолны аргууд
Хоол идэхдээ амттанг хамгийн сүүлд өгдөг тул амархан шингэх хэрэгтэй. Амттан нь үндсэн хоолноос ялгаатай байх ёстой бөгөөд бүтээгдэхүүний хувьд үндсэн цэсийг нөхөх ёстой. - Бялууг сайхан үнэртэй болгохыг хүсвэл бид цөцгийн тосоор түрхэж, бага зэрэг ваниллинаар цацна.
