2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Олон хүмүүс хэт идэх Учир нь тэд аз жаргалтай байгаа нь шинэ судалгааны дагуу гарчээ. Одоогийн байдлаар гэж нэрлэгддэг тав тухтай хоол хүнс нь сэтгэлийн хямрал, уйтгар, ганцаардал, сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч шинжээчид сэтгэлийн хөдлөлтэй хүмүүс гуниглахаас илүү жаргалтай байх үедээ эрүүл бус хөнгөн зууш залгих магадлалтай гэж үздэг.
Голландын сэтгэл судлаачдын багийн олж авсан үр дүнгээс харахад аз жаргалтай хоол хүнсийг дэлхийн таргалалтын тархалтын эрсдэлт хүчин зүйл гэж нэлээд дутуу үнэлдэг. Сэтгэл хөдлөлөөр хооллох нь хүмүүс жингээ хяналтандаа байлгахыг хичээдэг шалтгаануудын нэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Стрессийн үед хоол хүнс нь богино хугацааны тохь тухыг бий болгодог. Мэргэжилтнүүд хэт их идэх үзэгдлийн 75% -ийг сэтгэлийн тогтворгүй байдалд нуруу болгон ашигладаг сэтгэл хөдлөл, хортой зуушаар хэт идсэнээс болдог гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч Нидерландын Маастрихтын их сургуулийн судлаачид ааш муутай, хэрэггүй хоолонд дарагддаг хэрэглэгчид сайхан сэтгэлтэй байх үед ижил хэрэгцээтэй байдаггүй эсэхийг судалжээ. Зохион байгуулагчид хооллох зуршил, сэтгэцийн эрүүл мэндийг үнэлдэг 87 оюутныг хувь хүний үнэлгээнд зориулж боловсруулсан сайн боловсруулсан санал асуулгын хуудсаар элсүүлдэг. Дараа нь тэд оюутнуудад эерэг, төвийг сахисан эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх зорилгоор янз бүрийн кино, телевизийн шоунуудаас хэсэгчлэн авсан туршилтуудыг цуврал байдлаар явуулсан.
Жишээлбэл, сэтгэл санааг сайжруулахын тулд судлаачид хоёр видео бичлэгийг үзүүлэв. Үүний нэг нь Роуэн Аткинсоны гол дүрд нь тоглосон ноён Бинтай хийсэн хошин шог бөгөөд хөршийнхөө шалгалтын үеэр хариултыг хуулдаг. Нөгөө видео бол Мег Райан рестораны зочдын өмнө дур тавилтыг дууриаж хийсэн Харри Саллитай уулзах үед гардаг инээдмийн киноны сонгодог хэсэг юм.
Оюутнуудыг төвийг сахисан байдалд оруулахын тулд тэдэнд загасчлах баримтат киног үзүүлэв. Сөрөг мэдрэмжийн хувьд тэд Том Хэнксийн хамт Ногоон зам киноны хэсгээс үзэв, гэмгүй хүнийг цахилгаан сандал дээр цаазалжээ.
Видео бичлэгийг үзээд шууд сайн дурынхан янз бүрийн чипс, янз бүрийн төрлийн шоколад бүхий том шилэн аягатай болжээ. Судлаачид анги тус бүрийн дараа нийт калорийн хэрэглээг хэмжсэн.
Үр дүнгээс харахад хүлээлтээс ялгаатай нь сэтгэл хөдлөлийн ангилалд багтдаг хүмүүс сөрөг дүр зургаас илүү эерэг үзэгдэл үзсэний дараа илүү их иддэг байна. Туршилтын үр дүнгийн талаархи тайланд эрдэмтэд дараахь дүгнэлтийг хийжээ: Сэтгэл хөдлөлийн хоол хүнс нь сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч сайн дурынхан тэгээгүй хэт идэх сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хариуд, харин эерэг сэтгэл хөдлөлийн хариуд үүнийг хий. Эдгээр үр дүн нь хэт таргалалтын эмчилгээнд ач холбогдолтой байж болох юм. Тэд хэт их идэхэд эерэг сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдлыг онцолдог бөгөөд үүнийг ихэвчлэн дутуу үнэлдэг гэж Daily Mail мэдээлэв.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүнсний ногооны тахиа нь цагаан хоолтон хүмүүсийг баярлуулдаг
Мах иддэгийг үгүйсгэдэг хүнд дуулгах сайхан мэдээ байна! Бодит махнаас бараг ялгагдахгүй тахиа бол аль хэдийн бодит баримт бөгөөд цагаан хоолтнуудад далавч эсвэл хөлний амтанд хүрэх боломжийг олгодог. Тахианы махны өөр хувилбар нь ургамлын гаралтай гэж Discovery мэдээлэв.
Анхаар! Замаг замаг нь бараан талыг нуудаг
Келп (Ламинариа) бол манай оронд улам бүр түгээмэл болж буй далайн далайн ногоо юм. Энэ нь бамбай булчирхайн эрүүл үйл ажиллагаанд тусалдаг иодоор баялаг хоолны нэмэлт тэжээл хэлбэрээр байдаг. Келп бол байгалийн иодын хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
Буурцагны үртэс нь эрүүл мэндэд гэнэтийн ашиг тусаа нуудаг
Буурцагны үртэс нь чихрийн шижин, бөөрний хавдар, бөөрний хавдар, үе мөч өвдөх, экзем зэрэгт нэн тустай. 3-4 халбага усанд 2-3 хоолны халбага нилээд жижиглэсэн хуурай шошны үртэс асгаж 10-15 минут буцалгана. Шүүдэслэсний дараа өдөрт дөрвөн удаа хоолны өмнө 100 мл ууж, эмчийн хяналтанд байхыг зөвлөж байна.
Хөх тариа нь залуужуулах нууцыг нуудаг
Бүх үр, үр тариа нь ашигтай, ашиг тустай байдаг боловч зарим нь бусдаас хамаагүй илүү байдаг. Жишээлбэл, хөх тариа нь олон зууны турш Финляндын гол хоол болж ирсэн. Тэд үүнийг ихэвчлэн хөх тарианы талх хэлбэрээр хэрэглэдэг байв. Финчүүд ихэвчлэн исгэлэн хөх тарианы талх (мөөгөнцрийн хамт) иддэг.
Шингэн сахар ууна уу! Нуудаг ундаа энд байна
Элсэн чихрийн хэт их хэрэглээний хор уршгийг бид бүгд мэднэ. Энэ нь чихрийн шижин, заримдаа хорт хавдар гэх мэт бодисын солилцооны өвчин зэрэг олон өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Энэхүү хурдан нүүрс усыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бидний тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, илүүдэл жинд хүргэж улмаар эрүүл мэндийн бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
