2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зэс нь бие махбодийн хэвийн ажиллахад бага хэмжээгээр шаардагдах ул мөр элемент юм. Энэ нь цусны улаан эсүүд, яс, холбогч эд, зарим чухал ферментүүдийг үүсгэдэг.
Зэс чухал ач холбогдолтой эхийн хэвлийд байх үеийн нялх хүүхдийг хөгжүүлэх, дархлаа ба холестерины түвшинг хадгалах.
Бие махбодид бага хэмжээгээр шаардагдах боловч энэ нь хамгийн чухал, чухал элементүүдийн нэг бөгөөд цэс болон таны биед заавал байх ёстой. Энэ нь хэр хялбар болохыг эндээс харна уу хоол хүнсээр дамжуулан зөгийн бал авах:
1. Элэг - махан хоолонд ороход элэг нь маш тэжээллэг хоол юм. Тэр хамт байна зэсийн өндөр агууламж биед ашигтай бусад бодисууд. Тэдгээрийн нэг нь А аминдэм бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд урагт хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хэрэглэж болохгүй.
2. Нялцгай биетэн - таны амтанд тохируулан түүхий болон чанаж идэж болно. Энэ бол зөгийн бал, селен, цайр болон бусад ашигтай тэжээлээр баялаг далайн хоол юм. Тэдний хэрэглээг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй!
3. Спирулина - эдгээр нь үнэндээ цэнхэр-ногоон замагны нунтаг бөгөөд маш өвөрмөц амттай байдаг. Тэдгээрийг ийм аргаар хэрэглэж болно, гэхдээ ер бусын амтанд дасаж чадахгүй бол смүүти, үр тариа эсвэл бусад бүтээгдэхүүнд нэмж оруулаарай. Энэ нь зөгийн балаар баялаг бөгөөд жүүс шиг зүйл хийхийн тулд ихэвчлэн усаар шингэлж авдаг.
4. Шиитаке мөөг - цөөн тооны ийм мөөг нь таны өдөр тутмын зөгийн балыг авахад хангалттай. Тэд бас бусад эрүүл бодисуудаар баялаг … мэдээж амттай!
5. Самар ба үр - ялангуяа кешью, бүйлс, кунжутын үр. Эдгээр нь зөгийн бал болон бусад хэд хэдэн ашигтай элементүүд, эслэг, уургаар баялаг юм. Маш амттай тул та тэдгээрийг түүхийгээр нь идэж, дуртай салат эсвэл хоолондоо хийж идээрэй.
6. Хавч - далайн хоолонд сайн, өөх тос багатай, зөгийн бал, амин дэм, эрдэс бодис, уургаар баялаг. Үүнийг дангаар нь эсвэл зарим хоолноос гадна хийж болно. Үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм.
7. Навчит ногоо - бууцай, шанцайны ургамал, байцаа гэх мэт. Витамин, кальци, магни, зэс болон бусад ашигтай найрлагаар баялаг. Эдгээр нь ямар ч хоолонд дуртай хачир юм. Цэсдээ аль болох олон удаа байхыг хичээ.
8. Хар шоколад - жинхэнэ уруу таталт бөгөөд энэ нь нэлээд ашигтай болно. Мэдээжийн хэрэг ашигтай тэжээллэг бодис, эслэг, антиоксидант, зөгийн балны холимог. Гэсэн хэдий ч энэ нь шоколад тул бүсгүйчүүд ээ, тайвшир, бүү хэтрүүл.
Зөвлөмж болгож буй:
Алтан зөгийн балаар өвчнийг зайлуул
Ханиадыг эмчлэхэд Аюрведа зөгийн бал, турмерикийг хослуулахыг зөвлөж байна. Алтан зөгийн бал хэмээх энэхүү хольц нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд үүнээс гадна биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг. Та ямар ч эм уухаас үл хамааран гэдэсний микрофлорт ямар нэгэн таагүй нөлөө үзүүлэх нь дамжиггүй.
Бид хэзээ, хаана элсэн чихрийг зөгийн балаар сольж болох вэ?
Бидний олонх нь элсэн чихэр нь нэлээд хор хөнөөлтэй гэдгийг мэддэг боловч зарим хоол хүнс, ундаагаа түүнгүйгээр төсөөлөөгүй хэвээр байна. Ялангуяа чихэрлэг зүйлд дуртай хүмүүс. Тэд бялуу эсвэл бусад нарийн боов идэхгүй байх талаар бодож ч чадахгүй.
Элсэн чихэрийг зөгийн балаар солино уу! Эдгээр зөвлөмжийг ашиглан
Таны биед хийж болох хамгийн сайн өөрчлөлтүүдийн нэг бол тиймээ чихрийг зогсоох . Өдөр тутмын хэвшлийн сайхан уруу таталтгүйгээр бүрэн амьдрах эсвэл амтлах дадал зуршлаа бүрэн өөрчлөхөд хэцүү байдаг ч сайн мэдээ бол чихэр нь өөр өөр эрүүл сонголттой байдаг.
Гүзээлзгэний харшил нь тараг, зөгийн балаар намддаг
Гүзээлзгэнэ нь хамгийн амттай жимсний нэг боловч харшлын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог гэдгийг бүгд мэддэг. Зарим хүмүүст гүзээлзгэний харшлын урвал ялангуяа тод илэрдэг. Хэрэв танд байгалийн энэ гайхалтай сэтгэл татам бэлгийг үл тэвчих шинжтэй байгаа боловч заримдаа гүзээлзгэнэ идэхийг хүсвэл танд нэг сонголт байна.
Зөгийн балаар хоол хийх зөвлөмжүүд
Зөгийн бал бол байгаль эхийн туйлын амттай, түгээмэл бэлэг юм. Түүний хэрэглээ бараг хязгааргүй юм. Эндээс зөгийн балыг янз бүрийн зориулалт, жороор ашиглах зөвлөмжийг олох болно. Энэ нь маш амархан чихрийг зөгийн балаар солих жороор.
