2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Киви нь Болгарын өмнөд хэсэгт ургадаг гайхалтай бөгөөд маш амттай жимс юм. Үүнийг уух нь цусны даралт ихсэх зэрэг зарим өвчний эрсдлийг бууруулж, жингээ бууруулж чаддаг болох нь тогтоогджээ.
Киви нь олон тооны витамин агуулдаг (B1, B2, C, E (). Мөн магни, төмөр, фосфор, кальци агуулдаг. Киви хоолны дэглэм нь бидний биед хэрэгтэй бөгөөд тэжээллэг чанартай байдаг.
Хамгийн их үр нөлөөг үндсэн хоолноос 30-40 минутын өмнө эсвэл түүнээс 2 цагийн дараа киви идэх замаар олж авах боломжтой.
Хоолны дэглэмийг хэрхэн хэрэглэдэг вэ?
Долоо хоногт ядаж 1 киви өдөр хийх нь сайн хэрэг. Рашаан, сахаргүй ногоон цай эсвэл ургамлын гаралтай цай, киви - 1-1.5 кг авахаа мартуузай.
Өдөрт 4-6 удаа хооллоход 1 кг жин хасах боломжтой.
Хоолны үргэлжлэх хугацаа 1 долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой.
Өглөөний цайны дээж
Жимсний салат - хэрчсэн ногоон алимаа холино, Киви болон бэрсүүт жүрж. 2 хоолны халбагын улаан буудайн үр, 4 хоолны халбагын овъёос, 150 мл өөх тос багатай тараг нэмээд бүгдийг нь холино.
Хоёр дахь өглөөний хоол
Асуудал
Үдийн хоол, оройн хоол хөнгөн байх ёстой бөгөөд хэрэглэсэн, киви байх ёстой.
Энэ долоо хоногийн эцэс бол таны жингийн 4 кг хүртэл жингийн алдагдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий хоолны дэглэм долоо хоногт 6 кг жин хасдаг
Алдартай хоолны дэглэм нь ходоодондоо тараг идээд нэг долоо хоногт л галбираа олж авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 4-6 кг жин хасах боломжтой гэж ярьдаг. Та долоо хоногийн турш хязгааргүй тараг идэхийг зөвшөөрдөг боловч бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг харгалзан үзэх ёстой.
Иогийн хоолны дэглэм долоо хоногт 3 кг хасдаг
Йогийн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та амархан хадгалж чадах долоо хоногт гурван кг жин хасч болно. Та зөвхөн зарим хязгаарлалтыг дагаж, нэмэлт фунт нэмэлгүйгээр бие махбодийг дэмжих бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Хар цай, кофе, шоколад, гашуун ногоо, халуун ногоотой халуун ногоо зэрэг сэргээшийн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
Цайтай түргэн хоолны дэглэм 5 хоногт 10 кг жин хасдаг
Хялбар хоолны дэглэм нь долоо хоногоос бага хугацаанд жингээ бүр мөсөн хасахад тусална. Энэ нь зарим хоол хүнс, цайны хатуу хэрэглээнд суурилдаг. Гайхамшигтай хоолны дэглэм нь Их Британаас гаралтай бөгөөд энэ нь жинхэнэ цохилт юм.Учир нь түүний ачаар та ердөө 5 хоногийн дотор 10 кг жин хасах боломжтой юм.
Сүүний хоолны дэглэм 3 хоногт 3 кг жин хасдаг
Хялбар дагаж мөрдөх хоолны дэглэм нь ердөө 3 хоногийн дотор 3 кг жин хасахад тус болох бөгөөд энэ хугацаанаас өмнө илүү хөөрхөн болох болно, учир нь хоолны дэглэм нь биед амин дэм, эрдэс бодисыг өгдөг. Хоолны дэглэм нь сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээг онцолдог.
Циклийн хоолны дэглэм 9 хоногт 10 кг жин хасдаг
Маргарита Королёвагийн циклтэй хоолны дэглэм нь есөн өдрийн дотор арван кг хүртэл жин хасах баталгаа юм. Энэ нь хурдан дэлхийн хит болж, одоо манай улсад байна. Тэжээлийн хатан хаан бол дэлхийн сая сая эмэгтэйчүүдийн амьдралыг өөрчилдөг гоо зүйн төвийн амжилттай тэргүүн юм.
