2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон хүмүүс хүнд хоолны дэглэм барихын оронд зарим бүтээгдэхүүнийг цэснээсээ хасаад л илүүдэл жинтэй холбоотой асуудлыг шийддэг.
Эдгээр нь илүүдэл өөх тосыг хуримтлуулж, жинг нэмэгдүүлэх эсвэл хэвийн жин хасахад нөлөөлдөг бүтээгдэхүүн юм.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл хэрэглэж болохгүй эдгээр бүтээгдэхүүний тоонд майонез багтдаг. Дэлгүүрт байгаа майонез нь илчлэг ихтэйгээс гадна маш их хэмжээний нэмэлтийг агуулдаг - тогтворжуулагч, хадгалагч, эмульсжүүлэгч.
Хэрэв та майонезаас татгалзаж чадахгүй бол өөрөө бэлтгэж, хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх нь дээр. Шарсан, тослог хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэй.
Шарах явцад бүтээгдэхүүн нь илчлэгийн хэмжээг эрс нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад энэ процесст трансгеник өөх тос үүсдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг бүхэлд нь хуримтлуулж, хор хөнөөл учруулдаг.
Хиймэл хоол хүнсний нэмэлт натри глутамат агуулсан бүтээгдэхүүн нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг тул хэт идэж донтуулдаг. Худалдан авсан амтат хоолыг хэрэглэхээсээ өмнө глутамат натрийн агууламжтай эсэхийг шалгах нь зүйтэй.
Өөх тос ихтэй хиам, тамхи татдаг маханд өөх их байдаг. Үүнээс гадна, тэдгээр нь бага хэмжээний уураг агуулдаг тул удаан ханалт үүсгэдэггүй.
Талх нарийн боов, чихэр нь илчлэг ихтэй байдаг бол удаан хугацааны цатгал агуулдаггүй тул их хэмжээний илчлэг шаардлагагүй болдог.
Элсэн чихэр, элсэн чихэр агуулсан бүх бүтээгдэхүүнийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх ёстой. Тэдгээрийг байгалийн зөгийн бал, хатаасан жимс эсвэл бага хэмжээний шоколадаар солих нь хамгийн сайн арга юм.
Даршилсан бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэм биш юм. Халуун ногоотой, давслаг хоолноос зайлсхийх нь сайн хэрэг. Халуун ногоо хэлбэрээр тэдгээрийн хэрэглээг багасгах.
Зууханд эсвэл богино долгионы зууханд шатаасан мах, ногоог жигнэх, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ түлхүү хэрэглэх нь хамгийн эрүүл.
Зөвлөмж болгож буй:
Жингээ хасахын тулд өргөст хэмхний шүүс ууна
Өргөст хэмх нь зөвхөн салад бэлтгэхэд ашиглагддаггүй хүнсний ногоо юм. Тэдгээрийг эргүүлж болно жүүс жин хасахад ашиглаж болох. Үүнийг мөн бусад орцуудтай хамт смүүти хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд бид 1 шилэн өргөст хэмх шүүсийг дараах байдлаар хийсэн тухай ярьж байна.
Жингээ хасахын тулд чихэр бодоод үз дээ
Чихэрээр өөрийгөө эрхлүүлмээр санагдах боловч цөөхөн амтат чихрийн амтыг төсөөлөөд үзээрэй, ингэснээр та уруу таталтаас зайлсхийх болно. Америкийн нэгэн шинэ судалгаагаар та дуртай хоолныхоо талаар бодож үзвэл энэ нь түүний хүслийг хэдэн цагийн өмнө арилгаж өгдөг бөгөөд энэ нь таны хоолны дэглэмд сайнаар нөлөөлдөг байна.
Жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барихаа боль
Мөнхийн таагүй байдал - хоолны дэглэмийн эсрэг эсвэл түүний эсрэг үр дүнгүй дүгнэлтгүй хэвээр байх шиг байна, сэдвийн талаар ярилцах тусам хоёр талын санал бодол илүү төвөгтэй, туйлширдаг болж байна. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед эмч нарын хяналтгүйгээр өөрөө нэгдэх зарчмаар хооллодог төрөл бүрийн хоолны дэглэм нь богино хугацаанд хүссэн үр дүнд хүргэсэн ч гэсэн биднийг байнга хорлох магадлалтай гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо нэмэгдэж байна.
Зуны аагим халуунтай харьцах нь: Энд юу идэж, юу идэж болохгүй вэ
Зуны дулааныг тэсвэрлэхэд нэлээд хэцүү байдаг, ялангуяа 30 хэмээс дээш халсан үед. Эцэст нь зун ирэхэд анхны баяр хөөрийн дараа бидний олонх нь халуунаас болж муухай болж эхлэв. Хоолны дуршил буурах, шингэн алдах, дотор муухайрах, ядарч сульдах, зүг чигээ алдах, гүйлгэх зэрэг нь зуны хамгийн нарлаг цагуудад хангалттай сайн чийгшүүлж чадахгүй бол бидний мэдэрч болох таагүй шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.
Жингээ хасахын тулд юу идэж болохгүй вэ
Тодорхой категорийн хүнсний бүтээгдэхүүнээс хурдан жин нэмдэг бүтээгдэхүүнийг ялгаж салгаж болно. Хэрэв та тэдний хэрэглээг хязгаарлавал жингээ амархан хасах болно. Ургамлын гаралтай болон амьтны гаралтай өөх тосоос та гахайн өөх, маргарины хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
