2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тодорхой категорийн хүнсний бүтээгдэхүүнээс хурдан жин нэмдэг бүтээгдэхүүнийг ялгаж салгаж болно. Хэрэв та тэдний хэрэглээг хязгаарлавал жингээ амархан хасах болно.
Ургамлын гаралтай болон амьтны гаралтай өөх тосоос та гахайн өөх, маргарины хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Тэд нэмэлт фунтыг хамгийн хурдан хуримтлуулахад хүргэдэг.
Мах, махан бүтээгдэхүүнээс хонины мах, гахайн мах, гахайн махны хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна. Тэд өөх тосоор баялаг бөгөөд нэмэлт фунт хуримтлуулахад хүргэдэг.
Самараас бүйлс, газрын самар, нарсны самар хайчилж ав. Авокадо, банана нь нэмэлт фунт амархан олж авах үр жимс юм.
Сүүн бүтээгдэхүүнээс өөх тос бяслагны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Зайрмаг, бялуу, бүх нарийн боов, бялуу зэрэг нэмэлт фунтэд хамгийн хүчтэй нөлөөлдөг боловсруулсан бүтээгдэхүүн хэрхэн ажилладаг вэ.
Лаазалсан хоол, хуурай салами, төмсний чипс, шарсан төмс ижил аргаар ажилладаг.
Таргалалтын бүтээгдэхүүн нь зүрх судасны өвчин, хэт таргалалттай хүмүүст ялангуяа эсрэг заалттай байдаг. Үүнд өөх тос, шарсан хоол, талхтай мах, бяслаг, гурил ихтэй бүтээгдэхүүн, нарийн боов орно. Тамхи татах, холестерины хэмжээ ихсэх нь судасны ханыг устгаж, цус өтгөрөхөд нөлөөлдөг.
Ундаа дотроос чихрийн агууламж өндөртэй хүмүүс карбонатлаг болон жимсний ундаа нь жинд хамгийн муу нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та тэдгээрийг уувал талыг нь усаар шингэлэхийг зөвлөж байна.
Кофе, цайны элсэн чихрийн оронд орлуулагчийг хэрэглэх нь сайн бол та энэ зорилгоор зөгийн балыг ашиглаж болно. Архи нь жинд бас нөлөөлдөг тул илүүдэл жингээсээ салахаар шийдсэн бол ядаж хэсэг хугацаанд мартсан нь дээр.
Зөвлөмж болгож буй:
Жингээ хасахын тулд өргөст хэмхний шүүс ууна
Өргөст хэмх нь зөвхөн салад бэлтгэхэд ашиглагддаггүй хүнсний ногоо юм. Тэдгээрийг эргүүлж болно жүүс жин хасахад ашиглаж болох. Үүнийг мөн бусад орцуудтай хамт смүүти хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд бид 1 шилэн өргөст хэмх шүүсийг дараах байдлаар хийсэн тухай ярьж байна.
Жингээ хасахын тулд чихэр бодоод үз дээ
Чихэрээр өөрийгөө эрхлүүлмээр санагдах боловч цөөхөн амтат чихрийн амтыг төсөөлөөд үзээрэй, ингэснээр та уруу таталтаас зайлсхийх болно. Америкийн нэгэн шинэ судалгаагаар та дуртай хоолныхоо талаар бодож үзвэл энэ нь түүний хүслийг хэдэн цагийн өмнө арилгаж өгдөг бөгөөд энэ нь таны хоолны дэглэмд сайнаар нөлөөлдөг байна.
Жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барихаа боль
Мөнхийн таагүй байдал - хоолны дэглэмийн эсрэг эсвэл түүний эсрэг үр дүнгүй дүгнэлтгүй хэвээр байх шиг байна, сэдвийн талаар ярилцах тусам хоёр талын санал бодол илүү төвөгтэй, туйлширдаг болж байна. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед эмч нарын хяналтгүйгээр өөрөө нэгдэх зарчмаар хооллодог төрөл бүрийн хоолны дэглэм нь богино хугацаанд хүссэн үр дүнд хүргэсэн ч гэсэн биднийг байнга хорлох магадлалтай гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо нэмэгдэж байна.
Зуны аагим халуунтай харьцах нь: Энд юу идэж, юу идэж болохгүй вэ
Зуны дулааныг тэсвэрлэхэд нэлээд хэцүү байдаг, ялангуяа 30 хэмээс дээш халсан үед. Эцэст нь зун ирэхэд анхны баяр хөөрийн дараа бидний олонх нь халуунаас болж муухай болж эхлэв. Хоолны дуршил буурах, шингэн алдах, дотор муухайрах, ядарч сульдах, зүг чигээ алдах, гүйлгэх зэрэг нь зуны хамгийн нарлаг цагуудад хангалттай сайн чийгшүүлж чадахгүй бол бидний мэдэрч болох таагүй шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.
Жингээ хасахын тулд юу идэж болохгүй вэ?
Олон хүмүүс хүнд хоолны дэглэм барихын оронд зарим бүтээгдэхүүнийг цэснээсээ хасаад л илүүдэл жинтэй холбоотой асуудлыг шийддэг. Эдгээр нь илүүдэл өөх тосыг хуримтлуулж, жинг нэмэгдүүлэх эсвэл хэвийн жин хасахад нөлөөлдөг бүтээгдэхүүн юм.
