2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амтат хайрлагчид тэдний хүсэл тэмүүллийг биеийн тамирын зааланд хэдэн цагийн турш зольж, бүх идэгдсэн гурилан бүтээгдэхүүн, круассан, бялууг хайлуулах ёстой гэдгийг мэддэг.
Гэхдээ амтат амттан нь жин нэмэхээс гадна бусад аюулыг нуудаг - энэ нь шууд утгаараа залуу насыг хулгайлдаг. Нас биш харин хооллох арга нь насыг тодорхойлдог.
Арьсны байдлаас эхлээд тархины үйл ажиллагаагаар дуусах нь бидний бие махбодийг өдөр бүр түлшээр цэнэглэхээс л хамаарна.
Чизбургер нь ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй боловч түргэн хоолны газруудаар өдөр бүр алхах нь цэцэглэж буй дүр төрхийг алдагдуулдаг. Залуу насаа үргэлжлүүлэхийн тулд юунаас татгалзах хэрэгтэй вэ?
Эхний занга бол бидний биеийг транс өөх тосоор хангадаг түргэн хоолны газрууд юм. Эдгээр нь янз бүрийн дотоод халдварыг төвөгтэй болгодог бөгөөд үүнээс гадна транс өөх нь эсийн уян хатан чанараас хулгайлдаг.
Хоёр дахь хавх нь чанамал идэх явдал юм. Энд хамгийн аюултай дайсны үүрэг бол асар их боловсруулалтанд өртсөн сахароз - хүнсний ногооны сахар юм.
Бидний бие махбодь бидний ачсан элсэн чихрийг бүгдийг нь боловсруулах чадваргүй байдаг. Энэ нь арьсны нөхөн сэргээх механизмыг зогсоож, үрчлээс нь улам зүсэгдсэн болно.
Чихэрлэг зүйлд дурлах нь ой санамж, сонсгол, хараа, тэсвэр тэвчээр алдагдахад хүргэдэг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар чихрийн хэмжээг хэтрүүлэн хэрэглэвэл танд Паркинсон эсвэл Альцгеймер өвчнийг авчирдаг.
Цай, кофег зөгийн бал, агч сироп эсвэл элсэн чихэр байвал дор хаяж хүрэн өнгөтэй ууна. Нүүрс ус бол үнэндээ маскаар хучигдсан элсэн чихэр юм. Тэд бидний ходоодонд орсны дараа элсэн чихэр болж хувирдаг.
Инсулин глюкозоос энерги гаргаж авахын тулд үсэрч, цусан дахь сахар нэмэгдэж, хагас цагийн дараа та дахин өлсөж байна. Цагаан талх нь эртний зүйл байх ёстой, үр тариа илүүд үздэг, олон ногоо, буурцагт ургамал идээрэй.
Өлсгөлөнгөөс болж ухаан алдах болно гэдгээ мэдэрсэн үедээ л идэх нь маш хортой юм. Энэ бол эрт хөгшрөлтийн хамгийн хурдан арга юм. Хоолонд дур сонирхлыг өдөөдөг Грелин буруутай.
Хэрэв та удаан хугацаанд юм идээгүй бол ухаан алдаж унах тэр агшинд юу ч тохиолдсон та бүхэнд дарагдах болно. Энэ мөчийг хүлээх хэрэггүй бөгөөд дөрөв, таван удаа идээрэй, гэхдээ бага.
Тавдугаарт явган хоол идэх хортой зуршил ордог. Гол дайсан бол ердийн зан үйлийг орвонгоор нь эргүүлж байх үед үүсдэг стрессийн даавар кортизол юм.
Ийм тохиолдолд кортизол нь цусыг мөчрүү чиглүүлж, гэдэснээсээ гарахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулалтыг жинхэнэ сорилт болгодог. Ферментүүд муу ялгардаг бөгөөд шим тэжээлийг шингээдэггүй.
Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт дор хаяж нэг удаа паркийн сандал дээр ч гэсэн сууж байгаарай. Хэрэв та хоол идэж байхдаа сэтгэл санаа тавгүй байвал ходоод тань сайн ажилладаггүй нь батлагдсан.
Зөвлөмж болгож буй:
Хорт хавдрын хамгийн хүчтэй алуурчин нь эдгээр хоёр найрлагад багтдаг
Дэлхий дээр жил бүр найман сая хүн хорт хавдрын нууц оношлогооны улмаас нас бардаг. Итали улсын Шинжлэх ухаан, эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс 1970 оноос хойш хийсэн хэд хэдэн судалгаагаар нимбэг нь бүдүүн гэдэс, хөх, түрүү булчирхай, уушиг, нойр булчирхай зэрэг 12 төрлийн хорт хавдрын хорт эсийг устгадаг болохыг харуулж байна.
Хиам бол удаан алуурчин юм
Хиам, гахайн мах, хиам нь үхэлд хүргэдэг. Оксфордын их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн томоохон хэмжээний судалгаагаар өдөр тутмын хэрэглээ хиам Өдөрт 50 гаруй грамм нь 30 тохиолдол тутмын нэг нь нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж байна. Британийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өдөрт нэг хиам эсвэл гурван зүсэм гахайн мах ч гэсэн таны эрүүл мэнд, амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм.
Энэ ундаа нь илүүдэл жингийн чимээгүй алуурчин юм
Дараахь мөрүүд дээр бид бэлтгэхэд туйлын хялбар бөгөөд илүүдэл жинтэй тэмцэхэд супер үр дүнтэй гайхамшигтай ундааг танилцуулах болно. Маш богино хугацаанд та гайхалтай үр дүнд хүрч, гайхах болно. Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: жижиг улаан лооль - 4 ширхэг.
Давс бол номер 1 алуурчин юм
Та давсанд дуртай, гэхдээ давс муу гэдгийг мэддэг үү? Энэ асуудлыг шийдэж болно. Давсны хэт их хэрэглээ нь зүрх судасны өвчин, нүдний өвчлөлийн урьдчилсан нөхцөл, юу болохгүй гэх мэт олон эрсдлийг дагуулдаг болохыг олон жилийн өмнөөс мэддэг байсан.
Энэхүү ид шидийн тоник бол мөнхийн залуу насны нууц юм
Үүнийг мэдэхийг хүсч байна мөнхийн залуу насны нууц ? Энэ үрэлийг нэг л удаа хэрэглэсний дараа та гайхалтай харагдах болно! Энэхүү жорыг олон эмэгтэйчүүд туршиж үзсэн бөгөөд олон мянган урам зоригоор сэтгэгдэл үлдээжээ. Өдөрт нэг цайны халбагыг маш амттай хольцоор авахад л хангалттай бөгөөд өдөр ирэх тусам та улам залуу харагдах болно.
