2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эрүүл хооллолт нь эрүүл мэндээ хадгалах, төгс арга хэмжээ авах үндэс юм. Калори хянах нь олон хүний амьдралын эрхэм зорилго болсон. Тиймээс эрүүл хоол, амттан, хамгийн хор хөнөөлтэй хоолонд хэдэн калори илчлэг байдгийг мэдэх нь зүйтэй юм.
Тэдний дүрсийг харж буй хүмүүсийн зарим нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөнд бүрэн итгэдэг. Бусад нь баглаа боодлын илчлэгийг хатуу хянадаг. Тэдний хувьд дуртай газтай ундаа эсвэл жижиг хайрцаг шарсан төмсний шил шиг зөрчлийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Тэдний зөв.
Илчлэг их, бага хэмжээгээр бидний эрүүл мэндэд бодитой ашиг тусаа өгөх болов уу гэж цөөхөн хүн боддог. Жишээлбэл, маффинд шоколад, жимс, цөцгий, самар зэргээс хамаарч 200 калориас бага байж болно. Энэ нь маш бага тул бид үүнийг эрүүл хоолны цэсэнд үе үе зөвшөөрч болох юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн түүний хэрэглээ нь цусан дахь сахарын хэмжээ, инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Түүний хэрэглээ нь биднийг удаашруулж, эрч хүчээ ууж, өмнөхөөсөө илүү их өлсөж байна.
Дуртай хортой амтат хоол нь тодорхой бүлэгт багтдаг. хоосон илчлэг. Эдгээр нь бараг ямар ч тэжээллэг чанаргүй бөгөөд зураг болон эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй байдаг.
Манай галерейд байгаа хамгийн ашигтай, хор хөнөөлтэй хүнсний бүтээгдэхүүний илчлэгийн хэмжээг хараарай - ялгаа нь таныг гайхшруулах нь дамжиггүй. Хэдийгээр илчлэг багатай ч эрүүл хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй бөгөөд бодисын солилцоог хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Тэд бидэнд амин чухал шим тэжээлийн зарим хэсгийг авчирдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль эрүүл хоол хүнс үнэхээр хортой вэ?
Эрүүл бус хоол хүнс нь дэлхий ертөнцийг бие махбодийн болон эрүүл мэндийн хамгийн хүнд байдалд оруулах гол шалтгаан болж байна. Энэхүү баримтын цаана олон корпорац, компаниуд эрүүл хооллолт дээр суурилсан эзэнт гүрнүүдийг байгуулж чаджээ. Үнэндээ тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг гэж сурталчилж буй олон бүтээгдэхүүн нь хуурамч байдаг.
Бидний эрүүл гэж боддог хортой хоол хүнс
Эрүүл хооллолт, байгальд ээлтэй амьдралын хэв маяг сүүлийн жилүүдэд туйлын түгээмэл болж байна. Сэтгэл судлаачид органик ба эко бүтээгдэхүүний маниятай холбоотой өвчнийг хүртэл ангилсан байдаг. Супер эрүүл гэж тооцогддог хоолыг тойрсон олон домог байсаар байна.
Таныг гайхшруулах дэлхийн хамгийн чамин хоол хүнс
Хэрэв та Номхон далай дахь чамин арал руу аялах эсвэл Африкийн аль нэг улсад зочлох юм бол манай хоолныхоос өөр зүйлтэй таарах нь дамжиггүй. Тэнд байгаа зарим амтат хоол танд таалагдаж магадгүй ч зарим нь хэтэрхий хачин санагдах болно. Дэлхийн өнцөг булан бүрт үйлчилж болох хамгийн чамин хоолыг энд оруулав.
Унтахаасаа өмнө хортой эрүүл хоол хүнс
Унтах хэрэгцээ бол бидний оршин тогтнох боломжгүй хүний үндсэн хэрэгцээ юм. Унтах нь бидний бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдлыг арилгах байгалийн гаралтай арга юм. Түүгээр дамжуулан бид амарч, эрч хүчээ цэнэглэж, дархлаа сэргэж, бие махбодь маань стресс, мэдрэлийн өвчин, янз бүрийн халдваруудад илүү тэсвэртэй болдог.
Таныг цатгалан, эрүүл, туранхай байлгах 8 эрүүл хүнс
Хүн хичнээн хэцүү байсан ч идсэн хоолоо сонгох хэрэгтэй. Өдөр тутмын амьдрал ихэвчлэн хэтэрхий хөдөлгөөнтэй байдаг, гэхдээ та эрүүл чийрэг, сайхан галбиртай байхыг хүсвэл тэдэнд анхаарал тавих хэрэгтэй. Хортой хоол хүнс нь таныг хурдан бөгөөд амархан хангаж өгдөг гэсэн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь бид нэгэн нууцыг задлах болно.
