2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Буурцагны хоолны дэглэм бол хурдан хоолны дэглэм юм. Түүний тусламжтайгаар та нэг долоо хоногт 7 кг хүртэл жин хасах боломжтой. Хэрэв та илүү их жин хасах шаардлагатай бол хоёр долоо хоногийн дараа хоолны дэглэмийг давтан хий.
Бусад хоолны дэглэмийн нэгэн адил буурцагны хоолонд их хэмжээний ус уух шаардлагатай байдаг. Өдөрт дор хаяж хоёр литр ус ууж, бие махбодоо хорт бодисоос зайлуулна.
Буурцаг нь уургийн агууламжийн хувьд мах, загастай адил гайхамшигтай хоолны бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь биед амархан шингэдэг ашигтай бодис агуулдаг.
Шош нь органик хүчил, амин хүчил, витамин С, В бүлгийн витамин, натри, кали, кальци, төмөр болон бусад элементүүдийг агуулдаг.
Гэхдээ энэ хоолны дэглэм нь ходоодны өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Тэд хоолны дэглэм барихаас өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хоолны дараа ердийн хоолонд огцом шилжихийг зөвлөдөггүй. Эхний өдөр хоолны дэглэмээс өглөөний цай нь тараг эсвэл сүү, бүхэл үрийн зүсмэл бяслаг юм.
Хоёр дахь өглөөний хоол нь 150 грамм жимс юм. Үдийн хоол нь 100 грамм чанасан шош, ногооны салат, нэг аяга шинэхэн жүүс эсвэл элсэн чихэргүй цай юм.
Оройн хоол бол нэг зуун грамм шош, салат, цай юм. Хоёр дахь өдөр, өглөөний хоол нь 100 грамм гэрийн бяслаг, кофе эсвэл элсэн чихэргүй цай юм. Хоёр дахь өглөөний хоол - шинэхэн эсвэл хатаасан жимс.
Үдийн хоол бол 100 грамм боловсорсон шош, байцаатай байцаатай салат, жүүс эсвэл элсэн чихэргүй цай юм. Оройн хоол нь 100 грамм шош, 100 грамм чанасан эсвэл шатаасан загас, элсэн чихэргүй цай юм.
Гурав дахь өдөр өглөөний хоол нь 200 миллитр кофег, 1 ширхэг бүхэл бүтэн зүсмэл, 1 ширхэг бяслаг юм. Өглөөний хоол бол жимс, үдийн хоол нь 100 грамм чанасан шош, ногооны салат, жүүс эсвэл элсэн чихэргүй цай юм.
Оройн хоол нь 100 грамм чанасан шош, ногооны салат, нэг аяга улаан лоолийн шүүс юм. Дөрөв дэх өдөр, өглөөний хоол нь 100 грамм гэрийн бяслаг, цай эсвэл кофе юм.
Хоёр дахь өглөөний хоол - шинэхэн эсвэл хатаасан жимс. Үдийн хоол - 100 грамм чанасан шош, жимсний салат. Оройн хоол нь 50 грамм чанасан цагаан будаа, 100 грамм чанасан мах, элсэн чихэргүй цай юм.
Тав дахь өдөр өглөөний хоол нь 100 грамм тараг эсвэл гэрийн бяслаг, кофе эсвэл элсэн чихэргүй цай юм. Хоёр дахь өглөөний хоол нь хатаасан эсвэл шинэхэн жимс юм.
Үдийн хоол нь 100 грамм чанасан шош, даршилсан байцаатай салат, жүүс эсвэл элсэн чихэргүй цай, оройн хоол нь 100 грамм чанасан шош, ногооны салат, 2 чанасан төмс, нэг аяга улаан лоолийн шүүс юм.
Зургаа дахь өдөр өглөөний хоол бол бүхэл бүтэн зүсмэл, шар бяслагны нэг хэсэг, цай эсвэл элсэн чихэргүй кофе юм. Хоёр дахь өглөөний хоол бол 100 грамм тараг юм.
Үдийн хоол нь 100 грамм гэрийн бяслаг, салат, жүүс эсвэл элсэн чихэргүй цай, оройн хоол нь 150 грамм чанасан шош, жимс юм. Долоо дахь өдөр, өглөөний хоол нь 100 грамм гэрийн бяслаг эсвэл тараг, кофе эсвэл цай юм.
Хоёр дахь өглөөний хоол нь хатаасан эсвэл шинэхэн жимс бөгөөд өдрийн хоол нь 100 грамм чанасан шош, салат, оройн хоол - ногооны шөл, 100 грамм чанасан шош, нэг аяга жүржийн шүүс юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Буурцагны хоол хийх хоолны заль мэх
Хэрэв бид Болгарын хоолыг эрэмбэлэх ёстой бол шош нь тэргүүлэх газруудын нэг байх болно. Шошийг янз бүрийн хэлбэрээр ширээн дээр тавиагүй гэр бараг байдаггүй. Ямар ч улирал байсан шош нь үргэлж холбоотой, хайрладаг хоол юм. Уламжлал ёсоор бол энэ нь буурцагны шөл, шарсан шош, буурцагны салат хэлбэрээр чанаж болно.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Буурцагны хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл
Буурцаг нь хамгийн тохиромжтой хоолны бүтээгдэхүүн юм. Дотор нь илчлэг багатай бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн шим тэжээл, амин дэмээр баялаг юм. Уургийн хувьд шош нь мах, загастай төстэй байдаг. Үүнээс гадна, буурцаг нь амттай бөгөөд жилийн аль ч үед харьцангуй бага мөнгөөр дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Буурцагны хоолны дэглэмээс хасах 5 цагирагтай
Буурцагны гэр бүлийн хүнсний ногооны хоолны дэглэм нь олон шинжээчдийн үзэж байгаагаар нэлээд үр дүнтэй байдаг. Эдгээр ургамлууд нь ургамлын гаралтай эрдэс бодис, витамин, уураг, өөх тосыг их хэмжээгээр агуулдаг. Пектин ба эслэг нь буурцагт хадгалагддаг бөгөөд илчлэг багатай, биеийг гэдэсний халдвараас хамгаалж, хамгаалдаг.
