2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Ногоон хоол Эдгээр нь олон эрхтэний үйл ажиллагаанд тустай чухал тэжээллэг бодис агуулдаг тул эрүүл хооллолтын туйлын чухал хэсэг юм. Сонголтууд нь ялангуяа хавар, зуны улиралд хязгааргүй бөгөөд өдөр тутмын хоолны дэглэмд амархан ордог.
Ногоон жимс, хүнсний ногоо нь их хэмжээний хлорофилл агуулдаг. Сүүлийн жилүүдэд хлорофилл хандтай олон судалгаа явуулсан бөгөөд хүн төрөлхтний мэддэг хамгийн хүчтэй антиоксидант болох нь тогтоогджээ. Тиймээс хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн бол ногоонууд байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
Фитонутриент хлорофилл нь ургамалд ногоон өнгө өгдөг боловч элгэнд хоргүйжүүлэх, нөхөн төлжүүлэх хүчтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хоол боловсруулах замын ханыг бэхжүүлж, арьсны олон өвчний үед тусалдаг.
Хүнсний ногоон өнгө хэдий чинээ их ханасан байна, төдий чинээ хлорофилл агуулдаг. Энэхүү пигментээр баялаг хоол хүнс нь цусны улаан эсийн нийлэгжилт, хорт хавдар, цацраг идэвхт бодисоос хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Үүнээс гадна, хлорофилл нь хортой бактери хөгжүүлэх таагүй орчин бөгөөд ингэснээр бие махбодийг янз бүрийн өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг.
Ногоон навчит ногоо нь амин дэм, эрдэс бодис, өвчин намдаах фитохимийн бодисоор дүүрэн байдаг. Тэд илүү их фунттай салах ёс гүйцэтгэхэд чухал тэжээл болох эслэгээр баялаг бөгөөд энэ нь цатгалдах мэдрэмжийг өгч, өлсгөлөнгөөс зайлсхийхэд тусалдаг.
Шилэн нь холестерол, цусны даралтыг бууруулж, хоолны дараа цусан дахь нүүрс усны шингээлтийг удаашруулж цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг.
Аругула бол чинжүү амттай ногоон навчит ногоо бөгөөд ихэвчлэн салатанд хэрэглэдэг. Энэ бол калийн сайн эх үүсвэр бөгөөд цусны даралтыг зохицуулах, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд ашигт малтмал юм.
Харин авокадо бол уураг, А, С, Е аминдэмээр баялаг жимс бөгөөд зүрхэнд тустай бөгөөд судас бөглөрөхөөс сэргийлж, холестерины хэмжээг бууруулдаг.
Ногоон лийр хэлбэртэй жимс нь антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд тос нь янз бүрийн экземийн үед тусалдаг.
Өргөст хэмх нь маш их хэмжээний устай байдаг бөгөөд энэ нь тарвастай өрсөлддөг - 96% хүртэл байдаг. Хальсанд А аминдэмийн өндөр хувь агуулагддаг.
Энэхүү хүнсний ногоо нь шүлт үүсгэдэг эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд С аминдэм, антиоксидант, фолийн хүчил, манганы маш сайн эх үүсвэр юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид ямар хоол хүнс, ямар микро элементүүдийг авах боломжтой вэ?
Амьд бие нь байгалийн гаралтай 90 орчим химийн элементээс бүрддэг. Бид заримдаа микроэлементийн түвшинд нэмэр болох нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай байдаг ч зөв хооллох нь түүнийг олж авах гол арга зам юм. Жимс, хүнсний ногоо нь ихэвчлэн элементийн элементүүдтэй холбоотой байдаг нь эргэлзээгүй бөгөөд бид илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх тусам илүү сайн байдаг.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Ямар өөх тосоор ямар хоол хийх вэ?
Ихэнх тохиолдолд хэд хэдэн төрлийн өөх тосыг цөцгийн тос, тос, гахайн өөх зэрэг янз бүрийн хоол хийхэд хэрэглэдэг. Цөцгийн тос Үхрийн цөцгийн тосыг шувуу, хурга, мөөг, чанасан ногоо бэлтгэхэд, өндөг, омлет шарахад ашигладаг; Масс Зураг:
Эдгээр хоол хүнс нь дэлхийн хамгийн ашигтай хоол юм
Биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд хамгийн их ашиг тустай эрүүл хоол хүнс ороогүй тохиолдолд хамгийн сайн хоолны дэглэм танд тохирохгүй. Илүү их, их хэмжээгээр авахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд бие махбодийг амин чухал бодисоор хангадаг.
Тулайд ямар ашигтай хоол хүнс байдаг вэ?
Тулайд зөв хооллох нь биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг юм. Мэдэгдэж байгаагаар тулай өвчнийг бүрэн арилгах боломжгүй боловч зөв хооллолт нь өвчнөөр шаналж буй хүний нөхцөл байдлыг сайжруулж өгдөг. Зөвхөн тулайд зөвшөөрөгдсөн хоол хүнсийг авч, хориотой хоолноос зайлсхийх нь пурины бодисын солилцоог хэвийн болгож, бие махбод дахь шээсний хүчил ба түүний давс үүсэхийг бууруулдаг.
