2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гэдэс хавагнах нь нийтлэг гомдол бөгөөд бидэнд ноцтой таагүй байдал үүсгэдэг. Хөхрөх гэж нэрлэгддэг зүйл өөрсдийгөө ичгэвтэр байдалд оруулдаг - дараагийн удаа бид үүнийг бусад нь сонсох болно гэж санаа зовдог. Нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд гэдэс яагаад хавагнах, түүнийг үүсгэдэг хоол хүнс юу болохыг мэдэх хэрэгтэй.
Өөрийгөө тайвшруулахад туслах бүх төрлийн эмийг зарж борлуулдаг боловч та тэр дор нь хандахгүй байх нь дээр. Та ямар ч эм уухгүйгээр янз бүрийн аргаар туслах болно.
Хий нь ихэвчлэн тодорхой хоол хүнс эсвэл хосолсон хоол хүнсээр үүсгэгддэг. Өөр нэг шалтгаан нь бидний зуршлын нэг хэсэг болох хооллох арга байж болно.
Буурцагт ургамал нь бидэнд хүндээр дүүрч, хий үүсгэдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Нөхцөл байдлыг багасгахын тулд шош, сэвэг зарам хоол хийх янз бүрийн технологи байдаг.
Бидэнд таагүй байдал үүсгэдэг өөр нэг хоол бол халуун ногоотой бөгөөд бүх халуун ногоотой халуун ногоо багтдаг. Хоолноос гадна гэдэс дүүрэх шалтгааныг стрессээс олж болно. Энэ нь бусад олон өвчний шалтгаан болж хувирдаг.
Энэхүү таагүй мэдрэмжийг хянахын тулд та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- Удаан идэж, залгихаасаа өмнө хоолоо зажилж идээрэй.
- Хийжүүлсэн ундаа гэх мэт ходоод гэдсийг тань дүүргэдэг хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
- Сармис идээрэй - энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хий үүсэхийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг бөгөөд энэ нь бас маш их хэрэгтэй байдаг.
- Та яншуйны декоциний хийж болно, өөр нэг арга бол 2-3 ишийг зажлах явдал юм.
- Dill болон гаа цай нь гэдэс дүүрэхийг намдааж, гэдэс дүүрэхээс сэргийлнэ.
- Улаан лооль бол хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг хүнсний ногоо бөгөөд ялангуяа зуны улиралд өдөр бүр идэх нь сайн байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэдэс дүүрэх, хий ялгаруулах шинж чанаруудыг арилгах хэрэгтэй
Хий ба гэдэс дүүрэх нь бидний ялгаруулах системийн хэвийн үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч зарим нөхцөл байдал нь эдгээр үйл явцыг хэт нийтлэг, хэтэрхий өвдөлттэй болгодог. Ходоодны асуудал ийм байна; колит эсвэл цочромтгой гэдэсний хам шинж. Заримдаа хаван ба хий зохисгүй хоолны дэглэмтэй холбоотой байж болох юм.
Хаягдал хоол хүнсээ хэрхэн зогсоох вэ: Өлсгөлөнг хянах 10 зөвлөгөө
Үдээс хойш бараг бүх оффисын ажилчид идэх юм хайж эхэлдэг. Гэж нэрлэгддэг хэрэггүй хоол (хэрэггүй хоол) - вафль, чипс, хөнгөн зууш, жижиг шоколадны баар гэх мэт түргэн хоол нь өлсгөлөнгөө амархан тайлах арга юм. Итгэх эсэхээс үл хамааран эдгээр хоолыг үйлдвэрлэгчид биднийг тэдэнд донтуулахын тулд ихэвчлэн өөрсдөө хийдэг.
Жингээ хэрхэн хянах вэ?
Жин хасахын тулд заавал амттай хоолноос татгалзах шаардлагагүй. Манай улсад олон хүмүүс илүүдэл жинтэй байдаг. Өнөөдөр энэ нь зөвхөн гоо зүйн асуудал биш, илүүдэл жин нь маш их таагүй байдал үүсгэдэг, амьдралын чанарыг улам дордуулж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Өлсгөлөнгөө хэрхэн хянах вэ?
Статистик тоо баримтаас харахад хатуу хоолны дэглэм нь ямар ч ашиггүй, заримдаа бүр хор хөнөөлтэй байдаг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар хүссэн хүмүүсийн 55 орчим хувь нь хүссэн үр дүнд хүрч чадна. Харамсалтай нь хэсэг хугацааны дараа жин эргэж ирдэг бөгөөд ихэвчлэн илүү их байж болно.
Байнга гэдэс дүүрээд гэдэс дүүрээд юу хийх вэ?
Хэвлий ба хий хавагнах - энэ нь хүн бүрт тохиолдсон гэдэгт бид таагүй байдаг. Гэхдээ бүх зүйл нэг удаагийнх биш, үргэлж тохиолддог бол яаж шийдэх вэ? Халуун ногоотой, буурцагт ургамал гэх мэт зарим хоол хүнснээс татгалзах нь сонголт боловч асуудлыг түр зуур шийднэ.
