2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
1. Үхрийн мах
- өсвөр насныханд хэрэгтэй;
- төмрийн өндөр хувийг агуулдаг тул цус багадалт үүсэхээс сэргийлдэг;
- шүдээ эрүүлжүүлэхэд тусалдаг;
- бидний ясыг эрүүл байлгахад тусалдаг;
- хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлдэг;
- цусны улаан эсийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг;
- хөхний хорт хавдар, түрүү булчирхайн хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг
- Таргалалттай тэмцэхэд тусалдаг.
2. Гахайн мах
- нүдний хараагаа хадгалахад тусалдаг;
- эрчим хүчний үнэ цэнэтэй эх үүсвэр;
- хурганы дараа боловсруулахад хамгийн хялбар;
- мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, сэтгэцийн хөгжлийг дэмжинэ;
- ханаагүй тосны хүчил агуулдаг;
- Шүд, ясны ургалт, сайн нөхцөлд шаардлагатай фосфорын өндөр агууламжтай / дунджаар нэг хэсэг нь бидний өдөр тутмын фосфорын хэрэгцээний 36% -ийг хангадаг /;
- бөөр ба мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг;
- хүний биед зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлээр баялаг;
- энэ нь калигаар баялаг;
- Энэ нь нүүрс ус, өөх тос, уургийн солилцоог идэвхжүүлдэг В6 витаминаар баялаг юм.
3. Хурга
- Энэ нь өөх тосны хүчлээр баялаг;
- Булчингийн системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
- Энэ нь цусны улаан эсийг үүсгэх, нүүрс ус, өөх тос, уургийн солилцоонд шаардлагатай В12 витаминаар баялаг;
- Энэ нь уургаар баялаг / нэг дунд хэсэг нь бидний өдөр тутмын уургийн хэрэгцээний 60% -ийг хангадаг /;
- Зүрх судасны өвчнөөс хамгаалах омега-3 тосны хүчил агуулсан;
- Тэдгээр нь их хэмжээний төмөр, цайр агуулдаг.
4. Ямааны мах
- Ханасан өөх тос багатай;
- Энэ нь коэнзим Q10-ээр баялаг тул муу холестериныг бууруулдаг;
- Зүрхний ишемийн өвчнөөс хамгаалж, зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулдаг;
- Бага хэмжээний холестерол агуулдаг;
- L-карнитин агуулдаг бөгөөд өөх тосны хүчлийг митохондрия руу дамжуулж шатааж, энерги болгон ашигладаг;
- Бие дэх өөх тосыг багасгахад тусалдаг гамма-линоленийн хүчил их хэмжээний GLA агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Цэвэршүүлсэн будааны талаар бидний мэдэх ёстой зүйл
Ихэнх хүмүүс цагаан будааг идэх дуртай, өнгө, зөөлөн, сайхан амттай, гадна төрхөөрөө илүү сайн иддэг. Гэвч бодит байдал дээр цагаан цэвэршүүлсэн будаа нь хамгийн чухал хэсгүүдийг нь хассан бүтээгдэхүүн юм. Ихэнх эмч нар үүнийг үхсэн хоол гэж хэлдэг.
Ботулизм: Энэ талаар мэдэх ёстой бүх зүйл
/ Тодорхойгүй Clostridium botulinum бол тэдний үүсгэдэг хамгийн хортой бодисуудын нэг юм ботулизм , амь насанд аюултай саа өвчтэй өвчин. Clostridium botulinum бактери нь хорт бодис үүсгэдэг бөгөөд амьсгалахад ашигладаг булчингуудыг саажилтаар амьсгалын дутагдал үүсгэдэг.
Stevia-ийн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл
Stevia нь Asteraceae дэд бүлэгт багтдаг Chrysanthemum овгийн Stevia rebaudiana ургамлаас гаралтай. Хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авдаг стевиа ба Стевиа гэртээ ургуулж болно. Хүнсний дэлгүүрийн тавиур дээрх Stevia бүтээгдэхүүн нь ургамлын навчийг бүхэлд нь агуулаагүй болно.
Натрийн нитрат ба натрийн нитритын талаар мэдэх ёстой баримтууд
Нитрат ба нитрит нь гахайн мах зэрэг хатаасан махан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг химийн нэгдлүүд юм. Нитрат, нитрит нь бидэнд муу нөлөөтэй, хүнсний үйлдвэрлэгчид бүх төрлийн "нитратгүй" бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлж байгаа нь хэрэглэгчдийн эрэлт хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг гэсэн санааг хэлэлцэхэд маш олон бэх асгарчээ.
Кетон хоолны дэглэмийн талаар та мэдэх ёстой баримтууд
Та оролдохоосоо өмнө кето хоолны дэглэм , энэ нь нүүрс ус багатай боловч өөх тос ихтэй гэдгийг та мэдэх ёстой. Өөх тос багатай хоолны дэглэмийг санал болгож байна уу? 1990 онд бидэнд стандарт жигнэмэг, чипсийг "бага өөх тос" гэсэн шошготой орлуулах нь жин хасах, эрүүл мэндийг сайжруулах бидний тасалбар болно гэж хэлсэн.
