2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хамгийн сүүлийн үеийн, хамгийн түгээмэл хоолны дэглэм нь долоон хоногийн дотор дөрвөн кг жин хасах баталгаа юм. Үүнээс гадна үүнийг түрхсэн хэн бүхэн төгс галбиртай болно. Цорын ганц нөхцөл бол хоолны дэглэмийн үед согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх явдал бөгөөд ингэснээр өөх тосыг биеэс зайлуулах үйл явц тасалдах болно.
Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хоолны дэглэм дууссанаас хойш 24 цагийн дараа дахин зөвшөөрдөг.
Энэ хоолны дэглэмд хэрэглэдэг гол зүйл бол шөл юм. Үүнийг хэрхэн хийхийг энд харуулав.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 3 сонгино эсвэл таана, 2-3 улаан лооль (лаазалсан), 2 ногоон чинжүү, 1 куб ногооны шөл, 1 лууван, 3-4 брокколи сарнай, 1 баглаа червиль.
Бэлтгэх арга: Хүнсний ногоог жижиг хэсгүүдэд хувааж, дээр нь ус хийнэ. Давс, чинжүү, карритай улирал - заавал биш. Буцалгана, дараа нь хүчтэй гал дээр дахин 10 минут байлгана. Ийм зүйл тохиолдвол галыг багасгаж, хүнсний ногоо зөөлөн болтол гал дээр тавь.
Энэхүү гайхамшигтай шөлний хамгийн чухал зүйл бол биед илчлэг хуримтлуулахгүй байх явдал юм. Үүнийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно. Энэ бол хоолны дэглэмийн үед гол зүйл юм - өлсгөлөн тестерүүд, өөр нэг шөл идээрэй.
Хоолны дэглэмийн үед хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Өдөр тутмын цэснээс хазайхыг хориглодог бөгөөд талх, карбонатлаг ундаа зэрэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглоно.
Дээжийн цэс:
1 дэх өдөр: Энэ өдөр шөл дээрээс гадна гадилгүй жимсийг хязгааргүй хэмжээгээр идэхийг зөвшөөрдөг. Цай, кофены найрлагыг чихэргүй, сүү, луувангийн шүүсгүй ус уухыг зөвшөөрдөг.
2 дахь өдөр: Энэ өдөр шөлөөс гадна шинэхэн эсвэл лаазалсан ногоо, тослоггүй бяслаг идээрэй. Гэсэн хэдий ч буурцагт ургамал, эрдэнэ шиш, ногоон вандуй хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Цөцгийн тосоор чанасан төмсийг үдийн хоолонд идэж болно. Ундаагаас зөвхөн ус авахыг зөвшөөрдөг.
3 дахь өдөр: Шатаасан төмс, буурцагт ургамал, гадил жимснээс бусад шөл, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо. Ундаа нь зөвхөн ус юм.
4 дэх өдөр: Шөл дээрээс гадна жимс жимсгэнэ идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ удаад гадил жимсний хамт оруулна. Хүнсний ногоо нь мөн хязгаарлалтгүй байдаг. Ундны уснаас гадна өөх тос багатай сүү хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
5 дахь өдөр: Энэ өдөр шөлийг 300-600 грамм үхрийн махтай хослуулан хэрэглэдэг. Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
6 дахь өдөр: Ногоон ногоотой үхрийн мах идэхийг зөвшөөрдөг. Зөвхөн ус ууж, хязгааргүй хэмжээгээр шөл идээрэй.
7 дахь өдөр: Өдрийн хоолны цэсэнд шөлнөөс гадна бор семолина халва, чихэрлэг зүйлгүй жимсний шүүс, хүнсний ногоо зэргийг багтаасан байх ёстой.
Хоолны дэглэм дууссаны дараа бие махбодь дасах хүртэл алхах, дугуй унах эсвэл гимнастик хийх нь сайн байдаг. Хамгийн чухал нь хоолны дэглэм барьж дууссаны дараа шөлийг цэснээс хасах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Улаан лоолийн шөлний хоолны дэглэм - эрхэм зорилго боломжтой юу?
Зуны улиралд бэлэн болсон улаан лооль нь маш үр дүнтэй хоолны дэглэмийн үндэс болж чаддаг. Нэмж дурдахад танд улаан лоолийн шөл бэлтгэхэд ямар ч бэрхшээл тулгарахгүй бөгөөд энэ нь бас өлсөхгүй байх ашигтай, тэжээллэг чанартай юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүртэл оруулдаг улаан лоолийн шөл таргалалттай хүмүүсийн нэг хэсэг нь хурдан үр дүнд хүрэхийн зэрэгцээ байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс болж сэтгэл зүйгээ тамлан зовоохгүй.
Доктор Митчеллийн шөлний хоолны дэглэм
Доктор Митчелийн хоолны дэглэм 5-7 кг жин хасах баталгаа өгдөг. Долоо хоногт. Мэдэх хамгийн чухал зүйл бол аль болох их шөл идэх хэрэгтэй. Илүү их идэх тусам та илүү их фунт хасдаг. Хоолонд бэлтгэх хамгийн эхний зүйл бол өөх шатаах шөл юм.