2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хүн бүхэн үе үе цэвэр агаарт алхах, ууланд богино зугаалах, үзэсгэлэнт нуураар зугаалах, эсвэл төрөлжиж, байгалиа зугаалах дуртай.
Та ийм аялалаа гэр бүл, найз нөхөд, хамаатан садныхаа хамт ганцаараа хийж болно. Гэхдээ ийм тохиолдолд таны аялалд ямар хоол хүнс тохиромжтой болохыг бодож үзэх нь чухал бөгөөд ингэснээр таны ачаа хоёулаа хүнд биш боловч авсаархан бөгөөд үдийн хоол хоёулаа амттай болно.
Өөр нэг чухал асуулт бол явган аялал, явганаар асгарахгүйн тулд хоолоо хэрхэн яаж савлах вэ гэдэг асуудал юм. Тиймээс бид ийм тохиолдлуудад тохирсон цэсийг санал болгож байна.
- Аяллын үеэр хамгийн чухал зүйл бол хангалттай хэмжээний ус, жимс авчрах явдал юм. Та тэдгээрийг өмнөх өдөр нь угааж, хатааж, хайрцган дотор байрлуулж өмсөхөд гэмтэхгүй байх;
- Хэрэв та аяллынхаа үеэр шарсан мах шарах гэж байгаа бол бэлэн махан бөмбөлөг, kebab авч явахдаа галзуурмаар байгаа боловч татсан махаа урьдчилан бэлдээд амсах хэрэгтэй. Хэрэв та жигнэх бодолгүй бол илүү бат бөх тул илүү зөөлөн, жижиг махан бөмбөлгийг урьдчилан шарах нь дээр. Та тэдгээрийг таглаатай хуванцар хайрцагт эсвэл зүгээр л цаасан уутанд хийж болно;
- Явахад бэлэн сэндвич хийх нь зайлшгүй шаардлагатай. Тэдгээрийг хоёр наасан зүсмэлээс бэлтгэх нь сайн боловч хайлсан бяслаг эсвэл бусад төрлийн шингэн бяслаг тараахад бүү ашиглаарай, яагаад гэвэл бүгдийг мөөг шиг болгох боломжтой. Зөвхөн цөцгийн тос, стандарт бяслаг, хиам зэргийг хэрэглэж, хэрчсэн өргөст хэмх эсвэл шанцайны ургамал навч нэмэхэд хамгийн тохиромжтой. Кетчуп, гич, майонезаас эсвэл бусад соус нэмж болохгүй, ялангуяа цаг агаар халуун байвал;
- Үдийн хоолны үеэр та өргөст хэмх, улаан лооль, сонгиноо урьдчилан хэрчээд дараа нь салат хийж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд үүнийг амталж болохгүй. Салатанд хийх бүх халуун ногоооо тусад нь авч явахгүйн тулд хувцасаа гэртээ хий.
- Аялал жуулчлалын бусад тохиромжтой санаанууд нь халуун шарсан махтай хоёуланд нь нийцсэн төрөл бүрийн зууш авах бөгөөд зүгээр л талхны зүсмэл дээр тарааж өгөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэдгээр нь амархан мууддаг бүтээгдэхүүнийг агуулдаг бол та үүнийг сэрүүн уутанд хийх хэрэгтэй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдөр тутмын эрүүл хооллолт
Өдөр тутмын эрүүл мэндийг эрүүл байлгах хоолны дэглэм нь галбираа хадгалж, хоолны дэглэмдээ үр дүнтэй өөрчлөлт оруулах гайхалтай арга бөгөөд эрүүл, зөв амьдралын хэв маягт хувь нэмэр оруулна. Тэргүүлэх зорилгоо мэдэж ав Эрүүл хооллолтыг бий болгох эхний алхам бол үүнээс юу авахыг хүсч байгаагаа, хамгийн чухал нь таны хувьд яг юу эрүүл болохыг мэдэх явдал юм.
Өдөр тутмын хүүхдийн төгс цэс
Бид та бүхэнд хүүхдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн санал болгодог эрүүл өдөр тутмын хүүхдийн хоолны цэс (үдийн хоол, өглөөний хоол, үдээс хойш зууш) -ын санааг санал болгож байна. Өглөөний цайнд Сүү, жимстэй өглөөний хоолны үр тариа (илүү сайн үр тариа).
Өдөр тутмын төгс цэс
Өдөр тутмын хамгийн эрүүл цэсэнд хагас боловсруулсан болон түргэн хоолны бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй болно. Энэ нь тэжээллэг, нүүрс ус, эрүүл өөх тос, уураг, амин дэм, эрдэс бодисын агууламж өндөртэй, ямар ч хортой бодис агуулаагүй, эсвэл хамгийн бага хэмжээгээр агуулсан байх ёстой.
Гурван вафль эсвэл жигнэмэг тутмын нэг нь аюултай акриламидаар шатдаг
Хэрэглэгчийн 10 байгууллага хуримтлагдах магадлалтай гэж үзсэн 500 гаруй хүнсний бүтээгдэхүүний судалгааг гаргажээ акриламид - хүчтэй хорт хавдар үүсгэдэг бодис гэж үздэг бодис. Эдгээр нь чипс, шарсан төмс, жигнэмэг, үр тариа, кофе гэх мэт.
Кунг фу цай эсвэл Хятадын цайны уламжлал руу аялах аялал
Цайны эх орон болсон Хятадад ч гэсэн цайны зарим зан үйлийг дагаж мөрддөг байсныг гэрийн эзэн бүр заавал мэдэх ёстойг мэддэггүй. Үүний ердийн жишээ бол Кунг Фу цай юм. Энэ тохиолдолд тодорхой нэртэй цай биш харин зөвхөн өндөр чанартай, нэлээд үнэтэй цайгаар үйлчлэхийг хүлээн зөвшөөрдөг Кунг Фу цайны ёслол юм.
