2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Пробиотик янз бүрийн өвчинд маш их хэрэгтэй байдаг. Пробиотик бактери хүний биед хангалтгүй байх үед бидний дархлаа суларч, ходоодонд асуудал гардаг.
Пробиотикууд нь гэдэсний ургамлыг сэргээж, бидний дархлааг бэхжүүлдэг. Пробиотикт агуулагдах бактери нь ходоодонд агуулагдах муу бактеритай амжилттай тэмцэж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, зохицуулж, бие махбодийн байгалийн хамгаалалтыг идэвхжүүлдэг. Пробиотик уух нь ходоодонд байгаа муу бактери үржихээс сэргийлж, биднийг суулгалт, колит, гэдэс дүүрэх, ходоод өвдөхөөс хамгаалдаг.
Муу бактерийн хөгжил ходоодоос эхэлдэг тул антибиотик ууж байхдаа пробиотик уух нь сайн байдаг. Эмч нарын тусламжтайгаар зөв пробиотик эмийг сонгоорой.
Бактери дотогш орно пробиотик өөр байна. Зарим нь муу бактерийн эсрэг тэмцэж, зарим нь нэр өгөх системийг өдөөж, зарим нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хариуцдаг. Тиймээс пробиотик нь бидний нөхцөлд хамгийн тохиромжтой байдаг мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Пробиотик уухад бид В бүлгийн витамины хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Тэд хоол хүнснээс шим тэжээлийг зөв шингээж авах үүрэгтэй.
Ханиад эсвэл амьсгалын замын халдварын үед бид пробиотик хэрэглэвэл бидний бие илүү хурдан даван туулах болно.
Пробиотик илүүдэл жинтэй болоход тусалдаг. Хэрэв та өөх тос ихтэй хоол идвэл ходоодонд муу бактери үүсэхэд хүргэдэг. Пробиотик нь энэхүү тэнцвэргүй байдлыг амжилттай шийдвэрлэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Төмрийн үйл ажиллагаа, яагаад биед чухал ач холбогдолтой вэ?
Төмөр нь төлөөлдөг эрдэс бодис бөгөөд хүний биеийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Бидний биед агуулагдах төмөр нь гемоглобин үйлдвэрлэхэд онцгой ач холбогдолтой. Энэ нь гемоглобины молекулын салшгүй хэсэг бөгөөд энэ нь эргээд хүний биед байгаа цусны улаан эсүүд хэлбэрээ хадгалж, хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг биедээ авч явах боломжийг олгодог.
Фосфор яагаад бие махбодод чухал ач холбогдолтой вэ?
Та хоолны дэглэмээ сонгохдоо уураг, өөх тос, амин дэм, микро, макроэлементийн тэнцвэрийг үргэлж анхаарч, анхаарч байх хэрэгтэй. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бүлэг бүр нь бидний бие махбодид тохиолддог зарим үйл явцыг хариуцдаг тул дараа нь эрүүл мэндийн олон асуудалд орохгүйн тулд бүх шим тэжээлийг авах нь маш чухал юм.
Селен яагаад бидний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой вэ?
Олон жилийн турш селенийг хор гэж үздэг байсан. Энэ нь үнэндээ хор, гэхдээ тодорхой тунгаар хэрэглэдэг. Гэхдээ хэрэв энэ элемент таны биед байхгүй бол энэ нь зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг. Эрүүл байхын тулд өдөрт ердөө 0,00001 грамм селен хэрэгтэй.
Хүний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой таван шим тэжээл
Витамин, эрдэс бодис, уураг, өөх тос, нүүрс усыг хангалттай хэмжээгээр авах нь биднийг эрүүл, уян хатан, аз жаргалтай болгодог гэдгийг бид бүгд мэднэ. Бидний сайн мэддэг А аминдэмүүд, Витамин В-цогцолбор, C, D, E, эрдэс бодисууд цайр, селен гэх мэт.
Загасны тос яагаад эрүүл мэнд, турахад чухал ач холбогдолтой вэ?
Загасны тос арилжааны зорилгоор шинэ загас, гол төлөв сагамхай элэгнээс гаргаж авдаг. Загасны тосонд хүний биед "зайлшгүй шаардлагатай" амархан шингэдэг их хэмжээний ханаагүй тосны хүчил, ялангуяа онцгой үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчил (EPA ба DHA) байдаг.
