2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Байцааны тусламжтайгаар та жингээ хурдан бөгөөд амархан хасах боломжтой. Байцаа нь бие махбодид нэмэлт фунт хасахад тусалдаг төдийгүй бие махбодийг тэжээллэг бодисоор дүүргэдэг тул эдгээх нөлөөтэй байдаг.
Байцааны хоолны дэглэмээр та долоо хоногт таван кг хүртэл жин хасдаг. Чихэр, гоймон, цөцгийн тос, төмсийг цэснээс бүрэн хасдаг.
Өглөөний цай нь бэлгэдлийн чанартай бөгөөд зөвхөн кофе эсвэл элсэн чихэргүй цай агуулдаг. Хоолны нэг нь бага зэрэг тосоор давсгүй бэлтгэсэн шинэ байцаатай салат эсвэл шөлөөр солигдоно.
Хоолны хооронд зөвхөн шинэхэн эсвэл даршилсан байцаа идэж болно. Энэ хоолны дэглэмийг чихрийн шижин, ходоод, бөөрний өвчтэй хүмүүст хориглодог.
Байцааны хоолны дэглэм маш бага илчлэг байдаг тул долоо хоногоос илүү хугацаанд дагаж мөрдөж болохгүй. Үдийн хоолны үеэр бага зэрэг оливын тос, нимбэгний шүүстэй байцаатай салат эсвэл бага зэрэг жижиглэсэн луувантай, маш бага өөх тос агуулсан том тавагтай байцаа шөл идээрэй.
Оройн хоол нь 200 грамм туранхай мах, чанасан эсвэл уураар жигнэсэн эсвэл 200 грамм чанасан загас юм. Оройн хоолонд нэг аяга тараг нэмж өгч болно.
Өдөр бүр дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Зөвхөн даршилсан байцаа агуулсан хоолны дэглэм илүү хэмнэлттэй байдаг ч түүгээрээ та дөрвөн өдрийн дотор гурван кг турдаг.
Нэг зуун тавин грамм даршилсан байцаа нь үдийн хоол, оройн хоолны үеэр, магадгүй салат хэлбэрээр эсвэл хэдэн луувангаар чанаж иддэг. Өглөө нь элсэн чихэргүй кофе эсвэл цай ууна.
Кофеноос хойш хагас цагийн дараа өглөөний хоол нь бага зэрэг жижиглэсэн шанцайны ургамал, бүтэн зүсмэл бүхий 150 грамм гэрийн бяслаг юм.
Үдийн хоолны үеэр 100 грамм гахайн мах, 200 грамм чанасан даршилсан байцаа, хүссэн 1 жимсийг идээрэй. Оройн хоол нь даршилсан байцааны салат, хагас өргөст хэмх, 1 аяга тараг халбага зөгийн балтай.
Хоёр дахь өдрийн өглөөний хоол нь гадил жимсний ба нэг аяга тараг, үдийн хоол нь 200 грамм чанасан даршилсан байцаа, 1 аяга шөл, 1 алим юм. Оройн хоол нь даршилсан байцаатай салат, шарж загасны хэсэг юм.
Гурав дахь өдөр нь жүржийн өглөөний хоолоор эхэлж, хэсэг болгон хувааж, 150 грамм гэрийн бяслагтай холино. Үдийн хоол нь 150 грамм шарсан загас, 150 грамм даршилсан байцаа юм. Оройн хоол нь 3 чанасан төмс, 100 грамм даршилсан байцаа юм.
Дөрөв дэх өдөр нь 1 алим, 1 бүхэл бүтэн зүсмэл, 30 грамм шар бяслагны өглөөний хоолоор эхэлнэ. Үдийн хоол бол 200 грамм чанасан үхрийн мах, 150 грамм даршилсан байцаа, 100 грамм лаазалсан хан боргоцой юм. Оройн хоол нь 3 улаан лооль, 150 грамм даршилсан байцаа, 100 грамм чанасан гахайн мах юм. Хоолны дэглэмийн үед байцаа бүхий сонгодог гахайн махыг хориглодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасах ЭСРЭГ 8 хоол, ундаа
Та мэдээж тэдэнд хайртай, хоолны дэглэмтэй гэж боддог тул цэсэндээ оруулаарай, гэхдээ энэ нь тийм ч зөв биш юм. Та үүнийг бараг ойлгодоггүй, гэхдээ зарим бүтээгдэхүүн нь таны бодож байснаас илчлэг ихтэй байдаг тул жингээ хасахын тулд түүнд найдах шаардлагагүй болно.
Халуун ногоотой жин хасах
Зуны халуунд ойртох тусам илүүдэл фунтаас салах нь зөвхөн хүсүүштэй төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай болж байна. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь тодорхой хоолны дэглэм барьж чаддаггүй төдийгүй хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч аз болоход шийдэл байдаг - халуун ногоотой жин хасах.
Жин хасах шилдэг зөвлөмжүүд
Мөн та нэмэлт фунт дээрээ галзуурсан уу? Жин хэдхэн килограмм болоод доошоо буухгүй байхад та бүр их сандардаг уу? Энэ нь сул дорой хүсэл эрмэлзэлтэй эмэгтэйчүүдийг ямар ч хоолны дэглэм, дэглэмээс хасахад хангалттай юм. Хоолны дэглэмийг амжилттай болгохын тулд бид хүссэн үр дүнд хүрэх хэд хэдэн зүйлийн талаар танд зөвлөгөө өгөх болно.
Kefir ашиглан жин хасах
Кефир бол Кавказаас гаралтай сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн юм. Кефирийн нууцыг удаан хугацаанд гүн гүнзгий хадгалж байсан гэдэг ч эцэст нь ямар ч байсан илчлэгдсэн юм. Осетинчууд энэ бүтээгдэхүүнийг зохион бүтээгч гэж тооцогддог. Тэдний дунд урт насалдаг олон хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь kefir-ийн үр нөлөөтэй холбоотой юм.
Жин хасах хоолны дэглэм
Эрүүл мэнд, гоо сайхан, хоол тэжээлийн хооронд шууд холбоо байдаг гэдгийг мэддэг. Сайхан харагдаж, сайхан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд нэмж авсан фунтаас салах хэрэгтэй. Хамгийн нийтлэг зүйлүүдийн нэг турах хоолны дэглэм цагаан хоолтон. Цагаан хоолтон байхыг хатуу зөвлөдөггүй, гэхдээ сүү, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай загасны хэрэглээг зөвшөөрдөг зүйл.
