2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хүнсний ногооны сүү улам бүр түгээмэл болж байна. Үнэндээ бид тэдгээрийг бүх төрлийн самарнаас хийж болно - кешью, бүйлс, наргил мод, шар буурцаг. Эдгээр нь веган, цагаан хоолтон хүмүүст сайн сонголт болох нь дамжиггүй бөгөөд бид тэднээс самарнаас хамгийн сайныг нь авч чаддаг.
Өөр нэг алдартай биш боловч гайхалтай, шинэлэг амттай байдаг хулууны үрийн сүү. Жор нь хялбар бөгөөд ундаа нь уургаар баялаг юм. Гэхдээ хулууны үрийн ач тус юу вэ? Энэ бол хоолны дэглэмийг баяжуулах төгс арга юм.
Эдгээр нь омега-3 тосны хүчлээр баялаг байхаас гадна зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил агуулдаг. Эдгээр нь төмрөөр баялаг бөгөөд цайр, кальци, магни, манган, кали, фосфор, зэсийн сайн эх үүсвэр юм. Тэд бас олон төрлийн аминдэмүүд агуулдаг - А аминдэм, нүд, арьс, үсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг, олон хүний биед дутагддаг В аминдэм, Е аминдэм.
Хулууны үр бага зэрэг чихэрлэг, самар амттай. Тэдний өнгө нь бага зэрэг ногоон өнгөтэй тул таны сүү ийм сүүдэртэй болно.
Хулууны үрийн сүүний жор Энэ нь смүүти, амттан хийхэд хамгийн тохиромжтой орц тул маш хялбар бөгөөд хурдан юм. Ойролцоогоор 3 аяганы хувьд танд 250 грамм хулууны үр, 3 аяга рашаан, бага зэрэг давс хэрэгтэй болно.
Нэгдүгээрт, та хулууны үрийг нэвт норгох хэрэгтэй. Бүх хэмжээг нь том аяга эсвэл шилэн саванд хийж, дээр нь ус хийнэ. 1 цайны халбага далайн давс, хэдэн дусал нимбэг нэмээд алчуураар хийсэн саваа таглана. Та самарыг өрөөний температурт 8 цагийн турш үлдээх хэрэгтэй. Найман цаг өнгөрсний дараа самар дэвтээсэн усаа шавхан зайлуулаад үрийг нь хэд хэдэн удаа зайлна.
Дараагийн шатанд танд холигч хэрэгтэй болно, гэхдээ танд байхгүй бол холигч ашиглаж болно. Үр, гурван аяга ус, бага зэрэг давс хийж хутгагчдаа (эсвэл хутгагч саванд) хийж, 60 секундын турш хамгийн дээд хурдаар асаана.
Хэрэв та хүсвэл хулууны үрийн сүү Дэлгүүрээс худалдаж авсан сүүтэй төстэй илүү зөөлөн бүтэцтэй байхын тулд шүүж авах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та ийм аргаар целлюлозыг зайлуулж, хамгийн ашигтай бодис агуулдаг гэдгийг санаарай.
Хэрэв та чихэрлэг амттай ундаа уухыг хүсвэл холигч эсвэл холигчоор зодохдоо хэдэн огноо, халбага зөгийн бал эсвэл агч сироп, ванилийн ханд, чимх шанцай нэмнэ. Ингэснээр таны сүү тохирох тунгаар чихэрлэг амттай болох боловч та нэмэлт үнэ цэнэтэй орцоор дүүргэх болно. Та бэлэн сүүгээ хөргөгчинд 3 хүртэл хоног хадгалах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Самрын сүүг хэрхэн яаж хийх вэ
Эрүүл хооллолт нь орчин үеийн хүний сонголт болсоор байна. Манай орны уламжлалт хоол хүнс нь малын шинэ сүүтэй нягт холбоотой байдаг ч сүүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусыг алдалгүйгээр юуг өөрчилж болох вэ гэдэг асуудал анхаарал татсан асуудал болоод байна.
Хулууны үрийн тос - ашиг тус ба хэрэглээ
Хулуу нь намрын баярын чимэглэл эсвэл төгс бялууг бүрдүүлэх орцоос гадна өөр хэрэглээтэй байдаг. Хулууны үрийн тос Жишээлбэл, олон тооны хүмүүс байдаг эрүүл мэндийн ашиг тус . Энэ нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах, арьс арчилгааг дэмжих, цусны эргэлтийг сайжруулах, ясыг бэхжүүлэх, сэтгэлийн хямралыг арилгах чадвартай.
Хулууны үрийн үнэлж баршгүй ашиг тус
Хулууны үрийг яагаад идэх хэрэгтэй вэ? Испанийн сүүлийн үеийн судалгаагаар хулууны үрэнд хорт хавдрын эсийг устгахад маш үр дүнтэй орц найрлага байдаг болохыг харуулж байна. Сонирхолтой нь эдгээр том үрүүд нь таны сэтгэл санааг сайжруулж чаддаг.
Өөрийнхөө бичсэн сүүг хэрхэн яаж хийх вэ?
Шид бол хүн төрөлхтний түүхэн дэх хамгийн эртний тариалсан үр тарианы нэг юм. Сүүлийн жилүүдэд түүний нэр хүнд асар их өсч, олон хүний эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэх хүсэл эрмэлзэл өсөн нэмэгдэж байна. Гурилаас гадна янз бүрийн талх, нарийн боов хийх гурилнаас гадна сүүг бас бэлтгэдэг - лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүст тохиромжтой ундаа.
Будаатай амттай сүүг хэрхэн яаж хийх вэ
Сонгодог жор будааны курс нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж, дорнын гарал үүсэлтэй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь Хуучин тивийн гал тогоо бүрт байдаг. Цагаан будаатай амттай сүүг хэрхэн яаж бэлтгэх талаар алхам алхмаар үзье. Хэрэв та зөв бүтээгдэхүүнийг сонгож, тодорхой технологийг дагаж мөрдвөл үнэхээр амжилттай болно.
