2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Бяслаг бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэгцээтэй уураг, кальцийн чухал эх үүсвэр юм. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд урагт хор хөнөөл учруулж болзошгүй бактери агуулдаг тул зарим төрлийн бяслагнаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Эдгээр бактериудыг листери гэж нэрлэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дараахь бяслаг хэрэглэж болохгүй: бри, камемберт зэрэг хөгцөөр зөөлөн.
Үүнээс гадна - Стилтон, Рокфорт, Дор Блю, Дана Блю зэрэг цэнхэр хөгцтэй бяслаг. Эдгээр бяслаг нь бусадтай харьцуулахад илүү их ус, бага хүчил агуулдаг тул бактери үржих маш сайн нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Дулааны эмчилгээ нь листериозын шалтгааныг устгадаг тул эдгээр бяслагаар бэлтгэсэн дулааны боловсруулсан хоолыг жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэрэглэж болно.
Ахмад настнуудад листериоз нь амьсгалын замын цочмог үрэвсэл хэлбэрээр тохиолддог. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйн дархлаа сул, тиймээс өвчин хүнд байж болно.
Листериозын шинж тэмдэг нь бактери биед нэвтэрснээс хойш хэдхэн долоо хоногийн дараа илэрдэг тул яг энэ өвчнийг үүсгэсэн шалтгааныг тогтооход хэцүү байдаг.
Листериозын шинж тэмдэг нь халуурах, булчин, нурууны өвдөлт юм. Оношлогдсоны дараа антибиотик эмчилгээ хийдэг.
Хатуу бяслагыг идэхэд аюулгүй гэж үздэг. Листерия нь үл тоомсорлож байгаа бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйд аюул учруулахгүй.
Жирэмсэн үед хэрэглэж болох бяслаг нь гуда, голланд, чеддар, эдам, эмментал, пармезан, маасдам, пекорино, радамер юм.
Үүнээс гадна фета, гэрийн бяслаг, гэрийн бяслаг, цагаан царцдасгүй ямааны бяслаг, маскарпон, мозарелла, Филадельфиа, рикотта зэрэг зөөлөн боловсруулсан бяслаг хэрэглэж болно.
Бүх төрлийн тараг, пробиотик ундаа, гэрийн бяслаг, цөцгий нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
ЮНЕСКО бидэнд ямар хоол, ундаа хэрэглэхийг зөвлөж байна
Соёлыг ойлгож, таньж мэдэхийн тулд үндэсний хоолоо заавал амсаж үзэх хэрэгтэй. Хоол хүнс бол үндэстэн бүрийн соёлын өвийн нэг хэсэг юм. Хоолны уламжлалтай танилцах нь шинэ газар бүртэй танилцах төдийгүй янз бүрийн ард түмний соёл харилцан уялдаатай, бусад уламжлалтай холбоотой уламжлал бидний соёлд нэвтэрсэнтэй зэрэгцэн орох боломжийг олгодог.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чихэрлэг төмсний шүүс зайлшгүй шаардлагатай байдаг
Амтат төмс нь каротин ихтэй байдаг. Эдгээр нь төмөр, зэс, фолат, манган, бусад төмсөөс бараг хоёр дахин их эслэг агуулдаг. Чихэрлэг төмс нь хүний биед маш их ашиг тустай байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Амтат төмсний жүүс бидэнд гайхалтай сайн.
Сармис - шүдэнд тустай, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг
Сармисын эрүүл мэндэд батлагдсан хэд хэдэн ач тустай болох нь дамжиггүй. Жишээлбэл, хатаасан сармис нь фитонцид гэж нэрлэгддэг тодорхой нянгийн эсрэг бодис агуулдаг. Сармис нь шүд, амны хөндийн янз бүрийн өвчинд төдийгүй бусад олон нөхцөлд үр дүнтэй болохыг олон хүн мэддэг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй хоол хүнс
Орчин үеийн зууны олон давуу талуудын нэг бол хязгааргүй нэвтрэх боломжтой олон хоолны төрөл зүйл юм. Энэ нь эмэгтэй хүн жирэмсэн үед маш их хэрэгтэй байдаг. Түүний эрүүл мэнд төдийгүй бяцхан нялх хүүхдийн бүрэн хөгжил нь түүний амьдралын хэв маягаас хамаарна гэдгийг мартаж болохгүй.
Улаан махыг хэр олон удаа, ямар хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөг вэ?
улаан мах хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нарын дунд маш их маргаан үүсгэдэг. Энэ нь эрүүл мэндэд хортой, тэр ч байтугай хорт хавдар үүсгэдэг тул долоо хоногт 450 гр-аар хязгаарлагдах ёстой гэж үздэг. Энд зарим тодруулга хийх шаардлагатай байна.