2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хулуу - хамгийн амттай намрын ногоо. Хамгийн чухал нь хулуу нь маш их хэрэгтэй байдаг: элсэн чихэр, пектин, каротин их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд зарим сортын агууламж 100 гр тутамд 30 мг хүрч чаддаг.
Хулуу нь эрдэс баялаг, голчлон кали, кальци, фосфороор баялаг юм.
Намар бол ерөнхийдөө мацаг барих өдрүүдийн сайн цаг юм. Орон нутгийн өргөрөгт боловсорч гүйцсэн аливаа ногоо нь хүний биед хамгийн их ашиг тустай байдаг. Хулуу нь олон төрлийн хоолны эмчилгээний удирдагч бөгөөд хүмүүс эрүүл мэндэд олон төрлийн хоол хийх боломжтой байдаг.
Хулуу нь зөвхөн нарийн, амттай амттай төдийгүй өвөрмөц витамины найрлагатай, бага илчлэг агуулдаг. Энэ нь маш их хэрэгцээтэй нүүрс ус, эслэг, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахад шаардлагатай бүх зүйлийг агуулдаг. Хулуу нь гипертензи, чихрийн шижин өвчтэй, цөсний хүүдий, ходоод гэдэсний замын үрэвсэлтэй хүмүүст зөвлөж байна.
Хулуутай хамгийн эрүүл хоол
- Целлюлозтой, эсвэл алим, лууван, селөдерейтэй хольсон түүхий хулууны шүүс;
- Хулуутай овъёосны будаа нь элэг, ходоод гэдэсний замын маш эрүүл өглөөний хоол юм;
- Хулууны цөцгийтэй шөл. Илүү их ашиг тус авахын тулд лууван, селөдерей үндэс нэмнэ үү - эрүүл арьс, үс гэрэлтэхийг хүсдэг залуу бүсгүйчүүдэд жин хасах гайхалтай хэрэгсэл;
- Чихэртэй хулуу нь эрүүл бөгөөд илчлэг багатай байдаг. Шоо болгон хувааж, сироп өтгөрч хулууны хэсэг тунгалаг болтлоо шанцай мод, хэдэн хумсаар чихрийн сиропоор буцалгана. Талхны тавган дээр тавиад зууханд 150 градусын турш 30-40 минутын турш хатаана. Маш сайн laxative. Чихрийн оронд чихрийн шижин өвчний хувьд та сироп дээр стевиа нэмж болно);
- Хулуу, ногоотой эрүүл чанамал;
Энгийн бөгөөд амттай хоол хийх санаа энд байна. Хулууны өөр нэг гайхалтай жороор цэсээ чимээрэй!
Бяслаг, ганга бүхий зууханд шатаасан хулуу
1 жижиг хулуу (ойролцоогоор 1 кг)
2 tsp чидуны тос (эсвэл бусад ургамлын тос)
½ цайны халбага шинэхэн сараалжтай самар
⅓ h.h. талхны үйрмэг
½ h.h. сараалжтай пармезан (эсвэл бусад хатуу бяслаг)
Татсан 1 хумс сармис
1 tbsp. нилээд жижиглэсэн яншуй
¼ h.h. Ганга навч, давс, чинжүү
200 градусын зууханд урьдчилан халаа. Таслах хулуу талыг нь хувааж, дараа нь хальсалж жижиг хэсгүүдэд хуваана. Хэрчсэн хулуугаа оливийн тосоор цацаж, задийн самар хийгээд хутгана.
Дараа нь хулууны зүсмэлүүдийг жигд цаасаар хучсан хайруулын тавган дээр тавина. Хүнсний процессор дээр хуш, бяслаг, сармис, өвсийг бага зэрэг давс, чинжүүтэй холино.
Энэ хольцыг хулууны зүсмэлүүд дээр цацна. 25-30 минутын турш жигнэж, бүлээнээр нь үйлчил.
Шарсан хулуу, чанасан хулуу, хулуу цөцгий гээд яагаад эдгээр санааг туршиж үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хулуутай амттай амтат хоол
Хулуу нь зөвхөн шарж идээд зогсохгүй амттай амттан бэлтгэхэд орц болгон ашигладаг бол амттай байдаг. Хулууны хамт хийж болно амттай кекс . Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 100 грамм цөцгийн тос, 300 грамм гурил, 1 халбага шанцай, 3 өндөг, 1 халбага сахар, 200 миллилитр сүү, 350 грамм жижиглэсэн хулуу, 1 халбага жигд нунтаг, нэг чимх давс.
Хулуутай намрын хоол
Намрын улиралд хулууны хоол нь гал тогооны өрөөнд хамаатай байдаг. Жимсний ногоо нь гайхалтай үнэр, зөөлөн амттай тул олон жороор хийх дуртай бүтээгдэхүүн болгодог. Хулуу нь өөрөө намрын онцлог зүйл юм. Хулуу бол харьцангуй удаан эдэлгээтэй намрын ногоо тул энэ улиралд бид хамгийн их хоолны дуршилтай, чихэрлэг, давслаг хоолыг иддэг байх.
Хулуутай намрын амттай хоол
Намрын улиралд хулуу нь гал тогооны жинхэнэ хатан юм. Уламжлалт нэгээс гадна шатаасан хулуу улбар шар өнгийн уруу таталтанд олон янзын давслаг, амтат хоол хийж болно. Даршилсан хулуу Норманд амттай бөгөөд аманд хайлдаг. Орц: 700 грамм хулуу, 150 миллиметр алимны шүүс, 150 миллилитр цуу, 2 халбага давс, 2 цайны халбага сахар, 6 үр тариа хар чинжүү, 6 үр тариа, 1 чинжүү.
Тэд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хэлснээр хамгийн эрүүл хоол хүнсийг тогтоосон
Хэн бэ? хамгийн эрүүл хоол хүнс ? Өдөр бүр хэрэглэвэл жингээ зохицуулахаас гадна хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой ноцтой өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Эдгээр хоол хүнс нь хөгшрөлттэй тэмцэхэд үр дүнтэй бөгөөд бие махбодийг сайхан галбиртай байлгаж, оюун ухаанаа цэвэр байлгаж, нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлэн байдаг.
Эдгээр 25 хоол нь зүрхний эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөөтэй хоол юм
Таны хооллох арга нь таны амийг аварч чадах уу? Илүү олон судалгаагаар таны идэж ууж байгаа зүйл нь таны биеийг эрүүл мэндийн олон тооны асуудлаас хамгаалж чаддаг болох нь судалгаагаар зүрхний өвчлөлийн 70% -ийг хоол хүнсний зөв сонголтоор урьдчилан сэргийлэх боломжтой болохыг харуулж байна.
