2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүлийн жилүүдэд нас баралтын тэргүүлэх таван шалтгаан нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, цус харвалт, осол, уушгины архаг бөглөрөлт өвчин юм. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний тусламжтайгаар эдгээр нөхцлүүдийн ихэнхээс зайлсхийх боломжтой.
Аажмаар шок ферментийн хөтөлбөр хэрэгжүүлснээр та эрүүл мэндээ хариуцаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү их эрч хүч, өнгө аясыг мэдрэх боломжтой болно.
Алхам 1. Гэдэсний үр дүнтэй ажиллагааг хадгалах нь бидний биеийг хоргүйжүүлэх эхний алхам юм. Гэдэсний зохистой ургамлыг нөхөн сэргээснээр хоол боловсруулахад сайн үр дүнд хүрдэг.
Мацаг нь бие махбодийг цэвэрлэх сайн эхлэл юм. Олон жилийн туршид энэ нь шашны болон эмчилгээний зорилгоор ашиглагдаж ирсэн. Энэ нь хүнсний үлдэгдлийг арилгах, бие махбодийг хортой бүтээгдэхүүн, хоол хүнсний харшлаас ангижруулахад тусалдаг. Энэ нь хоол боловсруулах системийг дотор талаас нь цэвэрлэж сайжруулдаг.
Шинэхэн шахсан жимс, хүнсний ногооны шүүстэй мацаг барих нь эрүүл ферментийн хөтөлбөрийн эхний алхам юм.
Алхам 2. Зохих шим тэжээл нь өвчнөөс хамгаалахад төдийгүй эрүүл мэндээ хамгаалах гол буруутан юм. Ийм учраас шинэхэн жимс, ногоог аль болох, түүхий хэлбэрээр нь хэрэглэх шаардлагатай байна. Сармис, сонгино их хэмжээгээр идээрэй. Ферментийг дарангуйлдаг хязгаарлагдмал хоол хүнс. Ийм бүтээгдэхүүн нь шар буурцаг, газрын самар, сэвэг зарам юм. Үүний оронд Брюсселийн нахиалдаг нахиаг туршиж үзээрэй.
Хөнгөн цагаан тогоо бүү ашигла, давс, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, гурилаас зайлсхий. Өдөр тутмын хоолны цэсэнд тохирох хэмжээний нүүрс усны цогцолбор оруулна уу. Ялангуяа халуун хоол, ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Өдөрт таваас зургаан удаа жижиг хэсгүүдийг идээрэй.
Алхам 3. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь цусны даралт ихсэх, титэм судасны өвчин, таргалалт, чихрийн шижин, сэтгэл гутрал, ясны сийрэгжилт болон бусад олон өвчнийг зохицуулах, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Дасгал хөдөлгөөн нь хорт бодисын хаягдлыг дамжуулдаг эргэлтийг сайжруулж, шим тэжээл (түүний дотор ферментийг) манай эсэд дамжуулдаг. Хөлрөхөд таны бие нүх сүвээр дамжин хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
Алхам 4. Эерэг сэтгэж, амьдрал, эрүүл мэндийнхээ төлөө хариуцлага хүлээ. Стрессээ багасгаж зан авираа хянахыг хичээ. Бясалгал, йог, гүнзгий амьсгаа, залбирал, дүрслэл болон бусад ижил төстэй аргуудыг тогтмол хийснээр та үүнийг хийж чадна.
Стресс нь дархлааны системийг гэмтээдэг болох нь батлагдсан. Чадах зүйлдээ анхаарал тавьж, хяналт, хяналтгүй хүмүүс, нөхцөл байдлыг өнгөрөөж сур. Ингэснээр та эрүүл чийрэг төдийгүй аз жаргалтай байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Ферментийн төрөл, тэдгээрийг хаанаас авах вэ
Ферментүүд нь бидний бие махбод дахь олон тооны процесс, химийн урвалыг хурдан явуулахад тусалдаг ийм бодисууд юм. Эдгээр нь амьсгалах, хоол боловсруулах, булчингийн үйл ажиллагаа зэрэгт гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Ферментүүд уургаас бүрддэг бөгөөд бидний биед хаа сайгүй байдаг.
Хүнсний ферментийн хувьд
Ферментүүд нь бидний бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь тодорхой биохимийн урвалын хурдасгуур юм. Эдгээр нь бидний биед байдаг бөгөөд түүний үйл ажиллагаа тус бүрт нөлөөлдөг. Мөн тэдний гол чиг үүргүүдийн нэг бол хоолыг ашиглах боломжтой тэжээл болгон задлах явдал юм.
Эрүүл жин нэмэхэд хялбар алхамууд
Ихэнх хүмүүс жин хасах бэрхшээлтэй тулгардаг бол эсрэгээрээ бэрхшээлтэй тулгардаг бусад хүмүүс байдаг. Тендерт оролцоход бэрхшээлтэй байгаа нь бухимдлыг төрүүлдэг. Бидний идэж буй хоолны төрөл нь сэтгэл санаа, эрч хүч, эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг.
Эрүүл хоол хийх эхний алхамууд
Аливаа организмын амьдралыг хангахын тулд хоол хүнс амин чухал үүрэгтэй боловч энэ нь бас хор байж болохыг мартаж болохгүй. Хүнсний бүтээгдэхүүний зөв сонголт, эрүүл бэлтгэл, чадварлаг хослол нь эрүүл байхын баталгаа юм. Эрүүл хооллолтыг дэмжигчдийн тоо нэмэгдэж байна.
Үнэхээр амттай даршилсан ногоо бэлтгэх чухал алхамууд
Жимс, хүнсний ногоо лаазлах нь бараг бүх Болгарын байшинд байдаг уламжлал юм. Намар бол энэ үйл ажиллагаа эрчимтэй явагддаг улирал юм. Өвлийн хоол, ялангуяа даршилсан ногоо бэлтгэх зарим үндсэн алхмуудыг энд орууллаа. Үүнийг олон хостууд мэдэж болох боловч та нарын хувьд шинэ мэдээлэл хэрэгтэй байж болох юм.
