2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүлийн арваад жилийн хугацаанд өндөг нь нэгээс хоёроос илүү маргаантай, ашиг тустай, тийм ч ашиггүй болсон.
Үнэн хэрэгтээ өндөг нь зарим өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг хамгийн чухал амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидант зэрэг шим тэжээлээр баялаг юм.
Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг өндөг нь холестерины түвшинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэггүй. Тийм учраас өдөрт нэг өндөг идэхэд буруудах зүйлгүй.
Бид яагаад цэснээсээ өндөг хаях ёсгүй юм бэ?
- Өндөг нь уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд мах, загасны гайхалтай хувилбар юм.
- Өндөг цөөн калори илчлэг агуулдаг - дунджаар 76 калори илчлэг агуулдаг. Жишээлбэл, жижиг гадил жимсний дотор маш их зүйл байдаг.
- Өндөг нь 10% -ийн өөх тос, ялангуяа холимогийг бууруулдаг зүрхний өвчин үүсгэх эрсдлийг бууруулж, зарим төрлийн хорт хавдраас хамгаалах өөх тос агуулдаг.
- Өндөг нь биеийн хэвийн өсөлт, хорт хавдраас хамгаалахад шаардлагатай C, B, D, E витамин агуулдаг.
- Өндөг бол ашигт малтмалын, түүний дотор төмрийн гайхалтай эх үүсвэр юм. Энэ нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Фосфор нь шүд, ясны бат бөх чанар, иод нь бамбай булчирхайгаас гормон үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг.
- Өндөг нь бие махбодид бага хэмжээгээр шаардагдах элементүүдийн эх үүсвэр болдог - селен (антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг), цайр (шархыг эдгээх, эрүүл дархлааны системд шаардлагатай).
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яагаад өдөр бүр тараг идэх ёстой вэ?
Хэрэв бид тарагны ашиг тусын талаар нэг өгүүлбэр зохиох шаардлагатай бол алимны талаар аль хэдийн зохиосон зүйлийг тайлбарлаж өгвөл дараахь зүйлийг унших болно. өдөрт тараг , эмчийг надаас хол байлгах болно. Энэ санаа нь тарагны хувьд нэлээд тохиромжтой юм.
Сармис юу агуулдаг вэ, яагаад бид үүнийг идэх ёстой вэ?
Сармисын ашиг тус нь эмчилгээний гайхалтай бодис болох амин чухал химийн аллицины агууламжтай холбоотой юм. Хүхэр агуулсан аллицин нь сармисны анхилам үнэрийг үүсгэдэг. Хүн төрөлхтөн гурван мянга гаруй жилийн турш сармис хэрэглэж ирсэн.
Бид яагаад лууваныг илүү олон удаа идэх ёстой вэ?
Лууван эрт дээр үеэс мэдэгдэж, ашиглаж ирсэн. Эдгээр нь Болгарын хоолны ногоонд хамгийн их хэрэглэгддэг, хэрэглэгддэг хүнсний ногооны нэг юм. Эдгээр нь үнэ цэнэтэй амт, хоол тэжээл, эмчилгээний шинж чанараар тодорхойлогддог. Тэд маш эрүүл байдаг өөр өөр аргаар бэлтгэж болно - дангаар нь, салат, шинэхэн жимс, луувангийн цөцгийтэй шөл хэлбэрээр эсвэл олон төрлийн хоолонд орц болгон идэж болно.
Бид яагаад зуны улиралд калитай илүү их жимс идэх ёстой вэ?
Зуны халуунд гадаа халуун, хөнгөн юм иддэг болохоор бүгдээрээ хоол дүүргэх дур сонирхолгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч та заавал оруулах ёстой эрүүл хоолны дэглэмийн ач холбогдлыг үл тоомсорлож болохгүй олон жимс, хүнсний ногоо . Энэ бол олон янз юм зуны саруудад цэс өвлийн улиралд жимсний элбэг дэлбэг байх болно гэдгийг харгалзан таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд баярын өдрүүдэд бид Улаан өндөгний баярын бялуу, хичнээн өндөг идэх ёстой вэ?
Ойртож байна Улаан өндөгний баяр мөн бидний бүх сэтгэл хөдлөл бол гар хийцийн Улаан өндөгний бялуу хийх явдал юм. Хэрэв үгүй бол - жижиглэн худалдааны сүлжээ нь Улаан өндөгний баярын олон янзын бялууг чанамалаар санал болгодог тул бид тэдний давуу талыг ашиглах боломжтой болно.
