2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бидний хэрэглэдэг хоол хүнс, жүүсний рН-ийн хэмжээ нь биеийн рН-ийн тэнцвэрт байдалд нөлөөлж болно. Хүчилээр баялаг бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэх нь шүдний паалан болон биеийн бусад хэсэгт сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ шалтгааны улмаас эдгээр бүтээгдэхүүнийг дунд зэрэг хэрэглэж байх ёстой. РН-ийн масштабыг 0-ээс 14 хүртэл хэмждэг бөгөөд рН-ийн түвшин бага байх тусам хүчиллэг байдал нэмэгддэг.
Нимбэгний шүүс ба шохой
РН нь 2-оос 2.60 бол нимбэгний шүүс нь хамгийн хүчиллэг жүүсүүдийн нэг юм. Жижиг шар цитрус жимсийг дулаан уур амьсгалд ургадаг. Эдгээр нь уламжлалт ёсоор сүмс, нимбэгний ундаа, нимбэгний амттан, бялуу хийхэд хэрэглэгддэг. Шохой - өвөрмөц ногоон нимбэг, мөн маш хүчиллэг байдаг. Түүний түвшин рН-ийн хэмжээгээр 2-оос 2.35 хооронд хэлбэлздэг. Жимсний жүүс хоёулаа С витамины үнэлж баршгүй эх үүсвэр юм.
Ханборгоцойн шүүс
Халуун орны жимс нь том бөгөөд маш шүүслэг байдаг. Хан боргоцойн шүүс бол хамгийн амттай зүйлийн нэг юм. Шинэ эсвэл лаазалсан жимсний жүүс нь чихэрлэг амттай амттай бөгөөд коктейль, аяга таваг хийхэд өргөн хэрэглэгддэг. Хан боргоцойн рН нь 3.30-3.60 хооронд хэлбэлздэг.
Улбар шар ба бэрсүүт жүржийн жүүс
Эдгээр хоёр жүүс нь өглөөний хоолонд хамгийн их таалагддаг зүйл юм. Улбар шар шүүсний хүчиллэг түвшин 3.30-4.19 бол грейпфрутын хүчиллэг тэнцвэр 3. Гэсэн хэдий ч бэрсүүт жүржийн коктейльд рН бага, элсэн чихрийн агууламж өндөр байдаг.
Цангис жимсний шүүс
Шээсний замын байдал, үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд жижиг чихэрлэг tart жимсний шүүсийг амтлахыг зөвлөж байна. Цангис жимсний хүчиллэг түвшин 2.45-3 хооронд байна.
Бие махбодид хэт хүчиллэг орчин үүсэх гол шалтгаан нь сүүн хүчлийн хэт их үйлдвэрлэл юм. Энэ нь бодисын солилцоо муу, стресс ихсэх, чихэрлэг хоол, жимс жимсгэнэ хэт их хэрэглэх үед тохиолддог.
Хэрэв хүчиллэг ихсэх нь архаг асуудалд орвол бие махбодид хэрэгтэй эрдэс бодисыг шингээхэд бэрхшээлтэй болно. Үр дүн нь өвдөлтийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Хүчиллэг байдал нь харшил, үрэвслийг нэмэгдүүлэх нэг шалтгаан болдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодны хүчиллэг чанарыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс
Хүчил - бүгд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэдэнтэй тааралддаг. Зарим нь зөвхөн нэг удаа, бусад нь бараг бүх зүйлээс болж үүсдэг. Тааламжгүй хүчилээс гадна тэдгээр нь маш их өвдөж, хүнд хэлбэрийн бөөлжилт үүсгэдэг. Хэрэв та зовж шаналагчдын нэг бол та тодорхой арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Бие дэх натрийн тэнцвэргүй байдал
Насанд хүрсэн хүний биед ойролцоогоор 100 г натри (Na) агуулагддаг бөгөөд үүний 40-45% нь ясны эдэд байдаг. Натри нь эсийн гаднах шингэний үндсэн катион бөгөөд түүний 50 орчим хувийг агуулдаг ба эсийн концентраци нь хамаагүй бага байдаг.
Бие дэх салиа үүсгэдэг хоол хүнс
Салстыг хоол боловсруулах эрхтэн, амьсгалын зам, шээсний замын болон нөхөн үржихүйн замын мембраныг тослох, хамгаалах зорилгоор бие махбодоос үүсгэгч бодис нь цочроох, бохирдуулах, хорт хавдар үүсгэх нэгдлээс хамгаалдаг. Зарим хүчил үүсгэдэг хоол хүнс нь бие махбод дахь салиа ялгаруулалтыг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг.
Бие дэх ус хуримтлалыг хэрхэн арилгах вэ?
Ус хадгалах - бидний мэддэг тэр таагүй мэдрэмж. Төгс хоолны дэглэмээс гажих нэг өдөр л хуучин хэлбэр дүрсээ сэргээхэд хэд хоногийн хугацаа шаардагдана. Үнэн бол олон эмэгтэйчүүд хадгалсан ус нь хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног зарцуулдаг гэж боддог.
Үений уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс
Тэд юу гэж хэлдгийг та мэднэ: Өдөрт нэг алим эмчийг надаас хол байлгадаг. Энэ нь үнэн, ялангуяа хэрэв та сонирхож байгаа бол энэ нь үнэн юм үе мөчний уян хатан чанарыг сайжруулж чадах хоол хүнс . Алим нь үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант үйлчилгээтэй.
