2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Япон эмэгтэйчүүд гоёмсог дүр төрх, целлюлитгүй гэдгээрээ алдартай байдаг тул судлаачид энэ хоёр баримт юунаас шалтгаалж байгааг шалгахаар шийджээ. Нар мандах наран улсад өдөр бүр хэрэглэдэг чанасан цагаан будаа нь хатагтай нарыг ийм сайхан харагдуулах шалтгаан болдог болохыг судалгаа харуулж байна.
Японы хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр ердөө 3.5 орчим хувь нь таргалалттай байгаа нь тус улсыг энэ үзүүлэлтээр дэлхийн хамгийн сүүлчийн байранд оруулжээ. Азийн хоолонд будааг талхны орлуулагч болгон ашигладаг гэдгийг бүгд сайн мэддэг. Хэрэв манай оронд энэ нь зүгээр л хачир юм бол Японд будаа бүрийг бүх хоолоор иддэг.
Та тийм гэж хэлэх болно, гэхдээ цагаан будаа нь нүүрс ус ихтэй байдаг, тэгвэл япон эмэгтэйчүүд ийм сайхан биетэй байдаг вэ? Бие махбодид наалдахгүй байхын тулд будаагаа тусгай аргаар бэлтгэх хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна. Нэгдүгээрт, тэдний Японд хийдэг цагаан будааг давсалдаггүй бөгөөд өөх тос нэмдэггүй гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна. Япончууд зүгээр л хоол хийдэг.
Мэдээжийн хэрэг, цагаан будаа нь тус улсын цөөн тооны тарган хүмүүсийн цорын ганц шалтгаан биш юм. Японд бараг өөх тосны мах хэрэглэдэггүй бөгөөд хүмүүсийн өдөр тутам хэрэглэдэг өөх тос нь маш бага байдаг. Өөрөөр хэлбэл, хүн тавган дээр стейк, хиамгүйгээр амьд үлдэж, насан туршдаа амьдрах боломжтой юм.
Япончууд илчлэг ихтэй махны оронд шинэхэн, амттай загас, олон тооны далайн хоолонд найддаг. Эдгээр нь олон ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг - омега-3 тосны хүчил, иод бөгөөд энэ нь зүрхний өвчин, бамбай булчирхайн өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Энэ нь таны хичнээн их будаа идэж байгаа нь хамаагүй чухал юм. Хэрэв давс, өөх тосгүй чанасан цагаан будаатай байсан ч хэт их идвэл энэ нь таны галбирт сайн нөлөөлөхгүй гэдэгтэй санал нэг байна. Мэргэжилтнүүд япончуудын сайн дүрийн бас нэг нууц нь жижиг хэсгүүдэд оршдог гэж үздэг.
Японы хооллох арга бол бүхэл бүтэн философи бөгөөд уг хоолыг Болгарын хоол хүнсний талаархи ойлголтоос огт өөр юм. Япончууд шарсан хоолноос зайлсхийдэг - бараг бүх уламжлалт шөлийг уураар жигнэж эсвэл чанаж иддэг.
Эцэст нь Япончууд маш их ногоон цай уудаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ ундааг хүн бүрийн биед зориулсан тэнгэрлэг манна гэж тодорхойлдог. Энэхүү ундааг бүрэн үр дүнтэй болгохын тулд та шинэ загас, далайн хоол идэх хэрэгтэй. агшаасан будаа гэж шинжээчид тайлбарлаж байна.
Ийм хоолны дэглэмийн дагуу ногоон цай нь хүний биед хамгийн их ашиг тусаа өгч, чөлөөт радикалуудыг устгах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Авокадогийн тусламжтайгаар жингээ хэрхэн тогтмол хасах вэ
Бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид эрүүл мэнд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөвхөн гадаад төрх байдал, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлахаас гадна тэнцвэртэй, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол зорилгодоо хүрэхийн тулд цэс, өдөр бүр иддэг зүйлээ бодох цаг болжээ.
Шар будаатай жин хасах
Жин хасах нь амаргүй ажил юм. Бидэнд зөвхөн хүсэл зориг, хүсэл эрмэлзэл төдийгүй амьдралын зөв хэмнэлийг алдагдуулахгүй эрүүл хооллолт хэрэгтэй. Зөв хооллолт, шаардлагатай эрдэс, амин дэмийн хангамж бүхий бүтээгдэхүүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш чухал юм.
Өндөг идэж байхдаа хэрхэн жингээ хасах вэ
Хамгийн сайн зүйл нь жижиг багцаар ирдэг гэсэн түгээмэл илэрхийлэл нь бүрэн хүчин төгөлдөр үйлчилдэг өндөг . Өндөг бүрийн хальсан дор асар их тун уураг, сайн өөх тос, амин дэмүүд байдаг. Өндөг нь таргалалт, холестерины асуудалд хүргэдэг гэж саяхныг хүртэл бодож байсан боловч улам бүр олон шинжээч ийм нэхэмжлэлийг үгүйсгэдэг.
Хоолны дэглэмгүйгээр жингээ хэрхэн хасах вэ
Итгэх эсэхээс үл хамааран хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах нь бүрэн боломжтой юм. Энэ нь цочирдом хоолны дэглэм нь бидний бие махбодийг үүсгэдэг стрессээс ялгаатай нь бидний биед илүү эрүүл байдаг. Гадаад өөрчлөлт нь дотроосоо эхэлдэг.
Нүүрс ус идэж жингээ хэрхэн хасах талаар
Таргалалт дэлхийн хэмжээнд тулгамдсан асуудал болж байгаа бөгөөд тэр байтугай тахлын тухай яригдаж байна. Олон хүмүүс янз бүрийн хоолны дэглэм барьж өдөр бүр илүүдэл жинтэй тэмцдэг. Жин хасах хоолны дэглэм барьж байгаа бидний ихэнх нь нүүрс уснаас айдаг бөгөөд хоол хүнснээс хасдаг.
