2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цагаан хоол идэж, сонгох логик, эрүүл шалтгаан олон байдаг ч хүмүүс бид махан хоолонд дурлах хувьслын олон шалтгаан байдаг. Гэсэн хэдий ч махан бие махбодийн өлсгөлөнг нуух, бие махбоддоо шаардлагатай уургийг жинхэнэ мах идэхгүйгээр авах олон бүтээлч, амттай аргууд байдаг.
Саяхан цагаан хоолтон болсон эсвэл хэсэг хугацаанд цагаан хоолтон болсон, хоол хийх шинэ санаануудыг сонирхож байгаа хүмүүст зориулан танд дуртай, дуртай зүйлээ солиход туслах амттай, амархан бэлтгэгдэх мах орлуулагчийг танд өгөх болно.
Jackfruit
Энэтхэгээс ирсэн энэхүү гайхалтай бөгөөд харьцангуй үл мэдэгдэх жимс нь уураг, кали, В витамин ихээр агуулдаг тул махыг орлуулагч, бие махбодийн орлуулагч болгож, бие махбодид чухал ач холбогдолтой тэжээл өгдөг. Үүнийг зарим томоохон супермаркетууд болон Азийн дэлгүүрүүдээс олж болно. Түүхий, чанаж, шарсан эсвэл хүссэнээрээ идэж болно.
Жимс нь салат, амттан хийхэд маш сайн нэмэлт юм. Jackfruit-ийг Энэтхэгийн талх жимсний мод гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь модонд ургадаг асар том жимс бөгөөд түүний хэмжээ нь 34 кг, хүний толгойны хэмжээтэй тэнцдэг. Jackfruit нь кали, фосфор, төмөр, кальци, А, С амин дэмээр баялаг.
Лентил
Энэ нь буурцаг, вандуй зэргийг багтаасан буурцагт ургамлын гэр бүлийн нэг хэсэг юм.
Буурцагт ургамал нь махыг уургийн хэмжээ, бүтцээрээ дуурайдаг.
Ялангуяа боргоцой нь ихэвчлэн татсан махаар бэлтгэдэг, өөх тос багатай боловч эслэг, төмөр, уургийн агууламж өндөртэй хоолонд нэн тохиромжтой. Сэвэг зарамаар бургер, шөл, аяга таваг бэлтгэ.
Даршилсан мөөг
Мөөг нь чанаж боловсруулахад махлаг бүтэцтэй бөгөөд даршилж болох хүнсний ногоо юм. Даршилсан үед тэд шар буурцаг, цагаан будааны цуунд хийж идсэний дараа гайхалтай умами амтыг олж авдаг.
Тэдгээр нь Д аминдэм, эслэг, калигаар дүүрэн бөгөөд жимс, ногоонд ховор тохиолддог селений эрдэс бодисын агууламж нь элэгний эрүүл үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Шиитаке мөөг нь махтай ойролцоо махлаг бүтэцээрээ алдартай.
Самар
Самар бол бүх нийтийн хоол бөгөөд үүнийг ямар ч хоол, салат, амттан дээр нэмж хийж болно. Эдгээр нь цагаан хоолыг бүрэн, тэжээллэг болгохын тулд уураг, эрүүл өөх тос агуулдаг.
Кешью, бүйлс, хушга бол цагаан хоолтон хүний олж идэхэд хамгийн хялбар самар юм.
Бүйлс нь уураг ихтэй бөгөөд эслэг, Е витамин, төмрөөр баялаг. Кэшью нь цайр, кали, манган, төмөр зэрэг нэн шаардлагатай эрдэс бодисын эх үүсвэр бөгөөд хушга нь омега-3 тосны хүчил, уураг, эслэг, антиоксидант, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг тул хамгийн эрүүл самартайд тооцогддог.
Самар нь сүү, бяслаг, махны орлуулагч байж болно.
Тамхи татдаг халуун ногоо
Цагаан хоолонд дуртай олон хүмүүс утаатай махыг янз бүрийн амтлагчаар орлуулдаг.
Тамхи татдаг давс, утсан чинжүүг янз бүрийн хоолонд нэмж хийснээр тамхи татдаг гахайн мах, хиаманд энэ сайхан амтыг өгөх болно.
Эдгээр амтлагчийг манай дэлгүүрүүдээс хялбархан олж авах боломжтой бөгөөд олон хүмүүс амжилттай ашиглаж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл бус хоолыг эрүүл хоолоор хэрхэн солих вэ?
Олон хүмүүсийн хувьд эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь нэн тэргүүний зорилт бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд бүрэн хүчин чармайлт шаарддаг. Та чухал хоолны дэглэм, жорыг аль хэдийн бичсэн, та сэтгэл ханамжтай дасгалын хөтөлбөр боловсруулж, эдгээр зүйлийг үнэхээр таны амьдралын салшгүй хэсэг болгосон.
Дуртай хоолоо цагаан хоолтон болго
Мах идэхээс зайлсхийх маш олон логик бөгөөд эрүүл саруул шалтгаанууд байдаг. Аз болоход, бага зэрэг бүтээлч сэтгэлгээтэйгээр та бараг бүх хоолонд мах орлуулж болно - хамгийн чухал зүйл бол зөв, цагаан хоолтон шиг орлуулагчийг олох явдал юм. Хэрэв та энэ талбарт шинээр танилцсан бол дараахь зөвлөмжүүд туйлын ашигтай байх болов уу.
Бидний дуртай кофе нь бидний дуртай дарсыг тодорхойлдог
Оройн хоолны үеэр эсвэл дараа нь нэг аяга дарс уух нь зөвхөн ашиг тустай байдаггүй бөгөөд таны амтанд хамгийн тохиромжтой усан үзмийн ундаа тааралдах нь үнэхээр таатай байдаг. Кофегоо уух дуртай хэв маягаас таны дуртай дарс юу болохыг тодорхойлж болно.
Гэрийн ургамлын гаралтай ургамлыг хэрхэн бэлтгэх, түүнийг юугаар солих вэ
Ургамлыг яг юунаас бүрдүүлдэг талаар та бодож үзсэн үү? Бүх нийтийн халуун ногоо нь сүүлийн үед бараг бүх айл, ресторан, тэр ч байтугай сургуулийн сандал дээр байдаг. Үүнтэй хамт хоол хийх нь илүү хялбар байдаг нь амтлах бүх халуун ногоо нэг газар байдаг бөгөөд байгалийн амтлагч худалдаж авснаар таны мөнгө хэмнэгддэг.
Өглөөний цайгаа хаан шиг, үдийн хоолоо ханхүү шиг, оройн хоолоо ядуу хүн шиг идээрэй
Илүү хатуу хоолны дэглэм, хориотой хүнсний урт жагсаалт байхгүй болно! . Жингээ хасахыг хүсдэг боловч өөр өөр хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлахад хэцүү байдаг хүн одоо тайвшрах болно. Үүний нууц нь зөвхөн бидний идэж байгаа зүйлээс гадна хоол хүнс хэрэглэхээс өөр зүйл биш юм байна гэж Попшугер мэдээлэв.
