2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бид ихэвчлэн өлсгөлөнг хангахын тулд давсны давс иддэг. Бид хэрэглэсэн хэмжээнээс үл хамааран тэдгээрийг гэм хоргүй гэж үздэг. Харамсалтай нь энэ нь тийм биш юм. Нэгдүгээрт, давсалсан давс нь хоосон калори гэж нэрлэгддэг баялаг хүнсний бүлэгт багтдаг. Өөрөөр хэлбэл, бид бие махбодоо эрүүл бодисоор хангахгүйгээр тэднээс дүүргэдэг.
Купешки давслаг давс нь маш өндөр агууламжтай тул хортой байдаг. Энэ нь цусны даралт ихсэх, эрүүл мэндийн бусад олон асуудалд хүргэдэг гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг болсон. Давс нь элсэн чихэр агуулдаг нь донтолтонд хүргэж, хэрэглэх хүсэл эрмэлзэлгүй болоход хүргэдэг нь бүр ч аюултай юм.
Энэ төрлийн савласан хоолонд хадгалалтын бодис, амтыг нэмэгдүүлэгч, өнгө гэх мэт бусад олон хортой бодисууд байдаг нь нууц биш юм. Байнга хэрэглэх нь холестериныг маш аюултай түвшинд хүргэж болзошгүй гэж шинжээчид анхааруулж байна. Шалтгаан нь энэ төрлийн хоолонд транс өөх их хэмжээгээр агуулагддагтай холбоотой юм.
Эдгээр бүх сөрөг зүйлсийн эсрэг бид танд галерейгаас дээр дурьдсан Купешийн давсны уусмалын альтернатив болох хурдан, хялбар бөгөөд нэгэн зэрэг маш эрүүл жорыг санал болгож байна. Эхнийх нь гахайн өөх байгаа эсэхийг бүү гайхуулаарай, хэмжээ нь бага, ийм төрлийн өөх нь хүний биед маргаринаас хамаагүй бага хор хөнөөл учруулдаг.
Хоёрдахь жор нь веган эсвэл цагаан хоолонд багтах бөгөөд та шууд утгаараа дурлах einkorn зууш юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Элсэн чихэрийг зөгийн балаар солино уу! Эдгээр зөвлөмжийг ашиглан
Таны биед хийж болох хамгийн сайн өөрчлөлтүүдийн нэг бол тиймээ чихрийг зогсоох . Өдөр тутмын хэвшлийн сайхан уруу таталтгүйгээр бүрэн амьдрах эсвэл амтлах дадал зуршлаа бүрэн өөрчлөхөд хэцүү байдаг ч сайн мэдээ бол чихэр нь өөр өөр эрүүл сонголттой байдаг.
Тэд шар бяслагыг Gouda бяслагаар солино
Нидерландын сүүн бүтээгдэхүүний үнэ нь танил болсон шар бяслагнаас хамаагүй доогуур байдаг тул орон нутгийн дэлгүүрүүдэд шар бяслагыг Гоуда бяслагаар их хэмжээгээр орлуулдаг. Хэрэглэгчдэд сонирхол татахуйц үнээр санал болгож байгаа боловч нэг кг нь 6-7 BGN гэх мэт боловч Gouda бяслагны амт нь шар бяслагтай огт төстэй биш юм.
Халуун, хүйтэн зуушаар хэрхэн, хэзээ үйлчлэх вэ?
Өглөөний цай нь тод өнгө, анхилуун үнэр, амт чанараараа, үзэсгэлэнтэй сайхан байрлалаараа ялгагдана. Үдийн хоол эсвэл оройн хоолоор үйлчилдэг тул хоолны дуршилыг өдөөдөг бөгөөд ходоодны шүүс их хэмжээгээр ялгардаг тул хоол хүнсийг бүрэн шингээхэд тусалдаг.
Будааг Bulgur-ээр солино уу - энэ нь илүү ашигтай
Дорно дахины хоолны хувьд маш их алдартай боловч bulgur нь Болгарын ширээн дээр түгээмэл байдаггүй. Чухамдаа энэ нь салат, хачир бэлтгэхээс гадна үндсэн хоол хийхэд тохиромжтой. Нэмж дурдахад bulgur нь амин дэм, микроэлемент, амин хүчил маш ихээр баялаг юм.
Гайхамшигтай, эрүүл жимсний салатыг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ
Зун бол наранд түлэгдэх, шингэн алдах, хоолны дуршил буурах, сэтгэл санаа өөрчлөгдөх явдал бараг энгийн үзэгдэл болж хувирдаг үе юм. Халуун наранд гарч, маш их хөлсөө гаргаж, хэт ядарч сульдах нь хэнд ч таалагдахгүй. Мэдээжийн хэрэг зоосны үргэлж хоёр тал байдаг бөгөөд зун нь сөрөг талаасаа илүү эерэг зүйл дагалддаг.
