2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон жилийн турш бид гэм буруугүй дарс ууж ирсэн, учир нь хэд хэдэн баримтаас үзэхэд улаан дарс нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж үздэг.
Саяхны судалгаагаар шар айраг нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, яс хугарах эрсдлийг бууруулахаас эхлээд сэтгэцийн уналтаас урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой байж болохыг саяхны судалгаа харуулж байна. Энэ нь хүний урт наслалтыг ч нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч хэм хэмжээ нь шар айрагны ашиг тусын гол түлхүүр бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд өдөрт нэг, эрчүүдэд хоёр шар айраг гэсэн үг юм.
Шар айрагны эрүүл мэндэд гайхах үр өгөөжийг энд оруулав
1. Илүү хүчтэй яс. Шар айраг нь их хэмжээний цахиур агуулдаг бөгөөд энэ нь ясны эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг. Тафтсын их сургуульд 2009 онд хийсэн судалгаагаар өдөрт нэг эсвэл хоёр ундаа уудаг хөгшин эр, эмэгтэй хүмүүсийн ясны нягтрал өндөр, шар айраг эсвэл дарсыг илүүд үздэг хүмүүс хамгийн их ашиг тустай болохыг тогтоожээ.
2. Илүү хүчтэй зүрх. 2011 онд 200,000 гаруй хүн оролцсон 16 судалгааны дүнгээс үзэхэд өдөрт нэг шар айраг уудаг хүмүүсийн зүрх судасны өвчлөл 31 хувиар буурсан бол шар айраг, дарснаас үл хамааран их хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүст эрсдэл нэмэгджээ. эсвэл сүнснүүд.
Мөн 100 гаруй судалгаагаар дунд зэргийн согтууруулах ундаа хэрэглэдэг болохыг харуулж байна
шар айраг нь зүрх судасны өвчнөөр нас барах, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг. Өдөрт нэг эсвэл хоёр пиво уух нь артерийн судас бөглөрөхөөс хамгаалдаг "сайн" холестерины HDL түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
3. Эрүүл бөөр. Финландад шар айрагыг согтууруулах ундаа гэж үзсэн судалгаагаар эрчүүдэд нэг шил шар айраг бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг 40 хувиар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Нэг онол бол шар айрагны усны өндөр агууламж нь шингэн алдалт нь бөөрөнд чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулахаас сэргийлж чаджээ. Шар айраг дахь хоп нь кальцийг яснаас ялгаруулахад саад болж, алдагдсанаас бөөрний чулуу үүсэх магадлалтай.
4. Тархины эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэх. Өдөрт нэг пиво уух нь Альцгеймерийн өвчин, солиорлын өвчнөөс хамгаалахад тустай гэж судлаачид үзэж байна.
Насанд хүрсэн 11000 эмэгтэйн эрүүл мэндийн байдалд хийсэн 2005 оны судалгаагаар дунд зэргийн архи уудаг хүмүүс (өдөрт нэг ундаа уудаг хүмүүс) сэтгэцийн идэвхжилийн эрсдэлийг архигүй хүмүүсээс 20 хувь бага байгааг тогтоожээ.
Тиймээс шар айраг дураараа ууж, янз бүрийн өвчинд санаа зовох хэрэггүй!
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл мэндийн төлөө юу тарааж өгдөг
Болгар улсад юу байна бид эрүүл мэндийн төлөө түгээдэг ? 3-р сарын 1-ний өдөр солилцдог бидний ердийн мартеницагийн тухай хамгийн түрүүнд санаанд орох байх. Түүнчлэн эрүүл мэндэд гераниум бэлэглэх нь заншилтай тул эрүүл мэнд, хичээлийн эсрэг нярай хүүхдэд улаан утас уях нь эрт дээр үеэс тогтсон заншил юм.
Анхаар! Бидний дуртай хоол хүнс бидний эрүүл мэндийн төлөө ярьдаг
Бид бүгдээрээ дуртай хоол, амтлах зуршилтай байдаг. Хэт их хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлж болох зарим хоолыг энд оруулав. 1. Шоколад - сэтгэл судлаачдын хийсэн судалгаагаар бид ухамсаргүй түвшинд шоколадыг нэг төрлийн тусламж болгон ашигладаг.
Эрүүл мэндийн төлөө өдөр бүр далайн байцаа идээрэй
Эрүүл байхын тулд бид өдөр бүр замаг идэх хэрэгтэй гэж Данийн эрдэмтдийн баг эрс шийджээ. Далайн гаралтай супер хүнс нь хэт таргалалт, дагалдаж ирдэг бүх өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх эрүүл тэжээл юм. Үүнээс гадна эдгээр нь зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг.
Ачача - эрүүл мэндийн төлөө халуун орны тэмцэгч
Ачача бол Амазоны ширэнгэн ойд ургадаг халуун орны жимс юм. Боливт энэ жимсийг "зөгийн бал үнсэлт" гэж нэрлэдэг бөгөөд түүний хүндэтгэлд зориулсан наадам хүртэл байдаг. Энд жимсний цэцгийн нектараар хооллодог зөгийөөс зөгийн бал оруулан чанамал, ликёр болон ачачаас гаргаж авсан бүх төрлийн бүтээгдэхүүнийг дэлгэн тавьдаг.
Эрүүл мэндийн төлөө өдөрт хоёроос илүүгүй өндөг
Өндөг нь хүний эрүүл мэндэд тустай гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Тэд тэднийг супер хүнс гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм. Эдгээр нь шинэ организмын үр хөврөл тул бүх шим тэжээлийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна өндөгний хэрэглээ .
