2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэдийгээр хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц үр дүнтэй боловч гурав, тав, долоон хоногийн хоолны дэглэм нь биед хортой нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад эдгээр хоолны дэглэмээс хамгийн ихдээ найман фунт хасвал хайлмагц хурдан эргэж ирдэг. Мэргэжилтнүүд тийм ч хүнд биш тул бие махбодийг тийм ч их ядрахгүй удаан хооллохыг зөвлөж байна.
Гурван сарын үр дүнтэй хоолны дэглэмийг бид танд танилцуулж байна, үүнээс та гайхалтай 18-25 кг жин хасах боломжтой бөгөөд үүнээс гадна сайжруулсан жингээ дууссаны дараа ч хадгалж үлдэх болно.
Энэхүү хоолны дэглэмийн хамгийн чухал зүйл бол тодорхой хооллолтын мөчлөгийг дагаж мөрдөх явдал юм. Тэдгээрийн эхнийх нь 4.00-12.00 цагийн хооронд байна. Энэ хугацаанд хамгийн бага хэмжээний хоол хүнс хэрэглэж байх ёстой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн жимс жимсгэнээс бүрдэх ёстой. Та бас их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Дараагийн хоолны мөчлөг 12.00-20.00 цагийн хооронд байна. Үүгээр дамжуулан хүссэн хэмжээгээрээ идээрэй. Хоолны хэмжээ хязгааргүй байдаг. Зөвхөн хоолны дэглэмийн тодорхой өдрүүдийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй - тухайлбал буурцагт ургамалд хуваарилсан өдөр, зөвхөн ийм хоол идэх, уургийн өдөр хоолны хооронд дор хаяж 4 цаг хооллох хэрэгтэй.
Жимсний өдрийн туршид илүү их жимс хэрэглэх шаардлагатай байдаг боловч нэг төрлийн жимсийг нэг хоолонд тооцдог гэдгийг мэдэж байх ёстой.
Сүүлийн хугацаа 20.00-4.00 цагийн хооронд байна. Энэ нь хоол боловсруулахад зориулагдсан бөгөөд түүгээр дамжуулан юу ч иддэггүй. Хэрэв та өлсөж байгаа бол түүнийг жимсээр эсвэл элсэн чихэртэй стакан усаар эмчилж болно.
Хоолны дэглэм нь 4 өдрийн тогтмол хоол, 29 дэх өдөр бүр нэг өдөр (ус) -аас бүрдэнэ. Энэхүү хоолны дэглэм нь уургийн өдрөөс үргэлж эхэлдэг бөгөөд энэ үеэр мах, бяслаг, шар бяслаг, өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, бууцай, манжин, шар буурцаг, байцаа зэргийг дээрх мөчлөгийн дагуу хэрэглэнэ.
Хоёр дахь өдөр нь буурцаг юм. Цагаан будаа, боловсорсон шош, ногоон шош, вандуй, эрдэнэ шиш, сэвэг зарам, төмс идээрэй. Нүүрс ус агуулсан өдөр гоймон, спагетти, пицца, нарийн боов хэрэглэдэг бөгөөд жимсний өдрийн турш таны хүссэн жимсийг хэрэглэдэг бөгөөд хооллохдоо янз бүрийн жимсийг холихгүй байх нь чухал юм.
Энэ мөчлөгийг зөвхөн ус уудаг 29 дэх өдөр хүртэл давтана. Энэ төрлийн хоолны дэглэмийн үед өглөөний хоол нь зөвхөн жимснээс бүрдэх ёстой гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Үүний дараа хоолны дэглэмийг дахин эхлэхээс өмнө дор хаяж хоёр сарын завсарлага авах хэрэгтэй.
Энэхүү хоолны дэглэмийг баримталдаг цусны даралт ихсэлттэй хүмүүс даралт ихсэх эмийг ууж эхэлснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа хэрэглэхээ больдог нь тогтоогджээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Сагаган бүхий үр дүнтэй, хялбар хоолны дэглэм
Сагаган хоолны дэглэм нь гоолиг биетэй болох арга замуудын нэг бөгөөд эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг тул та үүнийг удаан дагаж мөрдөх ёсгүй. Сагаган нь хүний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон бодисоор баялаг юм. Энэ нь Р ба РР витаминууд, В бүлгийн витаминууд, фосфор, кальци, кобальт, цайр, зэс болон бусад шим тэжээл агуулдаг.
Жин хасах үр дүнтэй 90 хоногийн хоолны дэглэм
Эдгээр хүсээгүй фунтаас салахад туслах хөтөлбөр хайж байна уу? Доктор Озын 90 хоногийн хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн олон хөтөлбөр, Опра Уинфригийн шоунд багтдаг. Энэхүү хөтөлбөр нь хоолны сонголт, цөөн тооны эргэлт бүхий дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал дээр суурилдаг.
Үр дүнтэй моно хоолны дэглэм
Моно хоолны дэглэм нь зөвхөн нэг гол бүтээгдэхүүнийг багтаасан хоолны дэглэм юм. Тэд хэдхэн хоног үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд жин нь хоёроос гурван фунтээр буурдаг. Сонгодог моно хоолны дэглэм нь хэд хэдэн байна. Бодисын солилцооны хоолны дэглэм Энэхүү хоолны дэглэмийн үед өдөрт дор хаяж дөрвөн аяга ус уух шаардлагатай болдог.
Жин хасах, эрүүл мэндэд хамгийн үр дүнтэй гурван хоолны дэглэм
Өвөл үл мэдэгдэх байдлаар өнгөрч, бид зузаан хувцасаа аажмаар хаяж, өө … аймшигтай, бид дахин нэг килограмм жинтэй болсон. Нүцгэн мөр, богино юбка, өмд, усны хувцасны улирал зун ирж байна. Бид яаралтай хурдан турах хэрэгтэй. Илүүдэл жингийн эсрэг тэмцэлд дасгал, дасгал хөдөлгөөнөөс гадна хоолны дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Энэхүү гурван өдрийн үр дүнтэй өндөгний хоолны дэглэмээр ухаалгаар жингээ хасаарай
Бид өөр нэг шаардлагагүй бөгжийг зайлуулах хэрэгтэй болоход энэ нь бидэнд туслах болно өндөгний гурван өдрийн хоолны дэглэм . Энэ нь нэлээд хатуу бөгөөд илчлэг багатай боловч гурван өдрийн турш үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Бид ямар ч тохиолдолд үүнийг заасан хугацаанаас илүү үргэлжлүүлж болохгүй гэдгийг санаарай, учир нь удаан ажигласнаар бид сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
