2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүний бие дэх холестерины түвшинг бууруулахын тулд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулах шаардлагатай. Ургамлууд тодорхой хэмжээгээр тусалж болох боловч өөрсдөө энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй.
Холестерины эсрэг үр дүнтэй бөгөөд зөв тэмцэхийн тулд эхлээд өвсөө зөв сонгоход туслах мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй.
- Сүү Thistle нь элэг гэж нэрлэгддэг зүйлийг эргүүлэхэд тусалдаг ургамлын нэг юм. муу холестерин. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шинжээчид 300 гр ургамлын хандыг авахыг зөвлөж байна.
- Та артишокийн навчаар муу холестерины түвшинг бууруулахыг оролдож болно. Эдгээр нь HDL холестерол (сайн холестерол), LDL (муу холестерин) -ийг бууруулахад туслах болно.
Мөн өвс нь элэгний хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, цөсний ажлыг сайжруулдаг. Артишокийн хандыг нэг сар хагасын хугацаанд ууж болно.
- Царгасны агаарын хэсгүүд нь судаснуудад товруу хуримтлагдахаас сэргийлж чаддаг бөгөөд энэ нь атеросклерозын эрсдлийг бууруулна гэсэн үг юм.
- Сармис бол муу холестерины хамгийн түгээмэл байгалийн гаралтай эм юм. Энэ нь артерийн товруу хуримтлагдахаас сэргийлж, өдөрт нэг хумс сармис идээрэй.
- Бидний сайн мэддэг, хэдийнээ алдартай цагаан гаа энэ нөхцөлд ч тустай байж болно - танд өдөрт хоёр халбага л халуун ногооны ханд хэрэгтэй.
- Муурын хумс нь хорт хавдрын үр дүнтэй эмчилгээ гэдгээрээ алдартай. Үүнээс гадна, өвс нь хүчтэй иммуностимулятор юм.
Муурын хумс нь муу холестерины өндөр түвшинд үр дүнтэй байдаг - та декоциний ууж болно, гэхдээ эмийн сангууд мөн ургамлын хандтай капсул зардаг.
Декоциний 2 tbsp бэлтгэсэн байна. нилээд жижиглэсэн үндэс. Хорин минутын турш 800 мл усанд буцалгаж, дараа нь декоциний шүүнэ.
Цагаан гаа, муурны хумс болон бусад бүх өвс ургамал нь муу холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг боловч бусад өвчний эсрэг заалттай байдаг. Тэднийг ууж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандахаа мартуузай.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун чинжүү нь холестеринтэй тэмцдэг
Болгарын ширээн дээр хамгийн алдартай хүнсний ногооны нэг бол чинжүү юм. Энэ нь олон аяганд багтдаг тул дангаар нь хэрэглэж болно. Энэ нь ер бусын амтаас гадна үнэ цэнэтэй бодисын баглаагаар биднийг баярлуулдаг. 17-р зууны эхэн үед эмч, эмч нар sciatica өвчтэй хүмүүст жижиглэсэн чинжүүний жорыг зааж өгсөн.
Муурын хумс - дархлаа сайжруулах хүчтэй тоник
Ургамлууд дархлааг идэвхжүүлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Эхинацея ба муурны хумс бол өнөөдрийг хүртэл дархлаа сайжруулах хамгийн хүчтэй ургамал юм. Эхинацея нь цусыг цэвэршүүлж, янз бүрийн вирусын хөгжлийг дарангуйлдаг. Муурын хумсыг ревматоид артрит, остеоартрит өвчний үед ихэвчлэн ашигладаг.
Өдөрт нэг шоколад муу холестеринтэй тэмцдэг
Шоколаданд дурлагсдад зориулсан сайн мэдээ - Өдөрт ойролцоогоор 10-20 грамм хэмжээтэй баар нь муу холестериныг таны биеэс гадагшлуулж, ерөнхийдөө холестерины түвшинг зохицуулж чаддаг. Муу мэдээ гэвэл таны дуртай какаоны илүү олон бүтээгдэхүүн нь биед тийм сайн нөлөө үзүүлэхгүй байна.
Өдөрт нэг авокадо муу холестеринтэй тэмцдэг
Авокадо бол Төв Америкаас ирдэг хоолны дуршил сайтай жимс юм. Өнөө үед энэ нь хүнсний түүхий эдийг хамгийн их үнэлдэг хүнсний бүтээгдэхүүний нэг юм. Авокадо нь амархан шингэцтэй, амттай өөх тосоор баялаг юм. Целлюлоз, өөх тос нь бусад бүх жимстэй харьцуулахад хамгийн их хэмжээгээр агуулагддаг.
Муурын хумс
Муурын хумс / Uncaria tomentosa / нь Өмнөд ба Төв Америкийн халуун бүсэд ургадаг лиана юм. Энэ нь Амазон голын сав газрын эргэн тойроноос эхтэй. Үүнийг Өмнөд Америк дахь уугуул Америкийн овог аймгууд эдгэрэхэд бэрх шарх, ясны өвдөлт, хэрх болон бусад олон өвчнийг эмчлэхэд 2000 гаруй жилийн турш ашиглаж ирсэн.
