2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Будаа бол орлуулашгүй хүнсний бүтээгдэхүүний нэг бөгөөд хүний эрүүл мэндэд олон ашиг тусаа өгдөг.
Өөр өөр төрлийн будаа нь нялх балчраас хөгшрөх хүртэл бүрэн хоол юм. Энэ нь харшлын эсрэг үйлчилгээтэй тул цавуулаг буюу глютен агуулаагүй болно хүнсний ногооны уураг.
Энэ нь хоол боловсруулах системээр будаа хэлбэрээр амархан боловсруулагддаг бөгөөд ингэснээр хэдэн сартай хүүхдүүдэд тохиромжтой хоол болдог.
Бүх төрлийн будаа нь хүний бие махбодийн энергийн гол эх үүсвэр болох нарийн төвөгтэй нүүрс усаар баялаг тул бага тариатай энэхүү хоол нь хүүхэд ахуй нас, бэлгийн бойжилтын үед орлуулшгүй хоол юм.
Нэмж дурдахад целлюлозын өндөр агууламжтай бөгөөд гэдэсний түгжрэлээс урьдчилан сэргийлэх, өтгөн хатах, дивертикулез, хорт хавдраар өвчлөхөд өндөр настнуудад тустай.
Мэргэжилтнүүдийн онцолж буй цагаан будааны олон давуу талуудын нэг бол зүрхний сайн үйл ажиллагаа, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, хөхүүл эхчүүдэд хөхүүлэх чадварыг нэмэгдүүлэх ач тустай байдаг.
Бор будаа бол хамгийн ашигтай сортуудын нэг юм.
Түүний декоциний нь элэг, бөөрний өвчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад хүрэн будаа нь ханиад, томуунд нэлээд үр дүнтэй бөгөөд хэрэв та үүнийг зөгийн бал, сүүтэй хослуулбал. Энэхүү хослол нь амттай байхаас гадна хурдан эдгэрэх үйлчилгээтэй.
Нүүрс усны цогцолбор нь серотонины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг тул будаа нь антидепрессант үүрэг гүйцэтгэдэг. Дорно дахины анагаах ухаанд будаа нь олон мянган жилийн туршид хүний насыг уртасгаж ирсэн.
Цагаан будаа нь өнөөг хүртэл бүх зүйлтэй хамт хоолны дэглэмийн хоол юм. Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоногт ядаж нэг удаа "будааны өдөр" хийхийг зөвлөж байна. Энэхүү ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн нь биед агуулагдах шингэнийг хадгалдаг натри маш бага агуулдаг.
Үүний зэрэгцээ натриыг биеэс зайлуулахад анхаардаг калийн агууламж өндөр байдаг. Буулгах өдрийн турш зөвхөн будаагаар ус уувал 1 кг жин хасах боломжтой боловч шингэн, бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнээс.
Зөвлөмж болгож буй:
Бор будаа - үр тарианы дунд очир алмааз
Цагаан будааны оронд өөр хувилбар хайж байна. Хамгийн сайн нь хүрэн - үр тарианы алмааз юм. Бор будаа нь маш их тэжээллэг чанартай байдаг. Зөвхөн 100 гр нь л хүн бүхнийг цатгалан болгож чаддаг. Хэдийгээр энергийн өндөр үнэ цэнэтэй ч гэсэн цагаан шиг илчлэг багатай байдаг.
Бор будаа
бор будаа Хүн бүр үр тариа, талхны дунд очир алмааз гэж нэрлэдэг нь маш ашигтай бүтээгдэхүүн бөгөөд тэжээллэг чанар, амт чанараараа дэлхийн олон фенүүдийг татдаг. Сонирхолтой баримт бол бүх төрлийн будаа яг ижил хэмжээгээр эхэлдэг бор будаа .
Бор будаа хоол хийх хоолны заль мэх
Цагаан ба хүрэн будаа нь ойролцоогоор ижил хэмжээний илчлэг агуулдаг боловч бор будаа нь мэддэг байх нь тийм ч сайн биш олон давуу талтай байдаг. Үүний 100 орчим грамм нь бидэнд цатгалдахад хангалттай бөгөөд түүнд агуулагдах цардуул нь өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэггүй.
Бор будаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар
бор будаа нь маш их хэрэгцээтэй үр тариа бөгөөд түүний хоёр дахь нэр нь Азийн гайхамшиг юм.Энэ нь олон ашигтай бодис агуулдаг тул өөх тос хуримтлуулах боломжийг бидэнд олгодоггүй. Энэ төрлийн будаа нь цавуулаг агуулдаггүй бөгөөд харшил үүсгэдэггүй.
Үхрийн нүд нь ханиадыг намдаадаг
Үхрийн нүд гэж бас нэрлэдэг үхрийн нүд нь зөвхөн хоол хийхэд төдийгүй ардын анагаах ухаанд түгээмэл хэрэглэгддэг жимс юм. Ханиад, томууг хар үхрийн нүдний хандыг арилгаж болно. Зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр нэмж өгч болох шинэхэн шахсан жимсний шүүс нь хүчтэй ханиалга, хоолой сөөх мэдрэмжийг намдаадаг.
